10 životnih hakova koji će uvelike olakšati trudnoću

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker dijeli korisne savjete kako 9 mjeseci čekanja bebe učiniti što lakšim.

1. Odmorite noge

Trudnice često imaju oticanje nogu, posebno u zadnjim fazama. Da biste se opustili, potopite stopala u tonik sobne temperature 15-20 minuta. Kinin će smanjiti upalu, dok će prijatna hladnoća i mjehurići ublažiti otok.

2. Nemojte zatezati kaiš na pantalonama

Ako su vam pantalone već male, ali ne želite da kupujete druge, samo ih pričvrstite vezicom za kosu, a ne dugmetom. Naravno, ova opcija nije prikladna za objavljivanje, ali za kuću jeste.

3. Koristite prsten za plivanje za opuštanje

Za neke je neležanje na stomaku devet meseci pravo mučenje. Problem možete riješiti prstenom za plivanje na naduvavanje: stavite ga na krevet i lezite na njega.

4. Koristite kinezio traku

Ova elastična ljepljiva pamučna traka se često koristi u sportskoj medicini i rehabilitaciji za poboljšanje cirkulacije, ublažavanje bolova, zaštitu mišića od preopterećenja te zaštitu i stabilizaciju zglobova. Ali u iste svrhe može se uspješno koristiti i tokom trudnoće.

5. Ohladite svoje donje rublje

Ako vam je stalno vruće, a čak ni hladan tuš ne pomaže, pokušajte da ohladite rublje. Samo ga stavite u zamrzivač na nekoliko minuta.

6. Radite jogu za trudnice

Ako je moguće, pronađite časove joge u blizini svog doma. Alternativno, potražite odgovarajuće vježbe na internetu. Jedna od najkorisnijih i najprijatnijih je "svijeća". U ovoj vježbi potrebno je da legnete na lopatice, držeći noge uspravno. Lakša opcija je nasloniti noge na zid ili ormarić dok ležite na leđima.

7. Napravite svoju traku za stomak

Uzmite stari dres ili gornji dio i odrežite gornji dio. Nosite zavoj ispod džempera i bluza koje su postale kratke kako biste lakše prekrili trbuh.

8. Povećajte veličinu grudnjaka

Kada grudnjak počne da pritišće kožu, zašijte dodatne omče na kopču. Nakon trudnoće možete ih lagano otkinuti.

9. Nosite zavoj

Ako vaše dijete snažno gura i povređuje vas, nosite ohlađeni pojas da biste ublažili nelagodu.

10. Koristite svoj stomak kao oslonac

Stavite kokice i slatkiše na njih kada ležite i gledate TV ili se samo opuštate. Možete staviti i na male tanjire, ali ne prevruće.