10 razloga zašto je ljutnja dobra

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ljutnja, ljutnja, bijes smatraju se negativnim emocijama, jer su u ljudskoj svijesti povezani s agresijom i nasiljem. Ali ponekad je moguće, pa čak i potrebno biti ljut. 10 razloga će vas uvjeriti u ovo.

1. Promoviše preživljavanje

Iz evolucijske perspektive, sve emocije su važne. Bijes nije izuzetak. Ona mobilizira naše resurse za odbranu od neprijatelja ili drugih opasnosti. Da nije bilo ove emocije, naš predak bi ravnodušno gledao kako mu sabljozubi tigar proždire nogu. A to bi teško pomoglo opstanku ljudske rase.

2. Pomaže da se smirite

Kada smo ljuti, naše tijelo je pod stresom (emocionalno i fizički). Kada je tijelo pod stresom, postajemo ljuti i sve više želimo da se nosimo sa svojim negativnim stanjem. Manifestacija ljutnje nam daje opuštanje i omogućava nam da dovedemo svoje živce u red.

Ako bismo nastavili da gomilamo nezadovoljstvo u sebi, brzo bismo završili u bolničkom krevetu.

3. Pomaže u borbi protiv nepravde

Ljutnja je standardni odgovor na nepravdu prema sebi ili nekom drugom. Vjerovatno ste to osjetili gledajući kako neko vrijeđa slabe, ili čitajući o nekažnjivosti onih na vlasti. Upravo taj osjećaj nas tjera da promijenimo ustaljeni poredak stvari i učinimo svijet barem malo boljim.

4. Štiti vrijednosti i uvjerenja

Ljutnja vam omogućava da definišete ne samo nepravdu, već i sopstvene vrednosti i uverenja. Kada vidimo da se situacija ili naše ponašanje protive njima, naljutimo se. Ova reakcija pokazuje šta nam je zaista važno i pomaže da se pridržavamo izabranih principa.

5. Omogućava vam da kontrolišete sopstveni život

Ljutnja nam pomaže da odbranimo ono što je naše pravo. Postajemo ljuti ako neko zadire u našu dobrobit i odupiremo se osvajačima. Uz pomoć ljutnje ne osjećamo se bespomoćno, već kontrolišemo svoje živote.

Ljudi koji se ne boje osjetiti i pokazati ljutnju bolje ispunjavaju svoje potrebe i kontroliraju svoju sudbinu. Ali, naravno, govorimo samo o slučajevima agresije ili prijetnji u njihovom pravcu. Ako ljutnja postane dominantna emocija, to je već opasan signal.

6. Pomaže u kretanju ka cilju

Ljutimo se kada ne dobijemo ono što zaista želimo. Ljutnja pokazuje koji su nam ciljevi i ciljevi važni. On takođe daje energiju da savladate prepreke i postignete ono što želite.

7. Formira pozitivan pogled na stvari

Paradoksalno, na neki način, ljutnja je povezana s optimizmom. Kada smo tiho tužni ili se prepuštamo samokritici, fokusiramo se na neuspjeh i našu nesposobnost da bilo što promijenimo.

Kada se naljutimo, polazimo od činjenice da je ono što je zamišljeno stvarno i ostvarivo.

Kao rezultat toga, tražimo i nalazimo mogućnosti da poboljšamo situaciju.

8. Povećava radnu efikasnost

Ponekad su u procesu rada prikladni blagi izrazi ljutnje. Tako svojim partnerima i kolegama dajete do znanja da su određeni problemi važniji ili zahtijevaju brzo rješenje.

Naravno, niko ne voli zaposlene i šefove koji se lome iz manjih razloga. Ali ako projekat dugo stane, a vi nastavite da ostanete blaženo mirni, onda, takoreći, recite drugima: "U redu je, u redu je." Ne, nije u redu. I ovo treba da pokažete ostalima, kako bi se stvari pokrenule.

9. Pomaže tokom pregovora

Agresivan stav može biti od koristi u pregovorima. Omogućava vam da "gurnete" drugu stranu. Naravno, ova taktika nije uvijek prikladna. Ako ste sigurni da je vaš protivnik veoma zainteresovan, čvrstina i ljutnja će vam pomoći da pregovarate o povoljnijim uslovima za vas.

10. Poboljšava psihičko stanje

Ljutnja može biti odbrambena reakcija koja maskira druge emocije, poput straha. To obično uključuje izljeve nekontrolisanog bijesa. Stoga je potrebno boriti se ne s njima, već s njihovim ciljem. Isti bijes treba shvatiti kao signal za traženje dubljih problema.

U drugim slučajevima, naprotiv, ljutnja se potiskuje. Na primjer, kada se čini neprihvatljivim da se osoba ljuti na roditelje ili voljene osobe.

Umjesto da ljutnju usmjeri na izvor, on troši mnogo energije na ukroćenje emocija, ili čak agresiju preusmjerava na sebe.

Naravno, prskanje agresije na voljene osobe nije uvijek ispravno. Ali ništa vas ne sprječava da vičete sami, udarate u vreću za udaranje ili se riješite bijesa na neki drugi miran način.

Kada je ne kontrolišete, ljutnja uništava sve oko vas. Kada se koristi mudro, postaje korisno. Prihvatite svoj bijes i naučite kako ga upravljati, tada ćete znati koliko vam moći može dati.