Kako se brinuti za voljene osobe sa problemima mentalnog zdravlja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne zanemarite bolest: može ugroziti život osobe.

Mentalni poremećaj je zdravstveno stanje u kojem dolazi do promjena u ponašanju, razmišljanju i izražavanju emocija. Stres, tuga ili problemi u vašem privatnom životu, poslu ili porodici mogu dovesti do frustracije.

Duševne bolesti se uspješno liječe ako se na vrijeme uoče i zatraže pomoć. Stoga vrijedi poduzeti akciju ako se vaša voljena osoba iznenada počne čudno ponašati. Možda mu treba pomoć.

Koji simptomi bi vas trebali upozoriti

Svaka mentalna bolest ima svoje karakteristike. Neće biti moguće samostalno precizno utvrditi poremećaj, dijagnozu može postaviti samo psihoterapeut ili psihijatar. Ali postoji nekoliko uobičajenih simptoma koji ukazuju na to da osoba ima problem sa mentalnim zdravljem.

Evo znakova da je vaša voljena osoba možda bolesna:

• Izgubljen interes za posao, učenje, hobije.
• Previše spava ili, obrnuto, pati od nesanice.
• Previše emotivan, ponaša se neobično: postaje razdražljiv, povučen, plače zbog sitnica.
• Apatičan, ne mari ni za šta.
• Počeo je da koristi alkohol ili drogu, da puši, iako ranije nije imao loših navika.
• Njegovo raspoloženje se veoma brzo menja. Može se nasmijati, a nakon minute zaplakati ili naljutiti.
• Jede malo, odbija da jede.
• Osetljivi na mirise, zvukove i dodir, oni ga iritiraju.
• Ne mogu se koncentrirati, misli i riječi su zbunjene, nema logike u razgovoru.
• Govori o smrti i samoubistvu, o tome koliko je umoran od života.

Ako primijetite jedan ili više znakova kod nekoga tko vam je blizak, pokušajte pomoći.

Zašto ne možete zanemariti simptome

Često se mentalne bolesti ne shvaćaju ozbiljno, a njihove manifestacije se pripisuju lošem raspoloženju i crnoj crti u životu. Možda je to zato što ne primjećujemo fizičke manifestacije bolesti. A pošto je osoba spolja zdrava, onda je s njim sve u redu. Ali mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje.

Evo nekoliko razloga zašto morate voditi računa o svojoj psihi.

Mentalni poremećaji oslabljuju tijelo

One dovode do ozbiljnih posljedica kao što su:

• visok krvni pritisak;
• bolesti srca;
• pretjerana punoća;
• astma;
• problemi sa želucem;
• slab imunološki sistem;
• preranu smrt.

Mentalno i fizičko zdravlje su usko povezani. Ne možete ih razdvojiti. Ako osoba izgleda zdravo, to ne znači da je s njim sve u redu.

Bolest narušava odnose sa porodicom, prijateljima i kolegama

Osoba koja pati od mentalnog poremećaja češće izbjegava kontakt s ljudima i povlači se od onih s kojima je ranije bila bliska. Pacijent je siguran da ga niko ne razumije, pa se povlači u sebe. Prestaje da se zabavlja, da komunicira sa prijateljima, ne ide na posao pod raznim izgovorima.

Osim toga, razdražljivo ponašanje i česte promjene raspoloženja vjerovatno neće nikoga zadovoljiti. Zbog toga se odnosi s drugim ljudima zaoštravaju, a često dolazi do svađa.

To postepeno dovodi do društvene izolacije.

Poremećaj je opasan po život

Mentalna nestabilnost može dovesti osobu do samoubistva. Više od 90% samoubistava i nepotpunih pokušaja povezano je s mentalnom bolešću.

Samoubistvo je posljednja faza bolesti. Sve može početi od samopovređivanja i pokušaja nanošenja štete sebi. Samopovređivanje znači samopovređivanje. Osoba reže i opeče kožu, odbija udove do modrica.

Ali samopovređivanje nije preduslov. Ako osoba želi da umre, može to učiniti tiho i neprimjetno.

Selfharm nije pokušaj samoubistva. Naprotiv, to je želja da savladate svoj mentalni bol i preživite. Čovjek izvrši samoubistvo kada mu se čini da mu ništa ne može pomoći i ublažiti bol.

Kako pomoći voljenoj osobi

1. Podrška

Prije svega, trebate razgovarati s njim i razgovarati o problemu. Ali budite oprezni - dobro razmislite o dijalogu prije nego što počnete. Osoba može pogrešno protumačiti bilo koju vašu frazu.

