Kako uživati u problemima a da niste mazohista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi znamo da je život nesavršen. Svi želimo da ovo popravimo. Ali ako postavite cilj da postignete bezbrižan život u kojem nema problema i gubitaka, tada su razočaranje i malodušnost neizbježni. Stoga ćemo danas govoriti o poboljšanju života kroz poboljšanje našeg odnosa prema njemu.

Bilo je prohladno martovsko veče. Sve okolo je bilo sivo i tmurno, hladno i vlažno. U meni nije bilo ništa bolje: našao sam se sam u nepoznatoj metropoli, bez posla, stanovanja, životne perspektive i potpuno bez novca. Tako da sam morao hodati da dođem do prijatelja koji je pristao da me primi…

U kući prijatelja, situacija nije bila ništa manje opresivna. Jedini plus: bilo je toplo i suho. Sjedio sam na kauču podvučenih nogu, razmišljajući o tome kakav sam gubitnik. U međuvremenu, moj prijatelj se žalio na svoj život. I, čini se, to me je trebalo još više obeshrabriti, a zapravo je pokrenulo lanac misli čiji je završetak drastično promijenio moj život.

Sve je počelo zbunjenošću: „Kako to? Mislio sam. - Ima dom, posao, perspektivu, a sjedi i kuka?! Sljedeće što sam shvatio je da se ne razlikujem od njega. Problem nije bio šta imamo i šta se dešava u životu, već u našem odnosu prema svemu tome.

U roku od 5 minuta smirila sam i ohrabrila svog prijatelja, doživljavajući potpuno drugačija osjećanja i emocije. I nakon još 10 minuta zazvonio je telefon i saznao sam da imam posao i gdje da živim.

Ne mogu reći da sam od tog dana počeo da dobijam zadovoljstvo i radost od problema. Prosvjetljenje ne dovodi do promjene mišljenja, već vodi do promjene smjera njegovog razvoja. A ovo nije brz proces.

Od tada je prošlo više od 12 godina, a život je samo potvrdio taj iznenadni uvid. Prešao sam od „nikad se ne obeshrabrujte, jer za to nema razloga“do „problem je cool !!!“. Sa prvim se možete upoznati na stranicama Lifehackera pod naslovom „Bez izgovora“. Sa drugim - u ovom članku. Poceti ponovo.

Prvi i najvažniji korak je poniznost

Postoji takva molitva: "Bože, daj mi snage da promijenim ono što mogu promijeniti, daj mi poniznosti da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, i mudrosti da razlikujem jedno od drugog." U našem slučaju nije potrebno mnogo mudrosti da se shvati: uvijek će biti problema.

Čak i ameba ima problema, šta onda reći o čovjeku. Stoga imamo izbor: neuspješno se boriti za bezbrižan život ili prihvatiti da neće doći vrijeme kada će problemi zauvijek nestati.

Ali dati ostavku ne znači odustati. Poniznost je pobeda. Možete cviliti i gunđati na oblačno vrijeme, pokvariti raspoloženje sebi i drugima još više. Ili se možete pomiriti s činjenicom da nije u vašoj moći da rasterate oblake i smislite neku zanimljivu zabavnu aktivnost za sebe, porodicu i prijatelje.

Morate naučiti poniznosti. To čini život mnogo lakšim i čini ga mnogo svjetlijim i radosnijim. Naravno, kao što je već spomenuto, postoje problemi koji se mogu i trebaju riješiti. Više o tome u nastavku. Ali činjenicu da će se problemi periodično javljati tokom života, samo trebate prihvatiti. Ovo je početak promjene stava prema problemima.

Setite se prošlosti, gledajte u budućnost, živite u sadašnjosti

Mislim da je svako od nas imao probleme u životu za koje se činilo da nemaju rješenja. Ali mi smo i dalje živi, dišemo, nasmijani i čak uživamo u životu. I nije bitno da li je taj problem riješen ili nam je uništio život, ali sve se posložilo i prilagodilo.

Zapamtite ovo sljedeći put kada se ovako nešto dogodi. Možda će problem biti ozbiljniji od prethodnog destruktivnog problema, ali samo zato što ste postali jači. I pametnije, ako, naravno, današnji problem nije rezultat istih grešaka. Ali u svakom slučaju, prošlost nam može reći da nije sve tako strašno za našu budućnost kao što se čini u sadašnjosti.

Upravljajte svojim emocijama i mislima

Većina vjeruje da ako još uvijek možemo kontrolirati svoje misli, onda su emocije i osjećaji izvan naše kontrole. Ali to nije slučaj. Naravno, moramo priznati da je ponekad teško upravljati mislima, a emocijama i osjećajima još teže, ali ipak je moguće.

Pišem ovo kao osoba koja je zbog svog zaljubljivanja u prošlosti nanijela mnogo bola sebi i drugima, ali je jednom odlučila da sebi ne dozvoli da se zaljubljuje "lijevo i desno". Ljudi koji me dobro poznaju ovu promjenu u meni smatraju jednim od svjetskih čuda.

Stoga svako od nas treba da shvati i složi se da su emocije i osjećaji naš lični izbor. Shvatite, složite se i preuzmite odgovornost za ovaj izbor. Na vama je da li se osjećate obeshrabreno ili odlučno u pobjedi.

