Ključ zdrave prehrane je u vašoj podsvijesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dobra vijest koja će obradovati sve koji se trude da svoje tijelo i duh održe u zdravom stanju. Ako odlučite da jedete izuzetno zdravu i niskokaloričnu hranu, nećete morati da jedete šargarepu ili celer kada je glad stalna. Mnogo je jednostavnije - samo trebate hakirati svoj um.

© photo

Vijesti. I opet, naučnici nas oduševljavaju svojim istraživanjima u oblasti zdravlja. Ovaj put su testirali teoriju da ako zamislite da jedete visokokaloričnu hranu dok zapravo pijete smoothie od povrća, i dalje ćete se osjećati siti.

Eksperimentiraj. Ispitanici su podijeljeni u dvije grupe i davani su kokteli. Svi kokteli su imali isti kalorijski sadržaj, ali je jednoj grupi rečeno da su dobijali niskokalorične koktele, a drugoj kokteli sa visokim sadržajem nutrijenata. Kao rezultat toga, ljudi u drugoj grupi su se brže zasitili od onih u prvoj. Prije i poslije svakog testa ljudima je uzeta krv na analizu. Glavni fokus je bio na hormonu grelinu, koji je ozloglašeni osjećaj gladi.

Nivo grelina je svojevrsni signal za naš mozak o nivou sitosti u tijelu. Naučnici su postavili hipotezu da je moguće da kada ljudi jedu zdravu hranu i misle o njoj kao o visokokaloričnoj hrani, njihova se tijela brže popunjavaju i, kao rezultat toga, izvlače više nutrijenata iz zdrave hrane nego da i dalje razmišljamo o šargarepi kao o jednostavnoj.. šargarepe, a ne kao, na primjer, o kolaču.

Možda će, ako nastavimo detaljnije proučavati moć sugestije kod unosa hrane, biti moguće pronaći rješenja za hormonalne probleme s težinom i proučavati odgovor tijela na različite namirnice.

Izlaz. Želite da ostanete siti i da ne preterujete sa masnom hranom? Zamislite samo da jedete prženi krompir sa kotletima, iako na tanjiru imate salatu i povrće kuvano na pari. Pečurke i patlidžani, inače, kada su pravilno kuvani, ukusom su veoma slični mesu;)