Zašto boli vrat i šta učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Postoje samo tri znaka da je bol u vratu opasan.

Ako vam vrat trne, škljoca, puca, grči se, možete izdahnuti: sa vjerovatnoćom od 99% ništa vam se strašno ne dešava. Samo 1% bolova u vratu je uzrokovano kada treba brinuti o bolu u vratu… a kada ne! zaista uznemirujućih razloga. I najčešće se ove opasne bolesti ne manifestiraju previše.

Kada je bol u vratu zaista opasan

Ponekad bol u vratu može biti simptom autoimune bolesti, tumora, upale, uklještenog živca, problema s krvnim sudovima ili ozljede kičmene moždine. Možete pretpostaviti neugodnu bolest ako primijetite tri važna znaka u sebi odjednom.

1. Nelagoda ili bol u vratu traju najmanje nekoliko dana.
2. Neugodne senzacije rastu.

3. Imate barem jedan otežavajući faktor:

   • starost preko 55 ili ispod 20 godina;
   • pojačan bol prilikom tapkanja;
   • groznica, mučnina ili opšta slabost;
   • gubitak težine;
   • redovne glavobolje;
   • ukočenost u najjednostavnijim pokretima;
   • utrnulost, trnci, slabost u drugim dijelovima tijela - rukama ili nogama.

Ako se sve tri tačke poklapaju, pokušajte što prije kontaktirati terapeuta. Ljekar će vam propisati pretrage i eventualno uputiti na uže specijaliste kako bi se razjasnili razlozi i postavila dijagnoza.

Postoji još jedna očigledna situacija u kojoj se bol ne može ostaviti bez hitne pažnje: ako ste sudjelovali u nesreći, pali ste s bicikla, skija, snouborda ili ste se povrijedili na drugi način, a odmah nakon toga se pojavio oštar bol u vratu. Ovdje možete odmah kontaktirati hitnu pomoć ili hirurga.

Zašto boli vrat?

Vrat je tanak i fleksibilan, a ona mora da drži tešku glavu, koja se takođe okreće napred-nazad, narušavajući ravnotežu. Generalno, napetosti je dovoljno. Ali u nekim situacijama bol u vratu opterećenje se povećava i pojavljuje se bol. Osim toga, drugi faktori često igraju ulogu u nastanku potonjeg.

Napetost mišića

Gotovo svi koji provode mnogo vremena za kompjuterom ili stolom su upoznati s njim. Sjedeći, nesvjesno se naginjemo naprijed, stavljajući glavu iza ramenog pojasa. Da bi je zadržali u takvom nefiziološkom položaju, mišići se moraju ozbiljno napregnuti. Ako to traje satima, vrat počinje da boli.

Postoji još jedna nijansa: s vremenom se mišići naviknu na pogrešan položaj i više ih nije tako lako opustiti. To znači da bolovi zbog napetosti postaju redovni.

Inače, vratni mišići preopterećuju čak i takve naizgled bezazlene stvari poput čitanja u krevetu ili navike stiskanja zuba.

Istrošeni zglobovi

Kao i drugi zglobovi u tijelu, cervikalni zglobovi se troše s godinama. Odstojnici između njih - elastična hrskavica koja osigurava potrebnu apsorpciju udara pod stresom i mekim zavojima - postaju tanji, a ponekad čak i potpuno kolabiraju.

Zbog stanjivanja hrskavice, zglobovi se trljaju jedan o drugi tokom kretanja. To uzrokuje ukočenost i bol.

Whiplash ozljede

Vozite se, na primjer, u minibusu i on u nekom trenutku naglo uspori. Vaša glava se kreće naprijed po inerciji, a zatim se naginje unazad i ponovo kreće naprijed, na vaša prsa.

Povećava se opterećenje mišića, oni se naglo rastežu i pojavljuju se mikro-suze. Pedijatri ovo zovu trzaj biča zbog karakterističnog pokreta vrata.

Upala mišića

Zimi sam trčao bez šala ili sjedio na propuhu - i sad mi je puhao vrat. Medicinski rečeno, zbog izlaganja hladnoći došlo je do upale mišića – počeo je miozitis.

