Kako se pripremiti za planinarenje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Od vremena do zakrpe: uzimamo sve u obzir kako se uzbudljivo putovanje ne pretvori u lekciju preživljavanja.

Odredite nivo težine

Da biste odredili težinu pješačenja, morate uzeti u obzir sljedeće parametre.

Trajanje i kilometraža

Saznajte koliko će dana trajati vaše planinarenje. Detalji rute i brzina kojom ćete morati ići ovisit će o tome.

U ovom slučaju, potrebno je pravilno izračunati svoju snagu: važno je razumjeti koliko kilometara dnevno možete savladati ako se krećete tempom koji vam odgovara.

Možete i obrnuto: prvo odlučite šta želite da gledate, a zatim odredite koliko dana vam je potrebno za to.

Visinske razlike

Na kilometražu također snažno utječu spustovi i usponi na ruti. Što ih je više i što su teže (duže i strmije), planinarenje postaje napornije. To znači da će biti teže savladati istu udaljenost.

Karakteristike krajolika i vremenski uslovi

Odlike krajolika nisu samo planine, šume i rijeke, već i blato, pijesak, "granule" (sitni kamenčići koji vam lete ispod nogu), močvare i slično. Sve ovo je primjetno iscrpljujuće, čak i ako se ne morate nigdje penjati. Kiša i naleti vjetra također oduzimaju vrijeme i energiju.

Težina ruksaka i dužina odmora između prijelaza također utiču na brzinu kretanja. Vrijedi uzeti u obzir da je prvih nekoliko dana obično teže hodati nego kasnije, kada se raziđete i naviknete.

Reći koliko tačno kilometara početnik može prepješačiti dnevno nije tako jednostavno: sve je vrlo subjektivno. Ali u svakom slučaju, ne biste trebali odmah ići na duga planinarenja s teškim preprekama. Ako ste u dobroj fizičkoj formi, tada možete početi s izmjerenom šetnjom ne više od 15 kilometara dnevno s postepenim usponom od najviše 1.000 metara. Ruta bez visinskih razlika može se povećati do 20 kilometara.

Ako niste spremni sami odrediti sve ove parametre, bolje je kontaktirati turističke organizacije koje organiziraju šetnje - najčešće postoje ture različitih nivoa težine.

Možete se prijaviti na jednu od predloženih ruta - organizatori su već sve izračunali za vas, ostaje samo da odlučite da li vam odgovara. Ovo će vam pružiti iskustvo i uvid u vaše mogućnosti.

Napravite rutu

Oni koji odluče sami planirati rutu trebali bi biti u mogućnosti čitati kartu (kao i koristiti kompas i GPS navigator). Ovo je neophodno čak i ako hodate s nekim ko dobro poznaje područje: ako zaostanete ili se izgubite, važno je da sami možete pronaći put. GPS navigator također nije lijek: može se pokvariti ili ostati bez struje.

Potrebno je unaprijed odrediti raspored za svaki dan: važno je barem približno znati šta vas tačno čeka kako biste sveli na minimum nepredviđene okolnosti i pravilno izračunali svoju snagu.

Definirajte putne točke

Odlučite koje znamenitosti želite vidjeti i izmjerite udaljenosti koje ćete putovati na karti. Prilikom određivanja kilometraže, zapamtite da karta daje grešku: ne uzima u obzir sve suptilnosti reljefa. Brojevi koje dobijete prilikom mjerenja trebali bi zapravo biti nešto veći: povećajte ih za najmanje 10-15%.

Odaberite mjesto za boravak

Ako vaše planinarenje traje duže od jednog dana, razmislite gdje i kako ćete prenoćiti. Možda imate sljedeće opcije:

1. Hotel ili sklonište, ako vam naiđu. Provjerite unaprijed šta je uključeno u cijenu.
2. Kampiranje - ova opcija nudi mjesto za vaš šator ili bungalov. Mogu postojati i dodatni sadržaji, kao što su kuhinja, tuš, trgovina. Saznajte šta postoji i šta trebate platiti.
3. Kampiranje. Alternativno, može se pokvariti kod automobila u kojima ste stigli (na primjer, ako je ovo kružna ruta - zaobilazeći teritorij s povratkom na početnu tačku). U tom slučaju morate pronaći mjesto gdje možete staviti svoj transport.

