Kako pravilno isprati nos kod kuće

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Life haker je pripremio najdetaljnija uputstva.

Zašto ispirati nos

Naučnici su uradili mnoga istraživanja o irigaciji nosa fiziološkom otopinom za gornja respiratorna stanja i otkrili da fiziološki rastvor:

• Vlaži nosnu sluznicu, sprečavajući je da se istanji pod uticajem previše suvog vazduha.
• Inhibira razvoj upale.
• Smanjuje natečenost.
• Olakšava disanje kod ARVI.
• Smanjuje simptome alergijskog rinitisa. Na primjer, u slučaju sezonske alergije na polen, jer ispire alergene čestice iz nosa.
• Smanjuje rizik od virusnih i bakterijskih bolesti.

Osim toga, ispiranje održava zdravlje nazalnih cilija, dlačica koje rastu u nozdrvama. Ova dlaka je obavijena sluzi i vlaži zrak, koji zatim ulazi u nazofarinks i pluća, hvata patogene bakterije i pomaže osjetilu mirisa.

Prednosti ispiranja nosa su toliko očigledne da liječnici svima preporučuju prirodno ublažavanje alergija: slani sprejevi za nos. Uključujući i dnevno. Na primjer, zimi, kada je zrak u prostorijama suh od grijaćih uređaja.

A ako imate peludnu groznicu ili ARVI sa šmrkljama, ispiranje je apsolutno neophodno. Osim ako, naravno, ne želite da se brzo oporavite.

Kako pravilno ispirati nos

Mehanizam je jednostavan: fiziološki rastvor ulijete u jednu nozdrvu i nagnete glavu tako da tečnost, prolazeći kroz nazofarinks, izlije kroz drugu.

Sada detaljno o tome kako organizirati ovo ispiranje nosa: prirodno olakšanje simptoma prehlade i alergije.

1. Odlučite se za alat

Za ispiranje trebat će vam posuda za fiziološku otopinu: špric, špric bez igle, neti-lonac (ovo je naziv posebnog čajnika za ovaj postupak). Sve ovo se može kupiti u apoteci.

Tamo se prodaju i gotovi sprejevi sa slanim rastvorima, možete ih koristiti.

2. Pripremite fiziološki rastvor

Takve otopine nazivaju se i fiziološkim ili izotonskim. To znači da, osim vode, sadrže potpuno istu količinu soli kao prirodne tjelesne tekućine. Osim toga, postoje hipertonične otopine - s visokim sadržajem soli. Obje opcije su pogodne za ispiranje.

Evo najpopularnijeg recepta za domaći fiziološki rastvor. Trebat će vam čaša tople vode (oko 36,6 °C, fokusirajte se na tjelesnu temperaturu) - destilirane ili prokuhane kako biste spriječili infekciju.

Dodajte ¼ – ½ kašičice nejodirane soli i prstohvat sode bikarbone. Dobro promešati i sipati u pripremljenu posudu.

3. Zauzmite pravilan položaj

Nagnite se nad sudoper pod uglom od približno 45 stepeni. Nozdrve trebaju biti usmjerene prema dolje. Sada lagano okrenite glavu tako da jedna nozdrva bude viša od druge.

4. Započnite ispiranje

Prije početka postupka, ne zaboravite otvoriti usta - morate disati kroz njih. Stavite vrh šprica, šprica, spreja ili neti lonca u gornju nozdrvu i ubrizgajte dovoljno rastvora u nju.

Kako se to radi možete pogledati u videu sa klinike Mayo.

Ako osjetite peckanje, prekinite proceduru i pripremite drugo rješenje - sa manje soli.

Ako sve uradite kako treba, tečnost će početi da teče iz donje nozdrve, a možda i iz usta. Ne morate da progutate rastvor, samo ga ispljunite. Ali ako nešto uđe u grlo, u redu je.

5. Očistite nos i ponovite za drugu nozdrvu

Nakon ispiranja kroz jednu nozdrvu, lagano ispuhnite nos. Obrišite nos maramicom i ponovite postupak (počevši od tačke 3) za drugu nozdrvu.

Kada ne možete isprati nos

U nekim slučajevima pranje je u najmanju ruku beskorisno, najviše štetno. Nemojte raditi ovaj postupak ako:

• Nos je toliko zapušen da ne možete disati. Pokušavajući da probijete začepljenost, rizikujete da nanesete mlaz vode pod visokim pritiskom i zajedno s tekućinom unesete uzročnika bolesti u srednje uho.
• Imate iskrivljen nosni septum. U tom slučaju tečnost se može zadržati u nosnim prolazima i postati plodno tlo za razmnožavanje bakterija.
• Imate polipe, koji su benigne izrasline na sluzokoži nosa.
• Često patite od krvarenja iz nosa.
• Imate upalu srednjeg uha ili ste svjesni svoje predispozicije za infekcije uha.

Ako uz sve ovo smatrate da je ispiranje nosa neophodno, potražite pomoć i savjet od ORL.