Šta je hipnoza i kako se koristi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Sugestija zaista pomaže u ublažavanju bola i fobija. Istina, ne za svakoga.

Šta je hipnoza

Hipnoza Hipnoza za prestanak pušenja je izmijenjeno stanje svijesti. Onaj koji je hipnotiziran nalazi se na tankoj granici između budnosti i sna - u takozvanom transu.

U ovom stanju, pažnja osobe je toliko fokusirana da privremeno prestaje da primećuje sve što se dešava oko njega - pa čak i neke od procesa koji se odvijaju u njegovom telu. Zadatak hipnotizera je da ovaj fokus pažnje usmjeri na ovu ili onu informaciju. Pošto u transu osoba nije ometena i ne može kritički razmišljati, on će ovu informaciju doživjeti kao činjenicu. Iskreno vjerujte u nju. Ovaj proces se zove Are You Suggesting That's My Hand? Odnos između hipnotičke sugestibilnosti i iluzije gumene ruke.

Sugestibilnost - to jest koliko osoba snažno vjeruje u takvu informaciju - je individualni koncept. To je zbog specifičnosti mozga.

Zašto neki ljudi podlegnu hipnozi, a drugi ne?

Naučnici već dugo pokušavaju da razumeju hipnozu i snimanje živog ljudskog mozga, šta se dešava mozgu tokom sesije hipnoze. Ali za sada nema potpune jasnoće. Postoje samo fragmentarni podaci.

Tako su istraživači sa Univerziteta Stanford, predvođeni dr. Davidom Spiegelom, skenirali mozgove 36 dobrovoljaca stavljenih u trans, i otkrili da Studija identificira područja mozga izmijenjena tokom hipnotičkog transa u tri ključne promjene:

• Smanjena aktivnost u prednjem cingularnom korteksu (cingularni girus). Ovaj dio mozga nam omogućava da preusmjerimo pažnju s jednog objekta na drugi. Smanjena aktivnost cingularnog vijuga dovodi do činjenice da se osoba pod hipnozom fokusira na jednu misao i ne može skočiti iz nje.
• Povećana je veza između dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i insularnog režnja (Reilov otočić). To sugerira da mozak dobiva veću kontrolu nad fiziološkim procesima. Na primjer, predložena misao "Ništa me ne boli" zapravo dovodi do smanjenja fizičkog bola.
• Veza između dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i takozvane mreže pasivnog modusa mozga je oslabila. Zbog toga, hipnotizirana osoba, bez analize, a ponekad i neshvatanja procesa, može vršiti radnje za koje mu je hipnotizer sugerirao potrebu.

Zanimljivo je da nemaju svi takve promjene u mozgu. A ako postoje, onda se izražavaju na različite načine.

Samo 10% ljudi se lako hipnotiše. Ostatak transa je teži. Postoje ljudi čiji mozak uopšte ne reaguje na takav uticaj.

Šta je razlog ove razlike nije sasvim jasno. Ipak, hipnoterapija, odnosno liječenje hipnozom, prilično je popularna metoda psihoterapije hipnoze. Terapeuti ga koriste kako bi pomogli pacijentu da se opusti i fokusira na rješavanje problema.

Kako se koristi hipnoza

Recimo odmah da hipnoterapija ne djeluje uvijek.

Hipnoza se ne koristi kao glavna metoda liječenja - ona djeluje samo kao pomoćna procedura.

Da bi bio što efikasniji, seanse treba da vodi samo sertifikovani specijalista – psiholog ili psihoterapeut koji ima potrebnu obuku.