Sam kamp treba urediti:

• u suhom i vjetrom zaštićenom području (ne na otvorenom prostoru);
• na mjestu bez kamenja, izbočenih korijena i čvorova;

• zaštićeno od moguće kiše:

  • na ravnoj podlozi, ako dobro upija vodu, ili na blagoj padini ili malom nasipu da voda otiče (legnite podignute glave da nema glavobolje zbog pojačanog protoka krvi);
  • ne na uskom mjestu, u depresiji ili direktno ispod brda (tu nastaju duboke lokve i poplave);
  • ne predaleko od izvora vode, ali ne direktno pored rezervoara (u slučaju kiše može se izliti iz obale, a osim toga, tu uvijek ima više dosadnih insekata);
• ne na niskom mjestu (biće magle i mušica), ali ne previsoko, da ga za vrijeme grmljavine ne bi udario grom;
• blizu izvora drva za ogrjev, ali na sigurnoj udaljenosti od suhih stabala koja mogu pasti od vjetra.

Uzmite u obzir veličinu i broj šatora – površina bi trebala biti dovoljno velika da stane sve.

Također će biti korisno unaprijed saznati nije li opasno postaviti šator na mjestu koje ste odabrali, na primjer, zbog divljih životinja ili vjerovatnoće planinskih padova i kamenja.

U svim slučajevima, kada organizujete svoje prenoćište, ne zaboravite da pripremite:

• šator, uzimajući u obzir posebnosti krajolika;
• vreća za spavanje koja može izdržati temperature koje vas očekuju na putovanju (proizvođači obično navode temperaturni raspon za koji se proizvod preporučuje);
• planinarska pjena ili madrac ispod torbe;
• topla/promenljiva odeća za veče i noć, ako je potrebno.

Napravite plan za vanredne situacije

Ako postoje teško prohodne dionice duž rute (šume sa vjetrobranima, planinski prijevoji, potoci i rijeke, itd.), unaprijed razmislite o zaobilaznicama: što ako ne možete savladati prepreke? Označite mjesta na kojima možete smanjiti razdaljinu u slučaju da se negdje zadržite ili nešto drugo ne ide po planu: noć vas ne bi trebala sustići tamo gdje ne možete kampirati.

Razmislite o nepredviđenim situacijama

Pobrinite se da znate kako sići s rute u hitnim slučajevima ako je potrebno. Označite mjesta gdje ćete prolaziti u blizini gradova ili mjesta. Provjerite da li na putu ima mjesta za hitne slučajeve i označite najbliže. Pokušajte zapamtiti živopisne orijentire koji će vam pomoći da se vratite na početnu tačku ako se izgubite.

Dodajte rezervne dane

Ako je putovanje dugo, odlučite kada i gdje ćete uzeti slobodne dane sa prelaza. Dodajte nekoliko dodatnih dana u slučaju da ove pauze nisu dovoljne ili da neki dijelovi traju duže nego što ste očekivali.

Provjerite vremensku prognozu

Mnogo zavisi od toga kakvo vas vreme očekuje na planinarenju:

• koliko vode treba da uzmete - što je toplija, to vam je više potrebno;
• kako se obući i obući;
• koju kremu za sunčanje odabrati;
• kako se pripremiti za noć;
• da li vam je potrebna zaštita od kiše.

Kiša na planinarenju nije samo posebna odjeća, već i oprez pri planiranju rute. Na primjer, ne biste trebali hodati kroz riječna korita ili područja koja su lako poplavljena. Sve zavisi od teritorije i trajanja kiše. U najmanju ruku, rizikujete da se pokisnete i poplavite svoje stvari. A tu su i ozbiljnije opasnosti: 2018. godine, u koritu rijeke u Izraelu, DESECOR MLADIH MRTVIH U JUŽNOM IZRAELU OD BLJESNIH POPLAVA umrlo je ljudi koji su krenuli u kampanju u okviru predratnog programa obuke - odnijela ih je voda.

Ne zaboravite pogledati prognozu ne samo za dan, već i za noć: temperaturna razlika može biti prilično oštra.

