7 ideja za one koji žele da se razvijaju svaki dan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovi savjeti će vam pomoći da se poboljšate, napunite i pronađete inspiraciju.

1. Kreirajte jutarnje i večernje rituale

Kada su jutarnji rituali u pitanju, za primjer obično navode milijardera, ili kažu da Barak Obama dan počinje kardiom, a Jane Austen ujutro je svirala klavir, skuvala doručak i sjela da piše. Sve ovo može biti inspirativno, ali budimo jasni: samo jutarnje vježbe ili meditacija neće vas učiniti predsjednikom ili velikim piscem. Ali oni će pomoći strukturirati dan i učiniti ga organiziranijim. Ako tačno znate šta treba da radite ujutru ili uveče, iskušenje da provedete dodatnih 30 minuta u krevetu ili zaglavite na telefonu biće malo manje.

Evo nekoliko ideja za vaš jutarnji ritual:

• vježbanje ili kratak trening;
• meditacija;
• vođenje dnevnika;
• popunjavanje dnevnika;
• lako čišćenje (pospremite krevet, stavite razbacane stvari na mjesta);
• samoobrazovanje (strani jezici, naučnopopularna literatura, kursevi i webinari);
• kreacija;
• šetnja.

Ali za veče:

• analiziranje proteklog dana i planiranje sljedećeg;
• joga ili istezanje;
• osobna njega (čišćenje kože, maske, kreme);
• kupanje;
• čitanje;
• slušanje muzike ili podcasta;
• prakse pisanja, kao što je vođenje dnevnika zahvalnosti ili postignuća.

Ovo je samo gruba lista. Možete kreirati sopstvene rituale. Dobro je ako uključuje aktivnosti koje vas oduševljavaju, koje odgovaraju vašim ciljevima i vrijednostima i za koje nema dovoljno vremena tokom dana. Samo adekvatno procijenite svoje sposobnosti i planirajte samo one zadatke za koje zaista imate vremena.

2. Napravite motivacionu bilježnicu za sebe

Ovo je džepna knjiga koja će vas inspirisati, podsjetiti na vaše ciljeve i pomoći vam da ostanete na pravom putu. Možete joj se obratiti ako ste obeshrabreni, zbunjeni ili utopljeni u odugovlačenje.

Odaberite kompaktan, čvrst i simpatičan prijenosnik. Napišite u njemu:

• osnovne životne vrijednosti;
• vaša misija - kako je vidite;
• dugoročni i kratkoročni ciljevi i planovi za njihovo postizanje;
• vaše glavne prednosti;
• moto koji vas motiviše;
• mantre koje vam pomažu da se smirite i podržavaju vas;
• pozitivne povratne informacije koje ste dobili (recenzije kupaca, pohvale kolega i rukovodilaca);
• inspirativni citati.

Također možete dodati slike koje ilustriraju vaše ciljeve. Svaki kreativac je dobrodošao. Ovo je vaš lični džepni motivator, komponujte i aranžirajte kako god želite. Usput, možete pokrenuti ne papirnu bilježnicu, već dokument u oblaku.

3. Potražite svoje "slepe tačke"

Ovo su nedostaci ili karakteristike kojih niste svjesni, ali na njima bi vrijedilo raditi. Na primjer, netolerancija prema određenim kategorijama ljudi ili nedostatak određenih vještina i kompetencija.

Da biste prepoznali ove slijepe tačke, blogerka Celestine Chua predlaže da obratite pažnju na ono što vas nervira.

Ako vam neka pojava ili događaj smeta, možete pokušati razumjeti razloge i poraditi na njima.

Na primjer, užasno ste bijesni na moderne blogere: čini vam se da rade gluposti i previše lako dolaze do novca. Možda ste ljuti s razlogom, ali zato što biste sami željeli zaraditi stvarajući sadržaj, ali se ne usuđujete ili ne možete pronaći dobru ideju. Dakle, vrijedi razmišljati u ovom pravcu.

Drugi primjer: plašite se korporativnih zabava i, općenito, bilo kakvih gužvi. Da, razlog može biti taj što ste samo introvert. Ali šta ako ste uplašeni jer vam nedostaje sposobnost komunikacije, sklapanja prijatelja i povezivanja? To je razlog da naučite više o umrežavanju i aktivnije vježbate u njemu.

4. Često tražite povratnu informaciju

Čak i najrazumnijoj i najtrezveniji osobi je teško da se adekvatno procijeni. Dobar način da saznate o svom napretku ili da identifikujete zone rasta jeste da slušate šta drugi imaju da kažu o vama.

Konstruktivna i ljubazna kritika je odličan prostor za razvoj.

Sjajno je ako već redovno dobijate povratne informacije: recimo, kupci vas hvale ili grde. Ali ako specifičnosti vaše aktivnosti to ne podrazumijevaju, možete sami zatražiti povratnu informaciju od osobe koju smatrate prilično autoritativnom. To može biti menadžer, iskusniji kolega, poznati stručnjak u svojoj oblasti.

