Sadržaj:

U koje doba dana je bolje trenirati?
U koje doba dana je bolje trenirati?
Anonim
U koje doba dana je bolje trenirati?
U koje doba dana je bolje trenirati?

Koje je najbolje doba dana za vježbanje? Odgovor na ovo pitanje zavisi od velikog broja faktora, uključujući vaše navike, dnevnu rutinu, raspored rada i još mnogo toga. Međutim, postoji nekoliko općih stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom planiranja treninga.

Jutro

  • Ako radite tipičan 8-satni radni dan u kancelariji, onda ćete za jutarnji trening najvjerovatnije morati da se trenirate da ustanete rano. A to znači da ćete morati da skupite svu svoju volju u šaku da biste prvi put ustali iz kreveta, a ne da budite sat vremena kasnije pod izgovorom „Vežbaću uveče“.
  • S druge strane, vježbajući ujutru, možete biti sigurni da vam nikakve poslovne ili porodične stvari koje se nakupljaju tokom dana neće ometati u vježbanju, za razliku od slučaja kada je zakazano za večer.
  • Osim toga, više puta sam vidio savjete da za što zdraviji san otkažete svaku fizičku aktivnost nekoliko sati prije odlaska u krevet. S druge strane, vježbanje i vježbanje su dobri načini za bolji san ujutro.

Dan

  • Vježbanje tokom dana odličan je način da svom mozgu date odmor usred dana. Kao što je već više puta spomenuto na stranicama Lifehackera, za produktivan rad mozak ponekad treba omesti, a sport je savršen za to.
  • S druge strane, ako se vaši treninzi odvijaju na svježem zraku, a vani je uobičajeno kontinentalno ljeto sa svojih +30 stepeni Celzijusa, onda takvi treninzi mogu biti ne samo neugodni, već i nezdravi.
  • Sa treće strane, ako vam nivo kondicije i zdravlja to dozvoljavaju, onda trening na vrućini može podići vašu izdržljivost na viši nivo. Ali ih treba preduzeti, ipak, vrlo pažljivo, nakon konsultacije sa lekarom ili trenerom.

Večernje

  • Vežbanje uveče je odličan način da rasteretite mozak nakon napornog dana na poslu!
  • …samo sada, radni dan može da se oduži, a za trening neće ostati ni vremena ni energije. A takođe želite da idete u bioskop ili pozorište, ili jednostavno u šetnju sa prijateljima ili porodicom.
  • Mnogo ljudi trenira uveče, tako da je većina teretana i sportskih terena prepuna. Ne samo da nema šta da se diše, već se nižu redovi do simulatora.

Kao rezultat toga, za sebe sam odabrao jutarnje treninge kao glavne, a povremeno, za "reboot", trčim uveče. Kada više voliš da treniraš? I zašto?

Preporučuje se:

U koje doba godine je bolje izvršiti popravke

U koje doba godine je bolje izvršiti popravke

Analiziramo karakteristike svake sezone. Renoviranje je obično prilično skupo. Stoga želim uštedjeti novac na bilo koji način, uključujući odabir pravog trenutka za preradu. Mnogi poslovi imaju sezonski karakter kada usluge stručnjaka, pa čak i materijali mogu biti jeftiniji.

9 groznih stvari koje su se smatrale normalnim u viktorijansko doba

9 groznih stvari koje su se smatrale normalnim u viktorijansko doba

Ugađanje egipatskim mumijama, olovo i arsen u hrani i kozmetici, legalna prodaja žena i drugi slatki viktorijanski običaji

U koje doba godine je bolje tražiti posao

U koje doba godine je bolje tražiti posao

U proljeće i jesen tržište rada je ispunjeno slobodnim radnim mjestima i tražioci posla imaju veći izbor, ali ljeti su veće šanse da dobiju cool poziciju

U koje doba godine je bolje kupiti prigradsku nekretninu

U koje doba godine je bolje kupiti prigradsku nekretninu

Želite kupiti seosku kuću? Life haker će vam reći kako odabrati pravo godišnje doba kako biste uštedjeli novac i proučili sve karakteristike stranice

Planer jačine zvuka menja jačinu zvona u zavisnosti od doba dana

Planer jačine zvuka menja jačinu zvona u zavisnosti od doba dana

Glasno zvono nas budi na sastanku ili budi sve kod kuće. Ali možete izbjeći ovakve situacije pomoću aplikacije Volume Scheduler