Ako su ispunjeni svi uslovi, a pacijent pripada osobama sa hipnotičkom sugestibilnošću (odnosno onima čiji mozak zna da uđe u trans), hipnoza hipnoterapija pomaže u tome:

• Kontrolišite bol. Sugestija može ublažiti patnju od upornih glavobolja i migrena, zubobolje, sindroma iritabilnog crijeva, opekotina, porođaja, raka. Hipnoza se koristi kada su standardni lijekovi protiv bolova iz nekog razloga nepoželjni ili nedjelotvorni.
• Ispravite različite poremećaje ponašanja. Hipnoterapija se uspješno koristi u liječenju nesanice, mokrenja u krevet, pušenja, poremećaja u ishrani - anoreksije i bulimije.
• Nosite se s problemima mentalnog zdravlja. Sugestija pomaže u liječenju anksioznosti i PTSP-a, kao i raznih fobija.
• Smanjite valunge tokom menopauze.
• Ublažite nuspojave liječenja raka povezane s kemoterapijom i terapijom zračenjem.

Šta se dešava tokom sesije hipnoze

Prvo, pacijent i doktor razgovaraju o mogućnostima i rizicima hipnoterapije, određuju kakav rezultat žele postići nakon zahvata.

Tretman se odvija u nekoliko sesija: pripremna faza i sama hipnoterapija. Pripremni dio traje jednu sesiju. Potrebno je da osoba dobije ideju o hipnozi, kao i prvo praktično iskustvo transa. Tek tada pacijent treba da donese odluku o liječenju.

Hipnoza se može odvijati u bilo kojem položaju koji je pogodan za pacijenta, sjedeći ili ležeći. Psihoterapeut koristi jednu od tehnika – obično onu koju najbolje poznaje. Postoje mnoge tehnike hipnoze, evo samo neke od najčešćih:

• Hipnotiziranje pogledom. Pomaže da se osoba dovede u stanje opuštenosti. Obično se koristi u kombinaciji s drugim tehnikama.
• Sugestija riječima. Psihoterapeut dovodi pacijenta u stanje opuštenosti, a zatim ponavlja određene stavove.
• Metoda levitacije. Ovo je samohipnoza, tokom koje osoba povezuje sopstvenu maštu. Tehnika vam omogućava da doživite osjećaj lakoće, oslobodite se teških misli i iskustava.
• Direktiva hipnoza. Usaditi u osobu, uvedenu u duboki trans, određene postavke-poretke. Na primjer, zabrana pijenja alkohola, averzija prema pušenju, ignoriranje fobije.
• Eriksonova hipnoza. Cilj je pronalaženje izvora problema i njegovo otklanjanje. U ovom slučaju, osoba se fokusira na opcije za rješavanje problema, samostalno bira onu koja mu se čini najispravnijom i uzima je kao vodič za akciju.
• Transbegleitung. Ne zasniva se na sugestiji stavova i naredbi, već na praćenju pacijenta prema njegovoj sopstvenoj podsvesti. Osoba sama pronalazi rješenje problema ili mijenja svoj stav prema nekim događajima iz prošlosti.

Međutim, hipnoterapija ima i ozbiljan nedostatak: nije u stanju zauvijek osloboditi pacijenta anksioznosti ili loših navika.

Boris Bogomyslov

Hipnoza nema dugotrajan efekat. Sve informacije koje doktor predloži različitim tehnikama se vremenom brišu. Zbog toga je potrebno periodično ponavljati sesije.

Koje su nuspojave hipnoze

Hipnoterapija se smatra apsolutno sigurnom Mentalno zdravlje i hipnoza ako je izvodi kvalifikovani psihoterapeut ili psiholog. Međutim, ova metoda možda nije prikladna za osobe s teškim mentalnim bolestima, halucinacijama, deluzijama, ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Nuspojave hipnoze su rijetke, ali je najbolje znati o njima unaprijed. Evo šta biste mogli da osetite nakon što odete od terapeuta:

• glavobolja i vrtoglavica;
• pospanost;
• anksioznost ili umor.

Druga moguća posljedica hipnoze su lažna sjećanja. Najčešće pamćenje pokvari u slučajevima kada se hipnoterapijom obrađuju stresni događaji iz ranog djetinjstva. Ovu točku također morate uzeti u obzir ako ne želite izbrisati stvarna sjećanja, zamjenjujući ih fantazijama.