Noom pomaže korisnicima Androida da smršaju besplatno i pametno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nakon nedelju dana korišćenja Noom-a, mogu sa sigurnošću da kažem - nikada nisam imao ništa slično na iPhone-u, a ovo je prvi put da imam takav osećaj!

Slučajno sam pronašao Noom… Lutao sam po Google Play-u u potrazi za novim zanimljivim aplikacijama i naišao na novogodišnji TOP aplikacija od Google-a. Sadržao je aplikaciju Noom, koja je, ukratko, sveobuhvatan sistem koji vam omogućava da preuzmete kontrolu nad brojanjem kalorija, gubitkom težine i njegovanjem navike zdrave i zdrave hrane, a ne sranja prepuna kalorija.

Općenito, Noom je vrlo sofisticirana aplikacija, koja obično ne koristi mobilnim aplikacijama. Ali ovdje ćete vidjeti izuzetak od pravila.

Kada počnete da radite sa Noom, reći ćete nam sve o sebi – prehrambene navike, navike u fitnesu, opštu pokretljivost, težinu i visinu, ciljeve mršavljenja i opštu kondiciju koju verovatno nemate, ali biste želeli da imate.

Tada počinju radni dani. Od vas se traži da unesete svu hranu koju jedete. Ovo se mora uraditi na engleskom - nema drugog načina. Hrana u Noomu je podijeljena na crvenu, žutu i zelenu. Najjednostavnije rečeno, zelena hrana je dobra, žuta je dobra, ali umjereno, a crvena je nepoželjna, ali prihvatljiva. Boja je samo pokušaj da nas udalji od svih ovih ugljikohidrata, šećera, vlakana i masti. Zelena hrana je voće i povrće čija gustina kalorija nije tako velika, žuta hrana su orasi i ulja, proizvodi od kokosa, kod kojih je gustina kalorija veća, ali se dobro apsorbuju, crvena su šećerna pića, slatkiši, kolačići, bijelo pecivo, objasnjenja su suvisna…

Na kraju dana, vaš cilj je ispuniti ograničenje kalorija i biti što je moguće bliže crveno-žuto-zelenom balansu. Ako vam ograničenja, na primjer, 1600 kcal nisu dovoljna, onda idite na trčanje, u teretanu ili samo u šetnju. Aplikacija ima ugrađen pedometar i može zamijeniti Jawbone UP sistem ili slično. Zapravo, uz telefon, narukvice uopće nisu potrebne! Također, Noom ima ugrađenu aplikaciju za pokretanje. Isti je kao Runkeeper ili Endomondo - izračunava kilometražu i broj otkucaja srca, daje glasovne upute.

Ako vježbate veliki satni interval u teretani, dodajte to u Noom. Morate podesiti vrstu treninga, trajanje i intenzitet (samo vaši unutrašnji osjećaji). Vježbanjem ili puno hodanja, dobićete popust na kalorije i možete jesti više:)

Cijelim putem, Noom vas tretira savjetima i korisnim člancima direktno unutar aplikacije. Ispada neka vrsta ličnog trenera koji jako dobro pomaže da se ne prejede OREO ili da se ne mota litar kole.

U tome pomaže i mehanizam gamifikacije, koji vam dodjeljuje nivoe postignuća. Stimuliše da se dosegne sve više i više novih horizonata.

Aplikacija Noom je besplatna, ali postoji Pro način rada. U svakom slučaju vrijedi se prebaciti na njega, pogotovo ako ste se uključili i ugradili aplikaciju u svoj život. Dostupni su savjeti trenera, programi vježbanja i još mnogo toga.