Kako se pravilno svađati da ne uništite vezu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavna praksa pomoći će vam da se nosite s olujom i izbjegnete depresivne posljedice.

Odnosi nikada nisu savršeni. Svi imamo situacije u kojima postoji nesporazum koji prerasta u ogorčenost. Pitanje je samo kako će se spor završiti.

XYZ - Abeceda zdravih odnosa

Trik o kojem ću govoriti izmislio je osnivač produktivnih komunikacijskih i komunikacijskih programa, psiholog Haim Ginott. Prije pedeset godina, ovaj američki naučnik otkrio je jednostavnu formulu za konstruktivnu žalbu:

• X je razlog;
• Y - emocije;
• Z je rješenje.

Zamislimo situaciju.

Supruga se posvađala sa roditeljima, a muž je nije podržao u teškim trenucima i otišao je na sastanak sa prijateljima.

Izraz koji bi čovjek mogao čuti po povratku vjerovatno zvuči ovako: "Ti si sebično i arogantno kopile i misli samo na sebe!"

Žena će biti u pravu na svoj način, ali ovakav pristup neće dovesti do rješenja problema. Evo kako bi rješenje izgledalo iz XYZ perspektive: „Kada sam imao problema sa roditeljima, nisi ostao sa mnom da bi izdržavao (X). U ovom trenutku osjećala sam se usamljeno i napušteno (Y). Želio bih da me odmah podržite (Z) sljedeći put."

Kolo izgleda jednostavno za korištenje. Ali da biste se navikli da ga koristite, morate shvatiti šta ste tačno radili ranije i na čemu sada vredi raditi. Da bismo to učinili, analizirajmo svaki element posebno.

X je razlog

Vrlo često bacamo optužbe, a da ne objasnimo šta je tačno razlog naše ljutnje. Mnogima je poznata komična ženska fraza "zamislite sami zašto sam se uvrijedio". I, začudo, koliko god priča o nesporazumima u vezama čula, žene su prve htele da otkriju šta je koren problema.

Ipak, većina ljudi koji ipak izraze razlog svog nezadovoljstva često zastane i vjeruje da je jedna činjenična izjava dovoljna za rješavanje problema: „Rekao sam da nisam zadovoljan, a ona će to sama shvatiti“.

Tu bi trebalo da dođe do druge tačke.

Y - emocije

U svom prethodnom članku, ukratko sam spomenuo paradoks ranjivosti. Potrebna nam je podrška, ali se plašimo da pričamo o svojim osećanjima jer ne želimo da budemo ranjivi. Suština je da su to dvoje nerazdvojni.

Da biste dobili podršku i razumijevanje od druge osobe, morate biti potpuno iskreni s njom, čak i ako se u početku osjećate nelagodno. Ako vam je ta osoba zaista draga, možete reći kakva osećanja doživljavate, i ne sumnjajte da će se prema njima odnositi izuzetno pažljivo, jer dobro zna koliko vas je ovaj korak koštao.

Samo kad kažemo šta samo osjetiti zbog onoga što se dogodilo, sve negativno će pasti na nulu, jer će pokazati koliko vjerujete ovoj osobi.

U pismu svom sinu, glumac Jevgenij Leonov je napisao: „Postoji li osoba u vašem životu pred kojom se ne plašite da budete mali, glupi, nenaoružani, u svoj golotinji svog otkrića? Ova osoba je vaša zaštita! Budite spremni da budete otvoreni u vezi sa svojim osećanjima ako ste zaista odlučni da rešite problem. Ne može biti drugog izlaza.

Nakon proživljenih emocija, žar borbe uvijek splasne, ali se problem može ponovo vratiti i stoga je potrebno svoj uspjeh konsolidirati na jednostavan način.

Z - rješenje

Kako biste spriječili da se situacija ponovi, smislite rješenje koje će - i što je najvažnije - zadovoljiti oboje. Prilično je lako razgovarati o tome šta želite, a mnogo je teže napraviti kompromis. Stoga se morate unaprijed pripremiti na činjenicu da ćete morati nešto žrtvovati kako bi se problem konačno riješio.

Svi smo različiti, svako ima svoju istoriju i prtljag prošlosti iza sebe. Čak i ljudi koji su dugo živeli zajedno ne mogu uvek da zauzmu mesto druge osobe, a kamoli onih čija veza tek počinje.

Ali veoma je važno pokušati. Zajedno pronađite rješenje i odmah se složite da će oboje biti spremni na ustupke. Nije uzalud vas dvoje radili ovaj posao, zar ne?

Konačno

Za ovaj jednostavan pristup tučnjavi potrebno je dosta vježbe, ali ako postane automatski, pomoći će poboljšanju svake veze. Najvažnije je shvatiti da se problema ne možete riješiti, ali možete naučiti kako iz njih izvući korist.

Jedan mudar čovjek je jednom rekao: "Oluje su dobre za čovjeka: malo će te potapšati po duši, ali će iznijeti i svu prljavštinu."

Ne bojte se oluja, nakon njih uvijek je jasnoća.