Kako se ne zaraziti korona virusom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker je prikupio samo provjerene informacije. Možda već znate nešto od ovoga.

Korona virus SARS ‑ CoV ‑ 2 je još uvijek slabo shvaćen – jednostavno zato što se čovječanstvo suočilo s njim prije samo nekoliko mjeseci. Oko njega ima mnogo nejasnoća i hipoteza. Stoga ćemo se oslanjati samo na najmjerodavnije izvore.

Prema WHO-u i američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), SARS-CoV-2 se širi na dva načina:

• Kapljice u vazduhu. Odnosno, kroz vazduh, sa najmanjim kapljicama pljuvačke zaražene osobe. Tako se ljudi najčešće zaraze.
• Kontakt-domaćinstvo. Kada prvo dotaknu površinu na kojoj se virus smjestio, a zatim oči, nos ili usta. Ova metoda se ne smatra glavnom, ali se također ne može odbaciti.

Prvo, virus napada sluzokožu nosa (najčešće), usta i očiju (ređe). A onda, nakon što se tamo nastani i umnoži, spušta se u respiratorni trakt. Ako imuni sistem nema vremena da reaguje i proizvede dovoljno antitela, koronavirus ulazi u pluća i izaziva upalu pluća opasnu po život.

Stoga je veoma važno pravilno se braniti od virusa.

1. Izađite iz kuće samo kada je potrebno i ograničite sastanke sa ljudima

Ovo je ključni savjet. U velikoj većini slučajeva, koronavirus se prenosi direktno sa osobe na osobu. Stoga, što manje srećete ljude, manji je rizik da se razbolite.

Ako se kontakt ne može izbjeći, komunicirajte na udaljenosti od najmanje 1 metar jedan od drugog. Ovu udaljenost preporučuje SZO. CDC je, s druge strane, reosiguran i predlaže da se ne približavaju jedni drugima na udaljenosti od 1,8 metara (6 stopa). Međutim, postoji nijansa: prilikom kihanja i kašljanja, koronavirus se može širiti na udaljenosti do 7-8 metara.

Općenito, najispravniji način djelovanja u pandemiji je da se držite podalje jedni od drugih. I prevedite sve potrebne sastanke i razgovore na mreži.

Ako ne možete da se pridržavate režima potpune samoizolacije, izbegavajte bar mesta sa velikim brojem ljudi gde je nemoguće držati bezbednu distancu.

2. Nosite masku na mjestima s puno ljudi

SZO i dalje preporučuje nošenje maske samo onima koji kašlju ili kiju, ili se brinu o osobi sa sumnjom na COVID-19. Ali postoje dobri razlozi za vjerovanje da su takvi savjeti zastarjeli.

Na primjer, američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) podsjećaju da ljudi često nose korona virus bez simptoma. To znači da mogu biti zarazni, čak i ako ne kašlju i nemaju ni najmanje znakove SARS-a.

Stoga CDC savjetuje nošenje maski na svakom javnom mjestu gdje je distanca teška. Na primjer, u supermarketima, ljekarnama, javnom prijevozu.

Prvo, ovako ćete se brinuti o onima oko sebe: što ako ste i vi isto asimptomatski širite koronavirus? Drugo, maska će povećati vaše šanse da se i sami ne razbolite ako naiđete na osobu koja nosi COVID-19 na nogama - sa ili bez simptoma.

Da bi maska zaista zaštitila, pridržavajte se pravila za njenu upotrebu:

• Zamijenite masku novom čim postane vlažna od disanja (to obično traje 2-3 sata).
• Zamijenite ga odmah ako je oštećen ili prljav (aktivno ste ga dodirivali neopranim rukama, bili u njemu u tesnoj, prepunoj prostoriji).
• Pokušajte da ne dodirujete masku dok vam je na licu. Ako to morate učiniti, obavezno operite ili dezinficirajte ruke prije i nakon dodira.

Inače, CDC napominje da se maska može napraviti kod kuće.

3. Često perite ruke

SARS ‑ CoV ‑ 2 se taloži na površinama i Postojanost koronavirusa na neživim površinama i njihova inaktivacija biocidnim agensima može na njima živjeti 3-4 dana. To znači da on može biti u vašim rukama.

A ako su rizici da se zarazite kod kuće mali, onda čim izađete iz stana i uhvatite se za kvaku na ulazu, pritisnite dugme lifta, uhvatite se za rukohvat u javnom prevozu, oni se višestruko povećavaju. Stoga je neophodno redovno prati ruke. I to po određenim pravilima.

SARS ‑ CoV ‑ 2, kao i mnogi drugi virusi, je proteinski (RNA) molekul prekriven zaštitnim lipidnim (masnim) slojem. Zapravo, tanak sloj masti je jedina stvar koja štiti koronavirus od uništenja. Stoga, da biste se riješili virusa, potrebno je uništiti njegov zaštitni sloj. To se može uraditi na dva načina.

