Kako prepoznati da li je muškarac depresivan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Prema Svjetskom zdravstvenom društvu, depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja. Muška depresija se razlikuje od ženske depresije: teža je i ima nepredvidive posljedice. Postoji nekoliko znakova po kojima možete prepoznati depresiju kod muškarca kako biste na vrijeme posjetili specijaliste.

1. Loše raspoloženje

Svi su loše raspoloženi. Od samog jutra sve može krenuti naopako, dešava se. Zdrava osoba će mirno doživjeti neugodne trenutke. Ako je muškarac depresivan, manje nevolje mogu ga dugo uznemiriti. Nagomilavaju se ljutnja, umor, nedostatak apetita ili čak fizički bol. Iritacija može trajati cijeli dan.

Hronični stres i rad velikom brzinom često ne ostavljaju prostora za oporavak. Čovjek, da ne bi pao u lavini na svoju porodicu, bira strategiju distanciranja. Ovo je pokušaj zaštite porodice od njih samih i način komunikacije sa svijetom i sobom. Postepeno se razvija navika da se živi na ovaj način.

Depresija je barijera koja štiti skladište osjećaja, pozitivnih i negativnih. Ovo je signal da je vrijeme da preispitate nešto u svom životu, naučite kako da nađete vremena za opuštanje i radost svaki dan, rasporedite posao vodeći računa o ostalom, povećate emocionalnu kompetenciju i naučite izražavati osjećaje u porodici.

Ljutnja uzrokovana depresijom neće nestati preko noći, jer bolest pogađa složena područja mozga koja su odgovorna za stabilnost raspoloženja i kontrolu nad emocijama i pamćenjem.

2. Ljutnja bez razloga

Depresija probija oklop muškosti i emocionalne suhoće. Muškarci depresiju smatraju nečim sramotnim, svojstvenim samo slabijima. Gorčina i čežnja kod muškaraca se pretvaraju u ljutnju, često bez dobrog razloga. Želja za nanošenjem bola, fizičkog ili emocionalnog, bacanje stvari, vikanje na druge bez razloga - to su manifestacije depresije.

Vasilij Iljin Psiholog, poslovni trener.

Depresija je praćena gubitkom snage i gubitkom životne radosti. Čovjek izuzetno bolno podnosi pad, nema snage za komunikaciju, pa osoba može otuđiti svoje voljene. Ne pronalazeći mogućnosti da sam poboljša svoje stanje, čovjek se kreće drevnim evolucijskim reaktivnim putem. Ovo je agresija i optuživanje voljenih osoba.

Svi ljudi imaju tendenciju da krive druge i pokazuju agresiju kada se dugo osjećaju loše. Ova reakcija, iako povređuje voljene osobe, normalna je tokom depresije. Tijelo pokušava regulisati stanje emocionalnim i afektivnim odgovorima. Još je gore ako ih nema i osoba se jednostavno povuče u sebe. To znači da se depresivna epizoda produžava i prelazi u hroničnu fazu, tzv. veliku depresiju.

Mnogi depresivni muškarci osjećaju da gube muževnost, pa se svim silama trude da se ponašaju kao muškarac, namjerno nepristojno. Ali potrebno je mnogo više hrabrosti da se prizna problem.

Anastasia Pristavkina Psiholog, geštalt terapeut, profesionalni trener, član Udruženja praktičnih psihologa i trenera.

Početkom 1960-ih, američki psihijatar Aaron T. Beck razvio je kognitivni model depresije. On je sugerirao da osoba ima trijadu negativnih misli: o sebi, svom svijetu i budućnosti. Odnosno, osoba se susreće sa sopstvenom nemoći, jer nije u stanju da promeni ova tri aspekta. Nemoć nije lako savladati; ona je neodvojiva od poniznosti.

Ljutnja (agresija) je energija usmjerena na promjenu. Našavši se u situaciji nemoći, čovjek počinje da se ljuti kako bi nešto promijenio. Ne može ništa. Osoba je jako nabijena, preplavljena je osjećajima, pa su manifestacije ljutnje nesrazmjerne situaciji. Drugima se čini da je to bes bez razloga. Ali postoji razlog, a on je skriven od najbesnijih duboko u nesvesnom.

3. Glupa djela

Depresivni muškarci imaju tendenciju da se ponašaju nepromišljeno. To su opet manifestacije "muškog koda". Kad čovjek ne nađe snage i riječi da iskaže emocije, radi gluposti. Loše je što su često opasne i za samog čovjeka i za one oko njega. Brza brzina, tuča, kockanje i naravno alkohol.

