Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Asahi masaža ili Zogan, kako je ispravnije nazvati, je jednostavan skup vježbi koji pomaže licu vratiti mladost. Life haker detaljno govori o ovoj tehnici i osnovnim pravilima koja se moraju poštovati da bi efekat bio izuzetno pozitivan.
Šta je Asahi masaža
Asahi masaža, ili Zogan, što znači "kreiranje lica", postala je poznata zahvaljujući stručnjaku za ljepotu Yukuko Tanaka. Proučavala je drevne japanske tehnike masaže lica i na osnovu njih stvorila svoju jednostavnu tehniku.
Glavne razlike između ove masaže i ostalih su u jačem fizičkom dejstvu na kožu i delimičnom odstupanju od tradicionalnih masažnih linija. Također, u procesu su zahvaćeni ne samo površinski izrazi lica, već i duboko smješteni mišići, pa čak i kosti. Osim toga, velika pažnja se poklanja limfnim žilama, čime se poboljšava ishrana svih tkiva lica, ubrzava uklanjanje toksina i viška tekućine.
Ko može a ne može da radi masažu
Budući da asahi utiče na različita tkiva, poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi, omogućava postizanje nekoliko efekata odjednom:
- izglađuju bore i usporavaju starenje;
- povećavaju elastičnost i glatkoću kože i općenito poboljšavaju njeno stanje;
- zategnite oval lica;
- ublažiti natečenost.
Stoga ga mogu raditi ne samo oni koji imaju ozbiljne promjene vezane za dob, već i oni u dvadesetim godinama.
Međutim, postoje kontraindikacije:
- kožne bolesti, uključujući upale;
- ORL bolesti;
- patologija limfnog sistema;
- maligne neoplazme;
- loše osećanje.
Asahi se takođe ne preporučuje vežbati kod rozacee. U svakom slučaju, s tim u vezi, bolje je konsultovati lekara i ne raditi vežbe sa pritiskom u predelu obraza i na drugim mestima gde su vidljive proširene žile.
Šta treba da zapamtite
1. Prije i poslije masaže, koža lica mora biti očišćena.
2. Tokom vježbe potrebno je koristiti proizvode za masažu. Pogodna su prirodna ulja, zobeno mlijeko, kozmetička krema.
3. Masažni pokreti se izvode uz pritisak, ali ne smiju uzrokovati bol. Na mjestima gdje se nalaze limfni čvorovi dovoljno je lagano maženje.
4. Masaža se izvodi sjedeći ili stojeći, u uspravnom držanju.
5. Gotovo sve vježbe završavaju se završnim pokretom po konturama lica i duž vrata, od parotidnih limfnih čvorova do ključnih kostiju. To je ono što potiče odliv limfe.
Masaža počinje na isti način. Pokret se mora ponoviti tri puta.
6. Za postizanje vidljivih rezultata, masaža se izvodi svakodnevno. Njegovo prosječno trajanje je oko 10 minuta.
Kako masirati asahi
Sve vježbe se ponavljaju tri puta. Kompletna video uputstva nalaze se na kraju članka.
1. Jačanje čela
Kažiprstom, srednjim i domalim prstima obe ruke snažno pritisnite sredinu čela tako da dlanovi budu u horizontalnom položaju. Nakon tri sekunde, prislonite ih na sljepoočnice. Zatim zarotirajte dlanove za 90 stepeni i uz manji pritisak pomerite se prema ušima. Napravite završni potez.
2. Podizanje područja oko očiju
Vrhovima srednjeg prsta dotaknite kožu u spoljašnjim uglovima očiju. Bez upotrebe sile i pomeranja ka unutrašnjim uglovima, usmerite oči odozdo. Zatim, uz pritisak, idite duž gornje orbitalne ivice. Zaustavite se na tri sekunde kod sljepoočnica.
Zatim ponovo klizite prstima duž donjeg ruba očiju od vanjskih do unutrašnjih kutova. Zatim se vratite sa pritiskom. Zadržite vanjske uglove očiju tri sekunde i pomaknite se prema ušima. Napravite završni potez.
