Sadržaj:
- 1. Izbrišite aplikaciju koju prečesto posjećujete
- 2. Postavite podsjetnik prije spavanja
- 3. Vodu uvijek držite pri ruci
- 4. Manje sedite na poslu
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Da biste povećali produktivnost i smanjili umor, dovoljno je malo promijeniti svoje navike.
1. Izbrišite aplikaciju koju prečesto posjećujete
Ako ne možete smanjiti posao, smanjite vrijeme koje trošite na aplikacije. Ovo će vam dati nekoliko slobodnih minuta da razmislite, opustite se, pozovete nekoga ili rano odete u krevet.
Ulaskom u neku aplikaciju gubite koncentraciju. Trošite mentalnu energiju koja vam je potrebna za obavljanje stvari, i kao rezultat toga, tada doživljavate stres. Odredite šta vas tačno ometa: Facebook, igra, aplikacija za upoznavanje ili nešto drugo. Deinstalirajte aplikaciju na najmanje nedelju dana i pogledajte šta će se promeniti.
2. Postavite podsjetnik prije spavanja
Na primjer, sa riječima "Zašto si još budan?" Nakon što uveče pročitate takav podsjetnik, razmislite da li je vrijedno nastaviti započeti posao. Ili bolje spavaj i završi sutra.
Vrijedi prekinuti svoju rutinu spavanja samo zbog nečeg veoma važnog. Sigurno ne zato što ste upravo sjedili na internetu.
Postavite "budilnik" koji će vas upozoriti da je vrijeme da se spremite za spavanje, sat vremena prije nego što poželite. Na taj način ćete imati vremena da završite stvari i odete u krevet na vrijeme.
3. Vodu uvijek držite pri ruci
Pijenje puno vode će povećati vašu radnu sposobnost i zahtijevat će malo truda s vaše strane. Ponesite flašu vode sa sobom kada izlazite iz kuće, jednu držite u autu, a drugu na stolu.
Ako vam je voda uvijek pri ruci, češće ćete piti.
4. Manje sedite na poslu
Stres često ima ne samo psihičke, već i fiziološke uzroke. Među njima je i nedostatak kretanja.
Ne očekujte da ćete nadoknaditi svoj trening večeras. Budite aktivni tokom radnog dana. Ispravite leđa kada sedite. Održavajte sastanke u pokretu. Kupite sto za stojeći rad. I tokom pauze napravite nekoliko čučnjeva.
Preporučuje se:
Kako napraviti rupu u kaišu: 4 laka načina
Možete napraviti rupu u remenu profesionalnim bušilicom, ekserom, šilom ili bušilicom. Koju god opciju da odaberete, potrebno vam je samo nekoliko minuta
Plastika ubija planetu. Koristite ovih 14 načina da smanjite potrošnju
Ako ste odjednom shvatili da "ne možete živjeti ovako i morate nešto učiniti", onda će vam ovaj članak reći šta tačno
6 načina da smanjite rizik od senilne demencije
Demencija je neizbježan dio starenja. Ali mnogi od njegovih simptoma mogu se spriječiti ili ublažiti. Članak - mjere koje će vam pomoći da ostanete pri zdravoj pameti
10 načina da smanjite troškove pokretanja posla
Možete pokrenuti sopstveni biznis čak i sa malim kapitalom - ne morate da dižete kredit u banci ili pozajmljujete od prijatelja. A ako novac i dalje nije dovoljan, vrijedi optimizirati poslovne troškove. Zajedno sa Mastercard-om otkrivamo koje korake treba poduzeti kako bismo otvorili posao, a ne bankrotirali
6 načina da smanjite alergijske reakcije na mačke
Jednostavni koraci koji pomažu u smanjenju simptoma alergije na mačke. Poduzmite pristupačne mjere da komunicirate sa svojim voljenim ljubimcem i ne patite