• Operite ruke sapunom i vodom … Sapun razgrađuje masnoću i ispire oštećene viruse zajedno sa prljavštinom. Da bi postupak bio što efikasniji, sapunajte ruke najmanje 20 sekundi.
• Koristite gel za dezinfekciju ruku … Da bi se sredstvo za dezinfekciju nosilo sa lipidnim slojem, mora sadržavati najmanje 60% alkohola. Pokrijte ruke i prste antiseptikom i trljajte dlanove dok se ne osuše.

4. Ne dirajte lice rukama

Ovo je loša navika koju mnogi ne primjećuju. U međuvremenu, studije pokazuju da ljudi nesvjesno dodiruju lice rukama u prosjeku 23 puta na sat!

Ovakvo ponašanje povećava rizik od donošenja koronavirusa (kao i drugih virusa i bakterija) na mukozne membrane. Stoga pokušajte da se kontrolišete i učinite sve da se riješite loše navike. Dobro će vam poslužiti nakon što se priča o SARS-u ‑ CoV ‑ 2 završi.

5. Pokušajte što manje koristiti svoj pametni telefon van kuće

Nakon posjete ljekarni, trgovini ili javnom prijevozu, malo je vjerovatno da će pametni telefon ostati čist. A onda, zaboravivši na sebe, nanesete ga na lice. Ovo bi moglo dati šansu koronavirusu.

Ako ne možete da koristite svoj pametni telefon napolju, steknite naviku da ga dezinfikujete odmah nakon što dođete kući.

Isto važi i za druge sprave (slušalice, tablete, laptope) koje koristite van kuće.

6. Kupujte online i naručite kućnu dostavu

Tako iz supermarketa možete naručiti ne samo hranu i kućnu hemiju, već i kuvana jela, lekove, odeću i još mnogo toga. Zamolite kurira da ostavi vašu narudžbu na vratima i preuzme kutiju kada ode.

Ne zaboravite oprati ili dezinfikovati ruke nakon raspakivanja i prije jela.

7. Kupujte ispravno

Ako ipak morate ići u supermarket ili apoteku, stručnjaci s medicinskog univerziteta Johns Hopkins preporučuju da se pridržavate sigurnosnih pravila.

• Idite u kupovinu sami. I još više, ne vodite djecu sa sobom: bebe vole dodirivati predmete, a zatim privlače ruke prema licu i ustima.
• Kupujte hranu za nekoliko dana odjednom.
• Ne zaboravite na udaljenost: držite se najmanje 1-2 metra od drugih kupaca.
• Prije nego što uhvatite ručku korpe ili kolica, očistite je dezinficijensom na bazi alkohola ili sredstvom za dezinfekciju ruku. Ili uhvatite ručke kroz salvetu. Ili kupite rukavice od lateksa u ljekarni i nosite ih prije odlaska u radnju.
• Nakon što kod kuće raspakujete namirnice i bacite ambalažu, obavezno operite ruke.

Kako ići u kupovinu tokom pandemije

8. Redovno dezinfikujte površine osetljive na korona virus

Kvake i ručke torbi, ključevi, prekidači - općenito, sve što ste vi ili neko drugi dodirnuli prljavim rukama.

Stručnjaci iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti predlažu korištenje:

• Sredstva za dezinfekciju u domaćinstvu. Potražite gotove sprejeve i gelove sa odgovarajućom etiketom na ambalaži u odjelu kućne hemije.
• Pomiješajte 4 supene kašike kućnog izbeljivača sa litrom vode. Takav rastvor se mora ostaviti na površini najmanje minut.
• Rastvori sa sadržajem alkohola od najmanje 70%.

Ako je površina jako prljava, prvo je obrišite sunđerom i sapunom.

Koje stvari u kući prvo treba dezinfikovati

devet. Održavajte imunitet

Nažalost, ne postoje čarobne tablete koje štite od korona virusa. Kako ne postoje tablete ili druga sredstva koja bi pomogla u podizanju imuniteta.

Sve što možemo da uradimo je da normalizujemo imuni sistem. Najjednostavnije, pa čak i dosadne metode najbolje rade s ovim.

Spavajte najmanje 8 sati dnevno, dobro jedite, pijte oko 2 litre tečnosti dnevno. Pa, pokušajte biti što više fizički aktivni u samoizolaciji.

Koronavirus. Broj zaraženih:

243 050 862

u svijetu

8 131 164

u Rusiji Pogledajte kartu Pročitajte također?

• Kako će se razvijati pandemija korona virusa i kako će se završiti
• 8 načina za jačanje imuniteta Ovo je jedina stvar koja radi
• Da li je moguće zaraziti se korona virusom drugi put
• 10 navika koje vas izlažu riziku da se zarazite koronavirusom i zarazite druge
• Kako se simptomi korona virusa mijenjaju iz dana u dan