Važno je da osoba bude što kompetentnija i nepristrasna. Na primjer, crtate i želite da dobijete mišljenje o svom radu. Najbolje je da svoj rad pokažete ne svojoj majci (ona će vas, naravno, pohvaliti) i ne slučajnim ljudima na internetu (oni najvjerovatnije ne razumiju problem i mogu se pokazati da su trolovi), već umjetnik koji vam se sviđa. Ili se obratite svom nastavniku likovne kulture.

Pokušajte da formulišete svoj zahtev što je moguće konkretnije. Odnosno, ne samo "Kako vam se sviđaju moji crteži općenito?"

5. Vježbajte digitalnu higijenu

Analizirajte ono što čitate u news feedu i na društvenim mrežama. Ukoliko vam ovaj sadržaj narušava samopouzdanje, tjera žuč i zavist, sasvim je logično da ga zamijenite nečim što će vam donijeti nova saznanja, inspirisati vas da radite na sebi i postanete bolji, samo se razveselite i opustite.

Izračunajte koliko vremena provodite na društvenim mrežama općenito. Ako ostanete na telefonu nekoliko sati dnevno, koristite usluge koje ograničavaju vrijeme provedeno u određenim aplikacijama. I smislite kako zamijeniti ovu lošu naviku. Možda knjige, rukotvorine ili podcastovi - bilo koja jednostavna aktivnost koja vam može pomoći da se nosite s dosadom i anksioznošću.

6. Očistite

Ne, ne radi se o pranju suđa i brisanja prašine, već o tome da se riješite smeća i organizirate prostor. Ako tome svaki dan posvetite barem 10-15 minuta, vaše stvari i papiri će uvijek biti u redu. A ovo je važno, jer zbog bedlama gubimo dragocjene minute, ljutimo se, uzrujavamo - iako bismo mogli raditi nešto produktivnije.

Dobro organizovan prostor je neophodan za svaki posao. Kao što kažu, prvo naoštrite sjekiru, a zatim cijepajte drva.

Svakodnevno možete raditi male zadatke koji će vam pomoći da oslobodite kuću nepotrebnih stvari. Recimo, rastavite jednu policu u ormaru ili očistite radnu površinu od svih nepotrebnih stvari. Ili možda izbrišite nepotrebne mejlove i sortirajte fajlove na računaru u foldere, jer je red u virtuelnom prostoru takođe važan.

7. Provedite vrijeme sa sobom

Vodite dnevnik, meditirajte, razmišljajte, crtajte, hodajte sami. Pozovite se u muzeje, kafiće, kina i trgovine. Sve ovo pomaže da se odmorite od drugih ljudi, smirite, filtrirate stavove i presude koje vam se nameću, bolje čujete sebe i shvatite šta vam je zaista potrebno.

Pokušajte da praktikujete samoću svaki dan. Svetlana Gončarova, autorka knjiga o upravljanju vremenom za mlade majke, nudi zanimljivu ideju pod nazivom "Pokvarena torba". Poenta je da sakupite predmete u torbu ili kutiju koji će vam pomoći da se opustite i ispunite snagom i inspiracijom, te svaki dan odvojite vrijeme da se povučete s ovim kompletom. Ova tehnika je pogodna ne samo za majke i ne samo za žene, već za sve općenito.

U "pokvarenu vreću" možete staviti:

• knjiga;
• slatkoća;
• slušalice koje povezujete sa telefonom za slušanje muzike ili podcasta;
• sveska i olovka;
• knjiga za crtanje i olovke;
• nešto za ručni rad;
• maska za lice;
• aroma svijeće;
• kinetički pijesak ili sluz.

Lista može biti bilo koja. Najvažnije je da te ove stvari čine srećnim.

O još jednom načinu da provedete vrijeme nasamo sa sobom - kreativnom izlasku - govori u svojoj knjizi "" stručnjakinja za razvoj kreativnosti Julia Cameron. Tokom takvog spoja možete otići bilo gdje (ili čak ostati kod kuće) i raditi šta god želite. Ali postoji nekoliko uslova. Prvo, aktivnost ne bi trebala biti rutinska. Odlično je ako ovo nikada prije niste radili. I drugo, trebalo bi da vas ispuni: da vam pruži nove utiske i emocije, predloži zanimljive ideje i razmišljanja, na kraju, samo molim i smiri se. Treće, na kreativne sastanke morate ići sami.

Evo nekoliko stvari koje treba uraditi:

• prošetajte gradom s fotoaparatom, snimite desetak snimaka;
• idite u prodavnicu polovnih knjiga, pregledajte knjige, ako vam se nešto sviđa, kupite;
• pohađati kreativnu radionicu;
• pripremite neobično jelo, lijepo ga poslužite i fotografirajte;
• prošetajte šumom ili parkom, sakupite herbarijum;
• uzmite knjigu za crtanje i ispunite nekoliko namaza.

Nisu kreativni ljudi jedini kojima su takvi izlasci potrebni. Uostalom, oni pomažu u obnavljanju resursa i pronalaženju novih ideja, a to nikome neće naškoditi.