Kontrolirajte riječi i izraze lica

Naravno, sve počinje od misli i osećanja, ali je takođe tačno da naše reči i izrazi lica utiču na misli, emocije i osećanja. Zato ne dozvolite sebi da kukate i žalite se. Zapamtite da negativna osjećanja troše mnogo više energije od pozitivnih.

Pronađite najmanje pet razloga da budete zahvalni i zapišite ih, ili još bolje, recite drugima o njima. Smile. Iskreno se osmehnite. Čudno, i ovo se može naučiti.

Za početak, možete smisliti nešto prijatno i lagano, što vam samo po sebi izmami osmijeh. Na primjer, razmišljam o svojoj ženi, roditeljima, bratu ili bliskim prijateljima. Zapamtite "stanje osmijeha", istražite i uživajte. Vremenom ćete moći da izaberete ovo stanje, kao što birate odelo za taj dan.

Pronađite korist

Duboko sam uvjeren da u svakom problemu postoji nešto korisno za nas. Izazovi nas mogu učiniti jačim, iskusnijim, mudrijim i uspješnijim. Čak nas i neriješen problem može učiniti boljim i naučiti mnogo.

Bodo Schaefer u svojoj knjizi "Zakoni pobjednika" priča priču o požaru u Edisonovoj laboratoriji, gdje su izgorjela sva njegova istraživanja i razvoj. Ustao je grleći svoju ženu i rekao nešto poput: „Draga! Pa, zar to nije divno! Sve naše greške i neuspjesi izgaraju ovdje! Imamo tako sjajnu šansu da sve počnemo od nule!“.

Dajte problemu drugačije ime

Uz svaku riječ imamo ne samo vizualne asocijacije, već i emotivne. I malo je vjerovatno da su pozitivne emocije povezane s riječju "problem".

Stoga predlažem da probleme nazovete drugom riječju, a na osnovu prethodnog savjeta, svoje probleme možete nazvati zadacima ili zadacima koje trebate riješiti. Ako ste ljubitelj RPG-a, možete nazvati zadatke s problemima.

U svakom slučaju, riječ bi trebala biti odgovarajućeg značenja, ali imati pozitivnu emocionalnu konotaciju. Matematičar postaje pametniji, rješavajući sve složenije probleme, sportaš postaje jači nakon svakog treninga, karakter - "napumpan" nakon svake potrage. Pronađite ono što vam se sviđa i uzmite novo ime za svoje probleme.

Uživajte u energičnoj aktivnosti

Svi volimo da se izležavamo na kauču, ali mislim da svaki čitalac Lifehacker-a zna da čovek dobija pravo zadovoljstvo i zadovoljstvo samo od energične aktivnosti.

Sjetite se kada ste zadnji put u nečemu uspjeli, konačno ste shvatili nešto što niste mogli dugo da shvatite, ili u nečemu savladali sebe. Koje su vas emocije ispunile? Kakav pogon i inspiracija!

Razmislite i o činjenici da je, na primjer, odmor u Engleskoj mnogo problema. Vrti se glava od toga koliko treba pripremiti, kupiti i izdati. Planinarenje sa prijateljima, skakanje padobranom…

Problemi su ista akcija. Samo, nismo mi to izabrali, nego nam je život gurnuo. Ali ne možemo dobiti ništa manje zadovoljstvo savladavanjem njih.

Radujte se novim greškama

Možete li naučiti voziti bicikl u kancelariji čitajući knjige o tome kako voziti bicikl? Možete li naučiti ovo, a da nikada ne padnete? Većina naših vještina se uči kroz greške i neuspjehe. Ovo je prirodan proces. Gubitnik nije bio onaj koji je pao, već onaj koji je odlučio da ne ustane.

Ali opet, obratite pažnju na podnaslov. Ovo je poenta. Ako se greška ponovi više od dva puta, to je već alarmni signal. Nabavite sebi folder sa greškama u koji ćete unositi sve svoje greške i periodično ga pregledavati kako se ne biste ponovili. Ili, ako vodite dnevnik i koristite elektronsku verziju, dodajte sebi oznaku "Greške", kao što sam učinio u aplikaciji.

S druge strane, često ne možemo ni reći da li smo pogriješili ili ne, jer ne znamo šta bi se dogodilo da smo izabrali drugu opciju. Možda bi bilo još gore. I češće nego ne, nikada nećemo saznati. Zato se ne plašite grešaka, već im se radujte, kao da nije baš prijatan, ali veoma dobar učitelj.

Pronađite pravu podršku

Ponekad je veoma teško, a potrebna nam je podrška rodbine ili prijatelja. Samo izbjegavajte one koji će za vaše probleme kriviti državu, komšiju, šefa… Izbjegnite one koji će kukati s vama i sažaljevati vas nesrećne.

Pronađite nekoga ko će pokušati da vas ohrabri, inspiriše i motiviše da preduzmete odlučnu akciju.

Ne tražite probleme

Koliko god da uživate u problemima, nemojte ih tražiti. Mnogo je stvari u životu koje donose više radosti i zadovoljstva. Provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima, samoobrazovanjem, opuštanjem i rastom. Pročitajte Lifehacker i prakticirajte pametne savjete za sprječavanje problema. A kada dođu, sjetite se onoga što ste naučili iz ovog članka i ne zaboravite kako riješiti sve probleme.