Glina i majčino mlijeko: 5 upitnih trendova u zdravom načinu života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nove dijete i metode treninga se stalno pojavljuju, postaju moderne, brzo se šire i isto tako brzo zaboravljaju. Neki su zasnovani na dostignućima nauke, drugi nisu. Evo pet trenutnih trendova u ishrani i vježbanju koje treba dovesti u pitanje.

Ljudi su toliko zaokupljeni svojim zdravljem i izgledom da lako prihvataju najzabludnije dijete i načine održavanja zdravlja. Ove metode se šire poput požara, posebno kada ih koriste poznate ličnosti. I dok neke dijete sadrže zdrave žitarice - zdravstvene prednosti nauke, druge su pravi žarište delirijuma koji vas ne samo da neće učiniti zdravijim, već može i naškoditi.

Evo pet kontroverznih trendova zdravog načina života i naučnog objašnjenja njihove bezvrijednosti.

Bentonit glina

Mnogi ljudi, uključujući i neke poznate ličnosti, vjeruju da bentonit glina pomaže u izbacivanju toksina. Odmah treba pojasniti da se radi o bentonitnoj glini koja se kopa u Grčkoj, nekim dijelovima Afrike i zapadnom dijelu Sjedinjenih Država, a ne o uobičajenoj crvenoj glini za zanate.

To je zabluda. Vaše tijelo ima svoje biohemijske načine eliminacije toksina.

Kendra Kattelmann je nutricionistkinja i nutricionistkinja iz Južne Dakote, SAD

Uprkos činjenici da glina sadrži gvožđe, nema dokaza da nam ona zaista koristi. Gvožđe, koje se nalazi u hrani, organizam lako apsorbuje zbog proteina kojim se snabdeva. Što se tiče gline, nije jasno da li se minerali dobijeni iz nje apsorbuju. Zato ostavite prljavštinu na miru, postoji mnogo drugih načina da se organizmu snabdijeva potrebnim mineralima.

Zona za trening

Ova metoda treninga je izmišljena u zatvoru i zasniva se na različitim vježbama s tjelesnom težinom. Ova vrsta treninga visokog intenziteta može vam pomoći u izgradnji mišića i sagorijevanju masti, ali ova metoda ima i svoje nedostatke.

Vežbanje visokog intenziteta je stresno za organizam.

Stasinos Stavrianeas Profesor, specijalista za fizičko vaspitanje na Univerzitetu Willamet

Bez prethodne pripreme i pravilne tehnike izvođenja, to za sobom povlači povrede, iščašenja i poderotine. Dakle, možda biste trebali odabrati blaži program treninga?

Pića sa aktivnim ugljenom

Ovo je jedan od novih trendova u čišćenju organizma. Aktivni ugljen se naširoko koristi za trovanja, ali se odnedavno dodaje limunadama i sokovima.

Ugalj zapravo može spriječiti apsorpciju toksičnih tvari u crijevima. Ali to može učiniti isto s vitaminima, mineralima, lijekovima i drugim supstancama koje su vam potrebne. Ugalj također ima nuspojave kao što su dijareja, povraćanje i opstrukcija crijeva. Nisu baš najprijatnije posledice, zar ne?

Majčino mleko

Odrasli konzumiraju majčino mlijeko ili od njega prave sir i sladoled, motivirajući to činjenicom da, budući da bebe jačaju svoj imunitet kroz majčino mlijeko, to će koristiti i odraslima. Međutim, dobrobiti majčinog mlijeka za odrasle nisu dokazane. A ako dobijete mlijeko iz neprovjerenog izvora, možete se zaraziti HIV-om, hepatitisom i drugim virusnim bolestima.

Dijeta vukodlaka ili mjesečeva dijeta

Ovu dijetu slijede poznate ličnosti poput Madone i Demi Moore. Njegova suština je planiranje obroka u skladu sa lunarnim fazama. Dani posta, kada je dozvoljena samo voda za piće, sokovi od voća i povrća, padaju na dane mladog i punog mjeseca.

Povremeni post će vam zapravo pomoći da smršate i možda poboljšate svoje zdravlje. Ali kako i kada se treba suzdržati od hrane, morate odlučiti na osnovu senzacija vašeg tijela, a ne na osnovu mjesečevih faza.