Evo kako možete razveseliti osobu:

• Reci mu da ga voliš i da želiš pomoći.
• Pobrini se za njega: napravi doručak, odvedi ga u kino, kupi mali poklon. Takve sitnice su veoma važne.
• Ako voljena osoba posumnja da je bolesna i zbog toga se osjeća inferiorno, recite joj da je bolest ne čini lošom osobom.
• Ponudite svoju pomoć i pitajte šta mu treba. Potrebe osobe sa mentalnim poremećajem mogu se razlikovati od vaših. Bolje razjasniti kako ne bi pogoršali stvari.
• Slušajte pažljivo. Dijeliti svoja osjećanja važnije je od primanja savjeta i smjernica.
• Budite suosjećajni sa stanjem pacijenta. Može se ponašati čudno, obrušiti se na vas i biti nepristojan. Ne ljuti se na njega. Imajte na umu da ove radnje diktira bolest.

2. Posjetite ljekara

Nećete prisiljavati nekoga da ozdravi, ali možete podstaći ovu odluku. Ponudite da posetite lekara ili da zajedno odete u bolnicu.

Ako vaš voljeni odbije i kaže da nije bolestan, pokušajte ga uvjeriti da mu pregled neće naškoditi ni na koji način, ali će vas umiriti. Pacijenti koji mogu sami donositi odluke i nisu opasni za društvo se ne hospitaliziraju prisilno.

Ako ne znate odakle započeti pregled i liječenje, obratite se svom terapeutu. On će napisati uputnicu za psihijatra ili psihoterapeuta, reći će vam kako se ponašati na terminu.

Važno: ako pokušate da izvršite samoubistvo ili povrijedite druge ljude, potrebna vam je hitna hospitalizacija. Odmah odvezite osobu u bolnicu ili pozovite hitnu pomoć.

3. Proučite bolest

Teško je pomoći nekome kada ne znaš sa čime se suočavaš. Da biste bolje razumjeli osjećaje voljene osobe, pronađite informacije o njihovoj bolesti, pročitajte studije, posjetite grupe za podršku na društvenim mrežama i forumima.

Na primjer:

• Psysovet - ovdje možete besplatno dobiti psihološku pomoć, čitati priče drugih ljudi i odgovore stručnjaka.
• Psihološki forum PsycheForum - ima puno tema o raznim životnim problemima i psihičkim bolestima. Možete razgovarati sa učesnicima, kreirati vlastitu temu, dobiti pomoć od psihologa na mreži.
• Depreccii.net je portal sa člancima i preporukama, kao i uspješnim pričama u liječenju depresije.
• Bipolarno udruženje - sve o bipolarnom poremećaju: članci, lično iskustvo, literatura, filmovi.

4. Pomozite sebi

Ponekad je psihološka pomoć potrebna i onima koji su u blizini oboljele osobe, jer je život sa mentalno bolesnom osobom stresan. Stručnjak će vam pomoći da se nosite sa strahovima i negativnim emocijama.

Šta ne raditi

Teško je razumjeti mentalno bolesnu osobu. Stoga, čak i sa dobrim namjerama, morate biti oprezni. Može ga uvrijediti svaka sitnica na koju inače ne bi obraćao pažnju.

Evo liste šta ne treba raditi:

• Nametnuti. Ponudite svoju pomoć, ali ne pritiskajte. Ako vidite da nekoga ovo nervira, nemojte insistirati.
• Kritikovati i osuđivati. Čak i ako vam se ne sviđaju postupci i odluke vaše voljene osobe, poštujte njihov izbor. Ako njegovi postupci utiču na ostatak porodice, odluka se mora donijeti zajednički – neka svi govore.
• Obezvrijediti osjećaje i emocije. Ne može se reći da je njegova bolest neozbiljna ili da je izmišlja.
• Pravite se da ništa ne primjećujete. Negiranje problema neće nestati.
• Kibitz. Bolje saslušajte osobu i pitajte kako joj možete pomoći. Savjet se može dati samo kada se traži.

U razgovoru izbjegavajte sljedeće fraze:

• "Svi su tužni, u tome nema ništa."
• “Sve je samo u tvojoj glavi. Samo prestani da misliš loše stvari."
• "Nemojte se zalijepiti za negativ."
• "Budite pozitivniji."
• "Zašto ti nije bolje?"
• "S tobom uvijek nešto nije u redu."
• "Samo treba da nađeš posao (srodnu dušu, hobi)."

Vaša pažnja i podrška su zaista važni za one koji su bolesni. Pokušajte da budete strpljivi i sa razumevanjem.