Kako prestati udovoljavati drugima: 5 koraka do nezavisnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Uključite zdravu sebičnost i ne pokušavajte da podignete samopoštovanje na račun tuđeg odobravanja.

Ponekad radimo ono što ne želimo, da ne bismo uznemirili druge. Neki su tako majstorski ovladali umijećem ugode da ni sami više ne razumiju zašto osjećaju nelagodu. Uostalom, oni su odavno prestali da obraćaju pažnju na sopstvene potrebe.

Razlog ovakvog ponašanja je jednostavan: svi želimo da nam se sviđaju, očekujemo odobravanje, ljubav i brigu. Ali korijen problema je nisko samopoštovanje. Ona je ta koja nas ohrabruje da izvodimo za nas neobične radnje koje troše energiju, odričući se vlastite udobnosti u korist pogodnosti drugih ljudi.

Ovih pet koraka će vam pomoći da se oporavite.

1. Dozvolite sebi da budete ono što jeste

Ako ste pozvani na fudbalsku utakmicu i mrzite sport, ali složite se, jer to može ojačati vaše prijateljstvo ili romansu, idete protiv sebe. Budite iskreni prema sebi i pozivaocu. Priznajte (prije svega sebi) da vam se ova ideja ne sviđa. Pretvaranje i želja da uradite nešto lepo će se pre ili kasnije okrenuti protiv vas.

Tokom našeg prvog izlaska sa mužem, on me uopšte nije romantično zanimao, doživljavala sam ga kao prijatelja. Nije me bilo briga da li mu se sviđam. Nisam se trudio da izgledam bolje nego što jesam. Bez maski, propusta ili nagoveštaja. Vidio je pravog mene i na kraju se zaljubio. Ljude privlači iskrenost!

Trener Sarah Fabian

U redu je biti svoj. Ne postoje savršeni ljudi, a ni vi niste izuzetak. Ali vaše mane vas čine jedinstvenim. Ostanite vjerni svojim mislima i emocijama. Živi svoj život.

2. Prestanite sebe procjenjivati kroz prizmu javnog mnijenja

Gotovo svi znaju strah od javnog nastupa. Većina ljudi se osjeća nesigurno kada izađe na pozornicu jer im je više stalo do toga što publika misli o njima nego do poruke koju žele prenijeti.

Tražeći odobrenje drugih, postajemo njihovi taoci. Ali ne možemo kontrolisati njihova osećanja, misli i postupke, ali smo u potpunosti odgovorni za svoje.

Kada sam shvatio da me mišljenje drugih ne definiše, osetio sam se slobodnim. Neki ljudi me doživljavaju kao inteligentnu i talentovanu osobu. Drugi misle da sam osrednji ili čak loš govornik. Za neke sam lepa. Za druge, ne. Svako ima svoje standarde ljepote i inteligencije, a to nema nikakve veze sa mnom.

Sarah Fabian

Radite šta možete i kako možete, poboljšavajući se svakim danom. Volite i odobravajte sebe - za ovo vam ne trebaju drugi. Ne možete ugoditi svima, ma koliko se trudili. Ono što drugi ljudi misle o vama nije ništa drugo do njihova percepcija, filtrirana kroz njihova vlastita očekivanja i predrasude. Lepa si i vredna sreće, ne zato što drugi tako misle, već zato što si jednog dana odlučio da veruješ u to.

3. Postavite adekvatne granice s vanjskim svijetom

Jedna od najtežih stvari na putu ka unutrašnjoj nezavisnosti je sposobnost da kažete ne stvarima koje zaista ne želite da radite, a da se ne osećate sebično, krivo ili preterano zabrinuto zbog reakcija druge osobe.

Na poslu sam često pristajao da obavljam poslove koji nisu bili dio mojih obaveza i zahtijevali su vrijeme koje nisam imala. Ali jednog dana sam odlučio da odbijem i vidim šta će se desiti. Iznenađujuće, nije se dogodilo apsolutno ništa. Upravo sam počeo naglas da pričam o svojim potrebama i niko nije bio protiv toga.

Sarah Fabian

Shvatite da kažete ne zadatku ili prijedlogu, a ne osobi, odbijajući ga. U stvari, ne možete nikoga razočarati. Ljudi postaju frustrirani vlastitim očekivanjima od vas. I to je već njihova oblast odgovornosti, a ne vaša.

Kada pristanete ili odbijete zahtjev koji vas čini neugodnim, formirate stav onih oko vas. I sami odlučujete da li ćete dozvoliti nekom drugom da vas koristi. I da li da preuzmem odgovornost za zabavu i usrećivanje ljudi.

Kad god odvojite vrijeme za druge, dajte im dio svog života. Zato gubite svoje dragocjeno vrijeme sa ljudima koji vas podržavaju i prihvataju onakvima kakvi jeste. Postavljanje granica u odnosima može izgledati kao sebičnost. U stvari, to je oblik samopoštovanja i brige o sebi.

4. Naučite da govorite samouvereno

Ponekad je teško reći ne samo zato što ne znate kako da se izrazite jasno i samouvjereno. I bojite se da bi ovo moglo zvučati agresivno ili nepristojno. Naučite da odbijete, a da nikoga ne povrijedite.

Evo nekoliko jednostavnih fraza za početak:

• Trenutno (ove sedmice/ovog mjeseca) ne mogu to učiniti.
• Sada imam previše drugih stvari.
• Hvala na pozivu, ali trenutno ne mogu.
• Neću moći s tobom, ali mi onda obavezno reci kako je prošlo.
• Možda drugi put. Volio bih da me pozovu sljedeće sedmice.
• Zvuči odlično, ali ne hvala.

5. Postanite svoj najbolji prijatelj

Prestanite očekivati da vas drugi ljudi usrećuju i nagađate o vašim potrebama i željama. Postavite sebi prioritet. Radite ono što vam donosi radost.

Voljeti sebe kao osobu nije sebičnost, već nužnost. Oslobodite se negativnih evaluacijskih izjava o sebi: „Glup sam“, „Predebeo sam“, „Sve kvarim“. Ponašajte se sa dostojanstvom i poštovanjem. Tada će pohvale izvana postati organski bonus, a ne životni cilj.

Samo shvatite da ste jedina osoba koja je uvijek prisutna u vašem životu – danju i noću, iz godine u godinu – vi sami. A kada ste u harmoničnom odnosu sa samim sobom, ne trebaju vam drugi ljudi da popunjavaju rupe u vašoj vlastitoj vrijednosti.