Cool kompozicije za trening ovog avgusta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker vam je više puta skrenuo pažnju na publikacije o vježbanju, tako da vjerojatno znate kako možete (i trebate) trenirati u svom dvorištu, kod kuće, u kancelariji ili u dubokoj tajgi. Danas ćemo razgovarati o tome šta vam može pomoći da ostanete na pravom putu. I ovo nije revolucionarni dizajn patika, nije mobilna aplikacija, ne. Zapravo, riječima se to ne može izraziti, jer danas vas pozivam da uključite našu muzičku selekciju. Ukratko, naprijed do vrhova horizontalnih šipki!

Nećemo se upuštati u rasprave o tome koje će vam pjesme pomoći da uhvatite tačnu amplitudu otkucaja srca. Štaviše, uopće ne mislimo na trčanje, čije su prednosti posvećene prednostima posebnog na Lifehackeru, koji ima vojsku obožavatelja.

Definitivno je zabavnije izlazak na silu ili poletanje preko neravnina, kao i jurnjava po lokalnom parku ili traci za trčanje, uz muziku. Ako vjerujete, muzika nas može odvratiti od bola i umora, oraspoložiti, učiniti otpornijima i čak (eto!) ubrzati metabolizam.

Slušajući muziku dok se bave sportom, ljudi mogu trčati, plivati ili biciklirati na mnogo veće udaljenosti nego u tišini, ponekad i ne svjesni.

(Costas Karageorghis), saradnik na Univerzitetu Brunel u Londonu, smatra se jednim od vodećih stručnjaka za sportsku psihologiju. On muziku poredi sa nekom vrstom legalnog psihostimulansa koji može poboljšati karakteristike brzine i snage. Teško je ne složiti se sa Kostasom: bitovi ili rifovi koji su vam dragi su zaista motivirajući.

Međutim, moramo shvatiti da "Jutro" Edvarda Griega nije baš ono što nam treba kao soundtrack za trening. Karageorgis navodi da bi se radi postizanja maksimalnog rezultata nastava trebalo izvoditi sa muzičkim kompozicijama brzinom od 120 do 140 otkucaja u minuti.

To je sve. Naime, naučni dio publikacije je završen. Sada vas pozivam da stavite svoje omiljene slušalice i naredite sebi: "Od šrafa!"

P. S. Inače, nije slučajno što se avgust pojavljuje u naslovu publikacije.:) Na sopstvenu odgovornost i rizik, odlučio sam da vašem sudu dostavim najpopularnije kompozicije, koje često zvuče u eteru radio stanica, ali … u više "underground" obradi. Moguće je da samo želite da plešete - ovo je takođe vrsta sporta.

Budite u formi, slušajte muziku i čitajte Lifehacker!