3. Jačanje područja oko usta i brade
Utisnite prstenjak i srednji prst obje ruke u jamu brade. Nakon tri sekunde, kružite ustima pritiskom, a prsti se spajaju u jami iznad gornje usne. Još tri sekunde pritisnite ovu tačku, pokušavajući da podignete septum nosa, takoreći. Zatim naglo uklonite prste i dovedite ih u početni položaj.
Ovo je jedina vježba nakon koje se završni potez ne izvodi.
4. Uklanjanje nazolabijalnih bora
Odmah nakon prethodne vježbe pređite na krila nosa i masirajte ih pritiskom, a zatim i sam nos sa strane. Zatim pomaknite prste pritiskom duž jagodica do ušiju i izvršite završnu radnju.
5. Podizanje obraza
Stavite kažiprste, srednje prste i prstenjake u udubljenje brade. Uz maksimalan pritisak, gurnite ih oko usana do nozdrva i maksilarne kosti. Zatim se pomaknite više do unutrašnjih kutova očiju. Zadržite se tri sekunde i pomaknite se do sljepoočnica. Smanjite pritisak, pomaknite se do ušiju i napravite posljednji potez.
6. Jačanje donjeg dijela lica
Jednim dlanom učvrstite donju čeljust, a drugom se pomjerite duž obraza pritiskom od mjesta gdje počinje žvakaći mišić do unutrašnjeg kuta oka. Zadržite tri sekunde i pomaknite se do ušiju. Preduzmi završnu akciju. Uradite istu vježbu na drugoj strani lica.
7. Jačanje srednjeg dijela lica
Postavite kažiprst, srednji i prstenjak vodoravno na jagodice. Čvrsto pritisnite prste uz nozdrve, zatim ih primite ušima i napravite završni potez.
8. Podizanje lica
Skupite ruke ispred sebe u nivou grudi i otvorite dlanove pod uglom od 90 stepeni. Pritisnite osnove dlanova na bradu i zadržite u tom položaju tri sekunde. Zatim podignite dlanove do nosa, zatim duž jagodica do sljepoočnica, pa do ušiju. Napravite završni potez.
9. Korekcija kontura lica
Postavite bradu na podnožje dlana sa prstima okrenutim prema uhu. Čvrsto pomaknite dlan do uha i napravite posljednji pokret. Ponovite na drugoj strani lica.
10. Uklanjanje duple brade
Spojite dlanove u trougao tako da vam brada leži na palčevima, a indeksi su povezani u predjelu mosta nosa. Pričvrstite palčeve, a ostatak s naporom raširite na sljepoočnice (kažiprsti bi se trebali kretati duž donje orbitalne ivice). Zatim pređite na uši i poduzmite završnu akciju.
11. Cik-cak zaglađivanje čela
Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na čelo (trebaju da budu horizontalni). Zatim počnite da se krećete od hrama do slepoočnice i nazad mekim cik-cak pokretima. Na kraju ponovite prvu vježbu.
A evo i video uputstva za masažu.
Preporučuje se:
7 vježbi da vaše lice zablista
Ove jednostavne vježbe za lice se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. Redovna praksa će vam pomoći da se osjećate osvježeno i okrepljeno tokom cijelog dana
Zašto otiču noge, ruke i lice i šta učiniti po tom pitanju
Ovo ponekad može biti od pomoći. Ali najčešće noge, ruke ili lice otiču, signalizirajući da nešto nije u redu s vašim zdravljem
Pravila blistave kože: kako tretirati svoje lice u 20, 30, 40 i 50 godina
Uz malo truda, imaćete čistu, glatku, blistavu kožu iznutra. Koža se mijenja sa godinama. Stoga se moramo sjetiti ne samo osnovnih pravila ljepote, već i mijenjati njegu lica svakih 10 godina
Depresija nema lice: zašto se ljudi smeju, čak i kada im je veoma teško
Ako se osoba ponaša kao i obično, to ne znači da mu nije potrebna pomoć. Znakovi depresije su veoma različiti
Kako pravilno očistiti lice kod kuće
Kuće se najčešće čiste mehanički. Zahvaljujući Lifehackerovim savjetima, lice će postati glatko i njegovano čak i bez posjeta kozmetičaru