Kako usporiti vrijeme i uživati u životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nažalost, prostor i vrijeme su izvan naše kontrole. Ali naša percepcija vremena može se promijeniti. Određuju ga faktori kao što su pažnja i emocionalno uzbuđenje.

Često smo iznenađeni koliko brzo vrijeme leti. Prosječan životni vijek u Rusiji je oko 71 godina, u Sjedinjenim Državama - 79 godina. Ali neki ljudi žive mnogo duže i gledaju na svijet raširenih očiju. Ne bukvalno, naravno.

Svi znaju da vrijeme leti kada radimo nešto ugodno. Kao što znate, sretni sati se ne poštuju. A vrijeme se usporava kada se nađemo u nekim ekstremnim ili za nas neuobičajenim situacijama.

Prisjetimo se filmova. U njima su najopasniji trenuci za život glavnog junaka često istaknuti usporenim snimkom. I ovo nije samo vizuelna metafora. Nekadašnji prvi reket svijeta John McEnroe jednom je ovako opisao fenomen:

Sve se usporava, lopta se čini mnogo veća, a osećate se kao da imate više vremena da je udarite.

Da je naša ideja o tome kako vrijeme prolazi istinita, ne bismo morali tako često koristiti sat. Dobra stvar kod subjektivnog vremena je da se može kontrolisati. Barem donekle. Naučnici su otkrili da na našu percepciju vremena utiču dva glavna faktora: pažnja i emocionalno uzbuđenje. A evo kako možete manipulisati njima.

Povežite se sa sadašnjošću

Istraživanje Peter Ulric Tse. … kada se fokus naše pažnje pomeri na nešto novo, vreme kao da nam usporava. Razmislite o situacijama kada ste stigli na neko mjesto gdje nikada prije niste bili. Sve je bilo novo za vas na ovom mjestu i, najvjerovatnije, bili ste potpuno fokusirani na proučavanje objekata oko vas. Onda, kada ste se vratili, vjerovatno ste mislili da vrijeme brže prolazi.

Očigledno, ne možete prošetati istom ulicom dva puta po prvi put. Ali postoji još jedan način da se subjektivno vrijeme uspori uz pomoć pažnje. Da biste se bolje koncentrisali na ono što se dešava, samo trebate postati svjesniji toga. Naučnici su potvrdili Aviva Berkovich-Ohana. … ta meditacija svjesnosti, koja je potrebna da naučimo biti potpuno prisutni u sadašnjem trenutku, usporava subjektivno vrijeme.

S druge strane, ako se bavite samo jednim specifičnim zadatkom, vrijeme prolazi vrlo brzo. Kao što su neuronaučnici potvrdili, što ste više uključeni u nešto, vrijeme prije leti. Autori: Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Na primjer, u nedjelju ste konačno odlučili ukrasiti dječju sobu ili dovesti stvari u red u kući, ali odjednom shvatite da je dan došao kraju i za nekoliko sati ćete morati ponovo na posao.

Stoga, da biste usporili ili ubrzali subjektivno percipirano vrijeme, trebali biste kontrolirati koliko pažnje, kvantitativno i kvalitativno, posvećujete određenom objektu ili procesu.

Uključite emocije

U situacijama koje izazivaju jake emocije, ubrzavaju rad srca, osjećate i da vrijeme sporije prolazi. Psiholozi ovo stanje nazivaju emocionalnim uzbuđenjem.

U jednom eksperimentu, Jason Tipples. … istraživači su učesnicima pokazali ljuta ili sretna lica koja su izazvala emocionalnu reakciju ispitanika. Učesnici su potvrdili da su im, prema njihovim subjektivnim osjećajima, ova lica pokazivana duže od neemocionalnih lica. Zapravo, vrijeme je bilo isto u prvom i drugom slučaju.

Osim toga, tokom eksperimenta, skeniranje mozga ispitanika pokazalo je razliku u moždanoj aktivnosti u onim njegovim dijelovima koji su odgovorni za subjektivnu percepciju vremena. Možda je to razlog zašto se sportisti u ključnim trenucima takmičenja osjećaju kao da vrijeme usporava.

Još jedna studija Chess Stetsona. … održan je na ekstremnijem nivou. Učesnici su morali iskusiti stanje slobodnog pada. Svrha eksperimenta bila je u velikoj mjeri uplašiti sudionike i pratiti njihovu percepciju vremena. Kako je studija pokazala, vrijeme za njih je zaista usporilo (brojčano - za 36%). Tokom leta učesnici nisu osetili efekat usporenog snimanja, ali kada su razmišljali o letu, činilo im se da je on trajao mnogo duže nego što je zapravo bio.

To ne znači da morate skočiti padobranom da biste usporili subjektivno vrijeme. Sve je u emocijama.

zaključci

Dakle, da vrijeme ne prođe tako brzo, promijenite aktivnosti i pokušajte biti svjesniji onoga što se dešava. Svesnost nam uopšte pomaže da osećamo i uživamo u svemu što radimo. Ili se možete emocionalno potresti s vremena na vrijeme. Djeluje podjednako dobro i pozitivno (prijatno uzbuđenje, uzbuđenje) i negativno (ljutnja). Možete kombinovati oboje.

Što se tiče uobičajene tvrdnje da vrijeme brže prolazi kada radite nešto ugodno, to je zapravo istina. Ispostavilo se da je veza između vaše subjektivne percepcije vremena i uživanja u aktivnosti koju u to vrijeme obavljate jača nego što možete zamisliti. Naučnici su dokazali Aarona M. Sacketta. … da radi u suprotnom smjeru. Kada osjećamo da je vrijeme brzo proletjelo, imamo tendenciju da se osjećamo kao da smo se dobro proveli.

Ponekad želimo da se osjećamo bolje u vezi sa sadašnjošću. A ponekad je samo zabavno. Subjektivna percepcija vremena je isključivo vaša i morate raspolagati njome. I to je super.