Koliko su važne navike povezane u vašem životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Poznavanje kako određene navike utiču na druge može vam pomoći da naučite kako da ih efikasno upravljate.

Obično najvažnije navike izazivaju lančanu reakciju i utiču na druga područja života. Na primjer, obuka. Kratkoročno, posljedice vježbanja nisu baš najprijatnije: sve vas boli, imate manje vremena za druge aktivnosti. Ali ono što s vremenom dođe kroz sport, vrijedi raditi. Imate više energije, postajete sretniji i živite duže.

Loše navike poput prejedanja imaju suprotan efekat. Odmah uživate u puno hrane, ali ubrzo počinje da vam nedostaje energije za posao i hobije. Ako prestanete da kontrolišete takvu naviku, onda će vam se skratiti životni vek.

Navika je važna iz dva razloga:

Ono što ti ona daje čini tvoj život boljim - onda nastaviš raditi ono što voliš.
Njegove posljedice pogoršavaju vaš život - tada imate želju da ga se riješite.

Zamislimo da smo identificirali pet osnovnih navika koje su dobre ili loše za život. U našem slučaju korisna su tri od njih: trening, meditacija, čitanje. Još dva su štetna: alkohol i proždrljivost.

Pratite trenutne i dugoročne efekte svojih navika tokom cijele sedmice. Pogledajte koji vas čine produktivnijim, kreativnijim i sretnijim, a koji imaju suprotan učinak.

Primijetite da ukorijenjene navike utiču jedna na drugu. Na primjer, prekomjerna konzumacija alkohola i prejedanje crpe vam energiju, zbog čega je manje vjerovatno da ćete meditirati, čitati ili vježbati. Ali stalna meditacija ima pozitivan učinak na druge navike: zahvaljujući svjesnosti pijete manje alkohola i ne prejedate se.

Važne navike mogu biti povezane jedna s drugom na vrlo različite načine:

Pobrinite se da vam uvijek budu ispred očiju. Na primjer, napišite svoje navike na tabli. Ovo će vam omogućiti da razmišljate o tome kako oni utiču na vaš posao i život. Biće vam lakše da prilagodite svoje navike.