5 razloga za kampovanje ovog ljeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nauka je dokazala da planinarenje ima blagotvoran učinak na mentalne performanse i mentalno blagostanje.

Planinarenje ne trenira samo tijelo, već i um. Kombinacija fizičke aktivnosti i svježeg zraka čudesno mijenja našu percepciju svijeta. Ako još uvijek niste odlučili da li trebate ići na planinarenje, onda će ovih pet razloga definitivno odagnati sve vaše sumnje.

1. Planinarenje pomaže u smanjenju stresa

Istraživanje Prednosti iskustva u prirodi: Poboljšani afekti i spoznaja. sprovedeno 2015. godine pokazalo je da šetnja van grada, za razliku od šetnje gradskim putevima, pomaže da se oslobodimo teških misli. Oni koji su prirodom šetali sat i po su primetili da su pre šetnje prestali da razmišljaju o problemima koji su ih mučili.

2. Planinarenje poboljšava pamćenje

Vježba ima pozitivan učinak na mozak, uključujući poboljšanje pamćenja i misaonih procesa. Redovna vježba mijenja mozak kako bi poboljšala pamćenje, vještine razmišljanja. … Da biste to postigli, ne morate naporno raditi u teretani - duge šetnje i planinarenje daju potpuno isti rezultat.

3. Planinarenje čini da se osjećate sretnim

U nedavnom istraživanju For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Otkrili su da su duge šetnje na svježem zraku ugodnije od hodanja na traci za trčanje isto toliko vremena.

4. Planinarenje je odličan psihoterapijski alat

Studije su pokazale fizičku aktivnost kroz planinarenje kod pacijenata sa visokim rizikom od samoubistva. Nasumično unakrsno ispitivanje., planinarenje u planini, u kombinaciji sa profesionalnom psihološkom pomoći, može pomoći u upravljanju simptomima mentalnih poremećaja. Kod pacijenata sa jakom sklonošću ka samoubistvu, nakon takvih putovanja, zabilježeno je slabljenje osjećaja beznađa i suicidalnih misli.

5. Planinarenje razvija kreativnost

2012. godine, kao dio eksperimenta Kreativnost u divljini: Poboljšanje kreativnog razmišljanja kroz uranjanje u prirodne postavke. grupa volontera je zamoljena da ide na šestodnevno planinarenje bez sprava. Prije putovanja polovina ispitanika položila je test udaljenih asocijacija - test kreativnosti, tokom kojeg je potrebno uspostaviti asocijativnu vezu između riječi. Druga polovina grupe je prošla isti test četvrtog dana planinarenja i pokazala se skoro 50% bolje od prve grupe učesnika.