Sakupite sve što vam treba

Evo šta vam je potrebno da se pripremite za planinarenje:

• Kvalitetan planinarski ruksak.
• Voda. Vrlo je važno da ga ima dovoljno: bolje je uzeti malo više nego što vam treba, nego doći u situaciju da se završilo prije vremena. Ne samo da pijemo vodu, već njome peremo rane i na njoj kuvamo hranu. Pogodno ga je nositi ili u boci (boci) sa ručkom, ili u hidratoru - posebnoj vodootpornoj torbi sa cijevi (ležat će u ruksaku, a cijev će biti izvučena i pričvršćena za remen od ranac).
• Hrana. Onaj koji se neće pokvariti na planinarenju i koji se lako kuha. Obično uzimaju orašaste plodove, sušeno voće, konzerviranu hranu, žitarice, čokoladu, tvrdi sir, mleveno voće, kolačiće, bombone i slično. Ako uzmete nešto kvarljivo, prvo pojedite.
• Šibice, upaljač. Ako sumnjate da postoji problem sa gorivom (kiša, kamenit, planinski teren itd.), ponesite i njega (drva za ogrev, ako je moguće, ili plinski gorionik).
• Haljina za glavu. Štitiće ne samo od sunca, već i od insekata poput krpelja.
• Krema za sunčanje. Čak i ako sunce nije agresivno, vrijedi zaštititi kožu ako ste mu izloženi duže vrijeme.
• Sunčane naočale.
• Krema protiv komaraca i krpelja, ako je potrebno (na primjer, za šetnje u šumi).
• Proizvodi za ličnu higijenu.
• Šator, vreća za spavanje i pjena/madrac.
• Štapovi za planinarenje. Ima im koristi, ali u nekim slučajevima mogu biti od velike pomoći.
• Lantern.
• Plinski plamenik i pribor za kampovanje (ako je potrebno i moguće je ponijeti) ili termos.
• Maramice (suhe i mokre higijenske) i tekućine za čišćenje ruku.
• Kompas i papirna karta. Oni neće biti suvišni, čak i ako postoji GPS navigator na baterije - što ako oprema pokvari?
• Hatchet. Uzeti ili ne uzeti - zavisi, naravno, od situacije. Može biti korisno, na primjer, za pripremu drva za ogrjev.
• Snažno uže. Nikad ne znate gde bi vam moglo dobro doći.
• Ogledalo. Ako je potrebno, mogu im se dati signali.
• Kamera sa napunjenim baterijama. Ako ste sigurni da se on neće mešati.
• Powerbank. Ne zaboravite napuniti i njega i telefon prije planinarenja.

Life hack: kako biste spriječili da se vaš telefon prebrzo isprazni, stavite ga u način rada u avionu.

Dobro razmislite šta morate ponijeti, a šta ostaviti kod kuće, ovisno o specifičnostima vašeg planinarenja. Ne zaboravite da ćete sve ovo morati nositi na sebi. Možete čak pokušati da spakujete ranac unaprijed i hodate s njim neko vrijeme kako biste bili sigurni da nije pretežak.

Obucite se kako treba

Biramo udobnu odjeću koja nigdje ne steže i ne trlja. Trebalo bi da se lako oblači i skida. Vrijedi uzeti u obzir pravilo tri sloja: donje rublje odvodi vlagu, odjeća je na sebi za toplinu, a gornji sloj je za zaštitu od padavina i vjetra.

Cipele moraju biti udobne i izdržljive. Ne biste trebali nositi lagane urbane patike: mogu se pokidati, a vi idete bosi tokom cijelog pješačenja (nije uvijek moguće odmah napustiti rutu). Bolje je odabrati ili specijalne planinarske cipele ili sandale, ili dobre treking čizme. Jači su, bolje dišu i bolje drže stopalo, potplat ne klizi toliko. Možete odabrati vodootporne opcije koje također smanjuju količinu pijeska i šljunka koji ulaze u vaše cipele.

Na dugoj šetnji dobro je nositi posebne treking čarape - čak možete ponijeti nekoliko para odjednom (dva ili tri). Postoje različite vrste za različite uslove. Čvršće obavijaju nogu, odvode vlagu i bolje dišu. Profesionalci savjetuju da ne nosite pamučne čarape - one se lako gužvaju i trljaju vaša stopala. Bolje ih je ostaviti preko noći.

