5 savjeta kako se riješiti šopingholizma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Šopaholizam je neodoljiva želja za kupovinom radi samog procesa kupovine. Pogubna strast za bacanjem novca može dovesti do nepovratnih finansijskih posljedica. Stoga je izuzetno važno naučiti kako se nositi s ovom ovisnošću.

Šta je šopingholizam i koji su njegovi uzroci

Šopaholizam je trajna psihološka ovisnost o procesu kupovine. Ali njegova osnova je fiziološka. Kupovina utiče na mozak šopingholičara na isti način kao što droga utiče na mozak ovisnika. U oba slučaja, sljedeća "doza" uzrokuje brzo oslobađanje hormona radosti.

U tom slučaju kupljeni artikl može biti potpuno nepotreban za kupca. Sam proces odabira, pronalaženja proizvoda, plaćanja i kulminacije osjećaja sticanja čini da koljena neurotičara iz trgovine drhte od sreće.

Stoga, svako može postati shopolog, bez obzira na materijalnu situaciju. To može biti multimilijarder koji naručuje još jednu jahtu ili siromah koji kupuje papuče koje propuštaju vodu u prodavnici.

Ali najgora stvar kod šopingholizma nisu finansijske implikacije. Sistem vrijednosti koji se razvio među onima koji pate od ovisnosti o kupovini je nevjerovatan. Zašto tako beznačajna i potpuno besmislena radnja kao što je kupovina daje čovjeku najveću radost na ovom svijetu? Psiholozi to objašnjavaju nadoknađivanjem nedostatka pozitivnih emocija u životu.

U svakom slučaju, problem je u potpunosti u emocionalnoj sferi osobe. Stoga su pokušaji da se pacijent izliječi, pribjegavajući argumentima logike, ovdje nemoćni. Šopingholičar odlično zna da se glupo ponaša, svestan je svoje zavisnosti. Podsjećajući ga na nju, samo ćete ga još više iznervirati.

Sada govorimo o teškom obliku šopingholizma, kada osoba gotovo da nema kontrolu nad svojim postupcima. Međutim, šopingholičar živi u svakom od nas. Ako se osjećate kao da često posjećujete internetsku trgovinu bez posebne svrhe, ali ste kao rezultat toga preopterećeni svim vrstama smeća, možda ćete morati poslušati savjete o borbi protiv šopingholizma.

Kako se riješiti šopingholizma

1. Potrebno je podesiti okidač za pojavu želje

Čak i najozloglašeniji šopingholičari imaju trenutke u životu kada ne razmišljaju o kupovini, na primjer u snu. Ima trenutaka kada se želja za kupovinom može pojaviti, a ponekad i nestaje.

Morate saznati šta tačno gura šopingholičara da zadovolji svoju strast. To može biti dosada, ljutnja ili stid. Vodite dnevnik i dokumentujte svoje emocionalno stanje svaki put kada se oslobodite. To će pomoći da se problem objektivno procijeni.

2. Uspostavite psihološku potrebu koja se zadovoljava kupovinom

Kupovina može biti ugodna, bezbolna i odvratiti pažnju od teških i neugodnih misli. Analizirajte da li vam to zamjenjuje nedostatak zabave ili vam omogućava da zaboravite na nešto negativno (strah ili osjećaj usamljenosti).

Obratite pažnju na koji oblik kupovine je zadovoljavajući. Volite li biti sa svojim prijateljima? Odabirete proizvode kada mnogo ljudi vrzma oko vas? Ili jednostavno uživate u potrazi za proizvodom, bilo da je prodavač online ili u stvarnom životu?

3. Pronađite vanjsku podršku

Na sva gornja pitanja potrebno je iskreno odgovoriti. Ako ne možete sami, zamolite porodicu ili prijatelja da vam postane terapeut. Neka vam postavi ova pitanja, a zatim zajedno analizirajte odgovore.

Pobijediti ovisnost je gotovo nemoguće sam. Uvijek vam treba neko ko će vas podržati i uputiti u pravom smjeru. Glavna stvar je da budete iskreni prema sebi.

4. Zamijenite kupovinu nečim

Kada shvatite osnovni uzrok problema, možete jasno definirati koja praksa može biti alternativa vašoj ovisnosti. Ako se radi o dosadi - unesite više nove zabave u svoj život, prijavite se za ples, počnite da igrate kompjuterske igrice, skočite s padobranom.

Pošto ste ispunili svoj život raznim dnevnim aktivnostima, nećete imati ni vremena ni želje za kupovinom.

Većina slučajeva šopingholizma može se pripisati blagom obliku. Ali ako je neuroza zasnovana na socio-psihološkom faktoru (osećaj usamljenosti, socijalnog odbačenosti, niskog samopoštovanja), sve je mnogo komplikovanije. U tom slučaju mogu pomoći posebni treninzi, motivirajuće knjige ili čak psihoanalitičari.

5. Promenite informaciono okruženje oko sebe

Naše misli su u velikoj mjeri određene fizičkim i informacijskim prostorom u kojem se nalazimo.

TV, bilbordi, internet baneri - sve ove stvari utiču na naše misli i mogu delovati kao katalizatori za kupovinu.

Prestanite da gledate TV, zaobiđite trgovačke centre, instalirajte blokator oglasa. Ove mjere će smanjiti broj iritirajućih potrošača u vašem informativnom polju.