Kako ne žuriti i uživati u životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Sve što trebate znati o kulturi usporenog snimanja.

Radimo na odmoru, listamo vijesti u toaletu, jedemo u pokretu, gledamo film i čitamo knjigu u isto vrijeme. “Minimalno vrijeme, maksimalna efikasnost” je mantra našeg vremena. Čak i ne primjećujemo da što više žurimo, to manje uspijevamo.

Zagovornici kulture sporog života žive po principu "uspori da bi ubrzao". Namerno su napustili trku i pokušavaju da uživaju u svakom trenutku života.

Šta je "slow motion"

Slow motion, ili spor život, nastao je 1986. godine kada se novinar Carlo Petrini usprotivio otvaranju McDonald's restorana na Plaza de España u Rimu. U znak protesta, organizovao je banket na istom trgu sa tradicionalnom italijanskom pastom.

Unatoč činjenici da je McDonald's još uvijek otvoren, napori Italijana nisu bili uzaludni: slovo M, tradicionalni zlatni luk, nekoliko je puta smanjeno. Osim toga, zahvaljujući Petriniju, formiran je pokret pod nazivom "slow food" ili "slow food". Njegove pristalice protive se neukusnoj brzoj hrani i pozivaju da se opuste barem za stolom.

Sada "slow motion" ima više od deset pravaca. Osim "sporo jedenja", tu su isto obrazovanje, starenje, nauka, medicina, moda, čitanje, grad, novac, televizija, putovanja i tako dalje. U okviru pokreta su otvorene mnoge organizacije. Među najutjecajnijima su američka fondacija "Produži trenutak", Evropsko društvo za dilataciju vremena, Japanski klub sporosti i Svjetski institut za sporost.

Broj pristalica ove kulture raste.

Šta oni zastupaju

Pristalice sporog života ne odobravaju ubrzani tempo života i smatraju ga besmislenim i nametnutim. Po njihovom mišljenju, gubitnik nije onaj koji malo radi, već onaj koji ispunjava svoj raspored do maksimuma i uvijek je u žurbi.

“Onaj ko je u žurbi, prisiljen je da klizi po površini. Nemamo vremena da zavirujemo u dublja značenja, gradimo odnose sa svijetom i ljudima“, napisao je ideolog „sporo pokreta“Carl Honore u knjizi „Bez buke“. Kako prestati žuriti i početi živjeti."

Honoré vjeruje da ljudi naporno rade kako bi stvorili iluziju energične aktivnosti, kako bi naglasili svoju važnost ili zaboravili na svakodnevne probleme. Istovremeno, on ne poziva na napuštanje civilizacije i odlazak da živi u šumi. "Slowlife" su obični ljudi koji žele dobro živjeti u brzom modernom svijetu. Filozofija pokreta se svodi na pronalaženje ravnoteže.

Kada treba da požurite, požurite. Ali kada ne morate žuriti, usporite.

Zašto vrijedi pokušati

Utrku za napredovanjem neminovno prate stres, nesanica i probavni poremećaji. Prema statistici o stresu 2021: Koliko je stres uobičajen i ko je najviše pogođen? / SingleCare American Psychological Association, 75% odraslih Amerikanaca doživljava umjerene do visoke razine stresa svakog mjeseca.

Hronični stres podiže krvni pritisak i nivo šećera u krvi, snižava koncentraciju, remeti probavni sistem i izaziva nesanicu.

Nedostatak sna oštećuje nervni i imuni sistem, uzrokuje dijabetes i srčana oboljenja, razdražljivost i depresiju. Vrijedi se zanijeti brzom hranom, jer se pojavljuju glavobolje, akne, višak kilograma, povećava se krvni pritisak i nivo "lošeg" holesterola.

Ljubav prema žurbi, između ostalog, završava smrću.

Kontrola brzine je ključna za spašavanje života i gradovi postaju pogodniji za život / Svjetska zdravstvena organizacija Svjetske zdravstvene organizacije, s 3.000 ljudi ubijeno i 100.000 teško povrijeđenim svaki dan zbog prekoračenja brzine. U Japanu svake godine 2.000 ljudi umre od stresa na poslu.

