Gdje ima više kofeina: kafa ili čaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker saznaje koje piće više okrepljuje i koliko možete popiti bez straha za svoje zdravlje.

Kofein je prirodna supstanca koja se nalazi u 60 biljaka. Nalazi se u čaju, kafi i kakau. U kafi ima još više, osim ako se, naravno, ne računaju posebna pića bez kofeina.

Nemoguće je sa apsolutnom preciznošću reći koliko miligrama kofeina ima u jednoj čaši. Zavisi od nekoliko faktora.

• Prvo, i kafa i čaj su različiti, a u zavisnosti od vrste, načina prerade, pa čak i načina pripreme napitka, menja se i količina kofeina u lišću i zrnu.
• Drugo, šolja je labav koncept. Neko pije espreso samo u standardnoj porciji i ne više, dok neko sipa šolju od pola litre jakog čaja i smatra da su to takve količine.

Na našu sreću, naučnici su već izračunali količinu kofeina koji sadrži kofein za kafu, čaj, gazirana pića i još mnogo toga, i više puta Koliko kofeina u šoljici kafe? Detaljan vodič, a na osnovu ovih podataka možemo barem približno zamisliti nakon koje šolje je vrijeme da stanemo. Evo doza kojima se ljubitelji kafe mogu radovati:

Ako prosek čak i više, onda obična šolja kafe za poneti sadrži oko 95 mg kofeina.

U običnom crnom i zelenom čaju kofeina je mnogo manje - do 50 mg po šoljici, ako se ne zanesete posebnim metodama kuhanja.

Kofeina ima i u jogurtu od kafe i sladoledu. Evo dugačke liste pića i hrane sa kofeinom, možete testirati određenu marku limunade ili šoljicu kafe da li imate okrepljujuću supstancu.

Bez neprijatnih posledica, lekari dozvoljavaju do 400 mg kofeina dnevno – to je dve do šest šoljica kafe. Na kofein reagujemo na različite načine: nekome je dovoljna šoljica espresa da prestane da razmišlja o umoru na pola dana, a neko može da zaspi nakon treće čaše kapućina. To je zbog genetskih karakteristika. Ali, kako god bilo, imajte na umu da je više od 600 mg kofeina dnevno i dalje prekomjerno, što dolazi uz glavobolju i lupanje srca.