Razmislite o sigurnosti

1. Ne zaboravite spakovati komplet prve pomoći za planinarenje. Neke apoteke prodaju gotove. Ako ćete ga sami sakupljati, obavezno obavite sve minimalne potrebne pripreme:

   • sredstva za ublažavanje bolova;
   • lijekovi za trovanje;
   • antipiretik;
   • antispazmodični lijekovi;
   • antialergijski lijekovi;
   • antiseptici;
   • zavoji, vata, flasteri, elastični zavoji;
   • zelenilo;
   • lijekove koji su vam potrebni iz zdravstvenih razloga.
2. Ako idete u šumu, bit će korisno da se upoznate s popisom otrovnih gljiva i saznate kako izgledaju. To uključuje, na primjer, blijedu žabokrečinu, smrdljivu mušicu, obrubljenu galeriju i mnoge druge. Također, obratite pažnju na opasne gljive blizance, koje su vrlo slične nekim jestivim. Ova se tema može detaljnije proučavati, na primjer, u knjizi „Nejestive, otrovne i halucinogene gljive. Katalog-atlas "Mihaila Višnjevskog.
3. Pitajte koje biljke možete koristiti za hranu. Neće biti suvišno pročitati knjigu Olega Žurbe i Mihaila Dmitrijeva "Ljekovite, otrovne i štetne biljke".
4. Uvjerite se da znate kako se nositi s divljim životinjama.
5. Recite Ministarstvu za vanredne situacije detalje vašeg putovanja ako se put nalazi u teško dostupnom području: to nisu samo planine, šume i pećine, već i samo malo posjećena područja, daleko od civilizacije, gdje nema mobilnu vezu. To se mora učiniti najmanje 10 dana prije početka putovanja. Ovakvu prijavu nije potrebno podnositi, ali je zbog vlastite sigurnosti ne smijete zanemariti. Za točne upute o proceduri prijave planinarenja obratite se servisu. Više detalja možete pronaći i na sajtu Ministarstva za vanredne situacije O registraciji turističkih grupa u Ministarstvu za vanredne situacije Rusije, odgovornosti i spasavanju turista u intervjuu za IA "TASS".

Neće biti suvišno obavijestiti rodbinu i prijatelje gdje planirate biti. Recite im plan putovanja sa datumima i koordinatama, telefonima ostalih učesnika putovanja. Dogovorite vrijeme za kontakt kako biste razjasnili lokaciju.

Naučite lekcije preživljavanja

Ako nešto pođe po zlu tokom planinarenja, trebat će vam vještine preživljavanja dok čekate pomoć. Bilo bi lijepo naučiti unaprijed:

• Zapalite vatru bez šibica. Opcija: Usmjerite sunčevu svjetlost kroz bilo koje konveksno staklo, kao što je dno boce ili čak plastična boca za vodu.
• Napravite sebi mjesto za spavanje od otpadnog materijala. Opcija: napravite kolibu od dugih grana i štapova (možete ih poduprijeti, na primjer, na deblu srušenog drveta) i čvrsto je pokrijte lišćem, grmljem i svim ostalim što nađete u šumskom tlu (morate preklapati materijal). Što čvršće ležite, krov će bolje zadržati vodu.
• Pronađite svoj put u šumi. Naučite ne samo koristiti kompas, već i odrediti smjer od sunca, zvijezda i vjetra.
• Uzmi vodu. Na primjer, od biljaka: Napunite vreću grančicama i listovima do tri četvrtine (samo pazite da ne uberete otrovni primjerak) i stavite na sunce. Biljka će otpustiti vlagu, koja će se skupljati u vrećici.
• Privucite pažnju na sebe ako ste izgubljeni i tražite vas. Postoje posebni signali za pomoć, kao što su tri lomače raspoređene u obliku trougla ili jedna vrlo velika i svijetla. Postoji mnogo drugih simbola koje bi bilo korisno naučiti i naučiti.

O ovome i mnogo više možete pročitati, na primjer, u sljedećim knjigama:

• Život u divljini, Bear Grylls.
• "Načini autonomnog ljudskog opstanka u prirodi", urednik Leonid Mihajlov.
• “Ruski stil preživljavanja. Kako preživjeti sam u šumi "Mikhail Didenko.