Nauka i statistika su na "sporoj" strani. Više uživaju u životu i manje se razboljevaju jer izbjegavaju stres i pokušavaju živjeti svaki trenutak.

Kako se pridružiti

Ne postoji jedno pravilo za sve. Savjeti u nastavku pomoći će vam da shvatite u kojem smjeru možete raditi.

Kako jesti

• Izbjegavajte brzu hranu i gotovu hranu poput smrznutih lazanje i pizza. U krajnjem slučaju, grickajte voće, salate od povrća, orašaste plodove.
• Ne jedi u pokretu.
• Volim kuvanje. To je slično meditaciji.
• Pripremite cjelovita jela sa svježim sastojcima.
• Steknite naviku da večerate sa svojom porodicom za zajedničkim stolom, umjesto da budete sami ispred kompjutera.

Kako raditi

• Radite tako da imate vremena za sebe i svoju porodicu.
• Naučite reći ne.
• Odustani ako želiš.
• Odvojite 10 minuta dnevno za meditaciju ili 20 minuta za popodnevno spavanje. Ovo povećava produktivnost i koncentraciju. Kao i John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, John Rockefeller.
• Inspiracije dolaze u opuštenom stanju. Pod tušem, u šetnji, tokom meditacije, u trčanju, prije spavanja. Mozak prelazi u spor način rada, oslobađajući duge talase alfa i teta.
• Uzmite vikende bez krivice.
• Ne radite vikendom ili na odmorima.

Kako se opustiti

• Prošetaj. Hodanje poboljšava zdravlje, smiruje um, omogućava vam da uočite mnoge detalje na putu i izgradite odnos sa svijetom.
• Dozvolite sebi da se zezate. Zapamtite da je Čarls Darvin radio 4 sata dnevno, dok je Albert Ajnštajn satima ležao u svojoj kancelariji i ništa nije radio.
• Ne pokušavajte da svu zabavu strpate u jedno veče: film, koncert i knjigu.
• Prošetajte prirodom. Šetnja šumom je najbolji antidepresiv. Fitoncidi sadržani u drveću i biljkama povećavaju obrambenu reakciju tijela, poboljšavaju dobrobit i snižavaju krvni tlak.
• Bavite se rukotvorinama, baštovanstvom ili pronađite neki drugi opuštajući hobi.

Kako se baviti sportom

• Nemojte iscijediti sav sok iz treninga. Sport treba da daje energiju, a ne onemogućava.
• Imajte na umu da masnoće sagorevaju pri brzini otkucaja srca od 70-75% maksimalnog. Ovo se dešava kada brzo hodate ili trčite. Ako je broj otkucaja srca veći, tada tijelo počinje trošiti ugljikohidrate.
• Prije nego počnete savladavati tešku vježbu, uvjerite se da je vaše tijelo spremno za nju.
• Probajte spore sportove poput joge, čigonga, pilatesa. Dostupne su svima.

Kako imati seks

• Brz nije uvijek dobar, ali često loš. Seks u prosjeku traje 3 do 7 minuta, a ženi je potrebno 10-20 minuta da se zagrije.
• Pokušajte s tantričkim seksom. Ne morate postati religiozni adept da biste to učinili.
• Ako ste kategorički protiv ezoteričnih praksi, onda jednostavno nemojte voziti i uživati u procesu.

Kako voziti auto

• Koristite mašinu samo kada je to apsolutno neophodno. Do većine mjesta se može doći pješice ili javnim prijevozom.
• Ne žuri. Pri 80 km/h, preći ćete 4 km za 3 minute. Pri 130 km/h - minut manje. Šta ćeš uraditi sa ovom minutom?
• Ako budete odsječeni, ponizite se. Nema potrebe da sustižete vozača, vičite na njega kroz otvoren prozor i smanjite se.

Ne postoji opšta formula za usporavanje za sve prilike. Na vama je da odlučite gdje ćete usporiti. Jedine stvari koje vam mogu stati na put su pohlepa, navike i strah od zaostajanja. Za odustajanje od brzine potrebna je hrabrost. Međutim, sada znate da je odugovlačenje normalno, pa čak i korisno.