2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Jednostavna praksa pomoći će vam da izbjegnete odlaganje kućanskih poslova i smanjite anksioznost.
Svaki dan nakon jutarnje molitve, budistički monasi čiste 20 minuta. Jedni mete, drugi peru suđe, treći peru prozore. Dokle god zvuči uobičajeno, svi izlazimo tako. Razlika je u ovome.
Kada istekne predviđeno vreme, monasi prestaju, čak i ako nisu završili posao.
Samo im nije cilj da raščiste nagomilane blokade ili da se riješe nereda na kuhinjskom stolu. Čišćenje rade radi samog procesa i tretiraju ga kao oblik meditacije. Ovakav pristup će dobro doći i van manastirskih zidina.
Obično svoje obaveze, uključujući i kućne poslove, doživljavamo kao izvor stresa. Promjena stavova ih čini lakšim. Osim toga, koristit će našoj psihi. Istraživanja su pokazala da se anksioznost i negativne emocije smanjuju "meditativnim pranjem posuđa", kada smo potpuno fokusirani na proces, a ne razmišljamo o prošlosti ili budućnosti. Ovakvim pristupom više ne izgleda da kućni poslovi oduzimaju puno vremena.
Metoda čišćenja budističkih monaha može pomoći čak i onima koji su daleko od meditacije. Većini nas je teško natjerati se da radimo nešto što ne volimo, poput čišćenja kupaonice. Ali ako sebi obećate da ćete stati za 20 ili čak 10 minuta, lakše je započeti čišćenje. A sasvim je moguće da nakon isteka zadanog vremena odlučite da ne prekidate, već da stvar privedete kraju.
Preporučuje se:
Kako razmišljati da biste imali koristi od meditacije: savjeti budističkog monaha
Jednostavni savjeti budističkog monaha pomoći će vam da meditirate u tehnici Vipassana, naučite spoznati sebe i prihvatiti svijet oko sebe onakvim kakav zaista jeste
Koliko je lako zapamtiti informacije: metoda koju su dokazali naučnici
Kanadski naučnici su smislili kako lakše i brže pamte informacije. Samo treba da ga pročitate naglas. O eksperimentu i njegovim rezultatima - u ovom članku
24 genijalna životna haka za kuhinju
Life hacks za kuhinju će pojednostaviti proces kuhanja i pomoći uštedjeti vaše vrijeme. Razgovarajmo o nekoliko jednostavnih trikova koji će vam olakšati život
Sindrom trodnevnog monaha, ili kako pratiti
Kako se nedovršeni posao ne bi pretvorio u propuštene prilike, potrebno je biti u stanju istaknuti glavnu stvar, zapamtiti cilj i ne izgubiti smjer
Lekcije budističkog monaha Tit Nat Khana koje će vam pomoći da postanete sretniji
Knjigu Tit Nat Khana "Mir na svakom koraku" preporučuje sam Dalaj Lama, jer pomaže da postanete sretniji ne samo za pojedinca, već i za cijelo društvo