Grigory Bakhin Praktični psiholog, izvođač online potrošačkih usluga YouDo.com.

Nepromišljenost je počinjena iz više razloga. Prvo, to je želja da se negativne emocije zamijene novim svijetlim i snažnim događajima. Često su ove radnje posljedica smanjenja odgovornosti za ono što se događa - to je tako zaboravljeni osjećaj iz djetinjstva, kada je bilo moguće "prevariti" i pobjeći.

Drugo, depresija je uvijek povezana s gubitkom interesa za život i njegov smisao. Kada čovjek ne vidi poticaj i motivaciju, on je ravnodušan prema stvarnosti.

Treće, samospoznaja je veoma važna za muškarca. Na avanture ga gura nedostatak vjere u sebe, osjećaj vlastite beskorisnosti. Iskustva tjeraju čovjeka da hoda po ivici i traži izlaz iz depresivnog kruga kako bi ponovo osjetio žeđ za životom.

Svi s vremena na vreme rade gluposti, ali ako se period nesmotrenosti odužio, trebalo bi da se obratite lekaru.

4. Ovisnost o alkoholu i drogama

Otprilike 20-25% depresivnih muškaraca ima problema sa alkoholom ili drogom. Alkohol se mnogima čini kao izlaz iz teške situacije. Par snimaka, ubrizgavanje dopamina u krvotok - i sada brige nestaju u pozadini i čini se da život ide nabolje.

U stvari, alkohol je loš antidepresiv. Problemi se samo pogoršavaju, zdravstveno stanje se pogoršava. San i raspoloženje se kvare, stres se povećava, a želja za pićem se ponovo javlja. I tako u krug do beskonačnosti.

5. Umor

Depresija se može prepoznati po poremećaju sna: želite da spavate, ali nesanica muči do jutra. Takvo stanje će zdravu osobu dovesti do bijele vrućine. Uzroci problema sa spavanjem leže u glavi. Mozak se noću ne odmara, već nastavlja tjerati misli, najčešće negativne. Stres je u porastu. Nesanica dovodi do umora, gubitka apetita, razdražljivosti i ljutnje. Ovo je jasan razlog da se obratite lekaru.

6. Netolerancija prema drugima

Depresivan čovjek vidi svijet u crnom. Ljudi okolo su dosadni i dosadni, čak i oni bliski i voljeni juče. Želim se umotati u čahuru i poslati cijeli svijet u pakao. U nekim slučajevima, depresivni muškarci ne samo da otuđuju svoje voljene, već ih i krive za svoje neuspjehe i probleme.

Yana Denisova Psihologinja, voditeljica Centra za psihološku praksu.

Muškarci slobodnije pokazuju ljutnju. Nije im od detinjstva usađena ideja da je ružno biti ljut, kao što je to često slučaj sa devojčicama. Zato se češće susrećemo sa otvorenim manifestacijama muške ljutnje i ljutnje.

Obično, nakon izliva bijesa usmjerenog na rodbinu, osoba osjeća jaku krivicu. Ovo je jasan znak da se ljutnja zapravo preusmjerava sa stvarnog objekta na pogodniji i pristupačniji. Odnosno na voljene osobe.

Vrlo je važno razumjeti ko je ovaj pravi objekt, ovo je već pola bitke. Tada je važno shvatiti zašto nije bezbedno biti ljut na njega, šta sprečava ispoljavanje ovih osećanja. Sledeći korak je da izrazite svoja osećanja. Ali tamo gdje je to nemoguće i nesigurno iz bilo kojeg razloga, korisno je pustiti mašti na volju. Možete napisati i raskomadati ljutito pismo, progovoriti sam sa sobom sve što brine, otići u teretanu i pobijediti vreću za udaranje. Postoji mnogo metoda, možete kombinovati različite kako biste odabrali najefikasniji. Nakon toga će u porodici biti mnogo manje tenzija i svađa.

7. Smanjen libido

Seks poboljšava raspoloženje, ali nije prikladan za liječenje depresije kod muškaraca. Do 75% muškaraca ima problema s libidom zbog depresije. I ovo je jedan od jasnih signala da nešto nije u redu, posebno u mladosti. U ovom slučaju pomoći će samo kontaktiranje stručnjaka.