Sadržaj:
- Mlijeko i akne: postoji li veza
- Trebate li preskočiti mliječne proizvode ako imate akne?
- Kako testirati učinak mlijeka na kožu
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Akne se javljaju kod oko 80% ljudi u dobi od 11 do 30 godina. Mnogo je mitova povezanih s ovom bolešću, ali posebno burna rasprava je izbila oko povezanosti akni s hranom. Life haker razumije kako mliječni proizvodi utiču na stanje kože.
Mlijeko i akne: postoji li veza
Akne su upalna bolest kože. Sebum se začepljuje u folikulu i stvara povoljno okruženje za razvoj bakterija. Počinje upala koja izgleda kao crvena mrlja ili otok.
Sve veći broj dokaza ukazuje na moguću vezu između prehrane i akni između konzumiranja mliječnih proizvoda i pogoršanja akni.
Hormoni u mlijeku povećavaju nivo testosterona u ljudskom tijelu. Ovo povećava proizvodnju sebuma, koji začepljuje folikule.
Osim hormona, mlijeko sadrži proteine sirutke i kazein. Oni povećavaju nivoe insulinu sličnog faktora rasta-1 (IGF-1), što pogoršava akne.
Oni koji konzumiraju proteinske šejkove ili pločice na bazi sirutke i kazeina treba da budu oprezni. Oni također izazivaju upalu. Incidenca acne vulgaris kod mladih odraslih korisnika proteinsko-kaloričnih suplemenata u gradu João Pessoa.
Trebate li preskočiti mliječne proizvode ako imate akne?
Kazein i surutka se često dodaju u obrano mlijeko za bogatiji okus. Ako ne možete u potpunosti odbiti ovaj proizvod, onda dajte prednost punomasnom mlijeku.
Nema smisla odustati od svih mliječnih proizvoda. Mlijeko od sladoleda i akni i sladoled pojačavaju upalu, dok prirodni jogurt ili sir ne mogu ni na koji način utjecati na stanje kože.
Zbog fermentacije, jogurt sadrži manje faktora rasta sličnog insulinu-1 od mleka. Zbog toga nema tako jak učinak na kožu. A probiotički jogurt može čak i smanjiti upalu. Mogu li probiotici biti sljedeća velika stvar u tretmanima akni i rozacee.
Kako sir utiče na stanje kože ostaje nejasno.
Kako testirati učinak mlijeka na kožu
Pokušajte izbjegavati mliječne proizvode. Obično su 2-3 sedmice dovoljne za razumijevanje odnosa, ali ponekad se rezultat može pojaviti tek nakon mjesec dana.
Ako vam je teško naglo izbaciti mliječne proizvode iz svoje prehrane, pokušajte postepeno prelaziti na dijetu. Prvo odustani od mleka. Ako se ništa nije promijenilo, pokušajte odustati od sira. Tako možete razumjeti koja hrana za vas lično pogoršava upalu.
Dijeta bez mliječnih proizvoda smanjit će šanse za upalu, ali neće u potpunosti riješiti akne.
Naslijeđe, stres i hormoni utječu na stanje kože mnogo više od bilo koje dijete.
Važna je i pravilna njega. Ako osip ne nestane dugo vremena, morat ćete pribjeći posebnim lijekovima sa salicilnom kiselinom, benzoil peroksidom i retinoidima.
Preporučuje se:
Fotograf je pokazao kako izgledaju savjeti trenera u ruskim rijalitijima. Ispalo je smiješno - i vrlo istinito
Kako izgleda „uspešan uspeh“u uslovima savremene Rusije? Pronađene su ilustracije društvenosti, poslovnog stila u odjeći i oltara uspjeha
Tačno ili netačno: kako prepoznati prevaru sagovornika
Postoji mnogo debata o tome da li postoje načini da se prepoznaju lažovi. Obavještajni komitet Senata SAD je u decembru prošle godine objavio izvještaj o radu psihologa u popravnim ustanovama. Između ostalih informacija, sadržavao je primjere tehnika kojima psiholozi pokušavaju da dovedu zatvorenike do čiste vode.
Kako očistiti tepih: opća pravila, čvrste mrlje i proizvodi za čišćenje
Tepisi izgledaju dobro u unutrašnjosti i vrlo se lako prljaju. Govorimo vam kako očistiti tepih i šta ako se na njemu stvorila mrlja
Kako smršati: tehnike, proizvodi i inspirativni primjeri
Razmotrite fiziologiju mršavljenja, metode i proizvode koji tome doprinose, kao i dajte motivirajuće primjere stvarnih ljudi
10 odluka koje ne spašavaju veze, već ih samo pogoršavaju
Razgovaramo o tome šta ne treba da radite da biste sačuvali vezu. Ishitrene odluke umjesto konstruktivnog dijaloga mogu potpuno sve pokvariti