Mišići vrata mogu se upaliti i u pozadini zaraznih bolesti: ARVI, gripe, virusne upale grla… Miozitis najčešće nije opasan i prolazi sam od sebe za nekoliko dana. Međutim, važno je pratiti simptome navedene u odjeljku “Kada je bol u vratu zaista opasan” kako biste mogli na vrijeme posjetiti liječnika ako je potrebno.

Upala limfnih čvorova

Strogo govoreći, u ovom slučaju ne boli sam vrat, već nakupljanje limfnih stanica. Otečeni, bolni limfni čvorovi siguran su znak da se tijelo bori protiv infekcije natečenih limfnih čvorova sa središtem na vratu i glavi.

Najčešće govorimo o prehladama – gripu, SARS-u, upalama uha. Ali ponekad uzrok upale limfnih čvorova u predjelu vrata može biti "egzotičan". Na primjer, razvoj karijesa na jednom od zuba, početak ospica, imunološki poremećaji, pa čak i HIV.

Samo kvalificirani liječnik može utvrditi tačan uzrok, stoga pažljivo pratite svoje stanje kako ne biste propustili opasne znakove i na vrijeme se posavjetujte sa specijalistom.

Šta učiniti ako vas trenutno boli vrat

Velika većina problema s vratom povezana je ili s bolovima u mišićima ili istrošenim zglobovima. Ove situacije ne zahtijevaju poseban tretman. Nelagodnost obično nestaje u roku od nekoliko dana.

Kako bi ublažili bol ako vam zaista pokvari život, doktori preporučuju Zašto me boli vrat? dakle:

1. Uzmite lijekove protiv bolova poput aspirina, ibuprofena ili paracetamola.
2. Pričvršćivanje vrećice leda ili smrznutog povrća umotanog u tanki ručnik na vrat također može pomoći u ublažavanju nadutosti, ako postoji. Možete koristiti hladno tokom prva 2-3 dana.
3. Ako nelagoda ne nestane nakon 2-3 dana, bolje je ublažiti stanje uz pomoć vlažne topline. Na primjer, tuširanje toplom vodom ili stavljanje ručnika namočenog u vruću vodu na vrat.
4. Vježbajte da nježno istegnete mišiće vrata i poboljšate cirkulaciju. Napominjemo da je trening zabranjen u slučaju akutnog bola ili sumnje na bolesti vratne kičme - uklješteni živac, hernija i tako dalje. Još jednom provjerite svoje osjećaje odlomkom "Kada je bol u vratu zaista opasan" i ako imate i najmanju sumnju, obratite se svom ljekaru što je prije moguće.

Šta učiniti da spriječite bol u vratu

Najefikasniji način za rješavanje bolova u vratu je prevencija. Kako biste olakšali život ovom važnom dijelu tijela, slijedite ove smjernice.

1. Pazi na držanje. Kada stojite ili sjedite, pazite da su vam ramena direktno iznad kukova, a uši iznad ramena.
2. Pravite pauze i zagrijte se. Ako puno radite za kompjuterom ili putujete dok sjedite, ustanite, pomaknite se, protegnite ramena i vrat u svakoj prilici.
3. Podesite visinu svog stola i stolice, kompjuterskog monitora i tastature. Ekran treba da bude u visini očiju sa kolenima odmah ispod kukova. Tastatura - ležite na stolu tako da možete udobno raditi na njoj, oslonite laktove na naslone za ruke stolice.
4. Oslobodite se navike da držite telefon između uha i ramena dok razgovarate. Ako su vam ruke zauzete, koristite slušalice ili spikerfon.
5. Ako pušite, evo još jednog razloga da prestanete. Pušenje pogoršava krvne sudove i hrskavično tkivo koje hrane mišiće. Kao rezultat, povećava se rizik od razvoja bolova u vratu.
6. Ne nosite teške torbe za rame.
7. Spavajte sa glavom i vratom u nivou tijela kako biste smanjili stres na kičmu. U idealnom slučaju, spavajte na leđima s malom potporom ispod vrata i ravnim jastukom ispod kukova.
8. Pratite svoj meni, čak i ako trenutno ništa ne boli. Uravnotežena prehrana će nahraniti vaše mišiće i produžiti zdravlje zglobova.
9. Pazite da izbjegnete propuh i ozljede.
10. Pažljivo pratite svoje zdravlje tokom hladne sezone. Life haker je već savjetovao kako ne dobiti gripu.