Kako se brinuti za voljenu osobu koja je izgubila zdravlje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovi savjeti će vam pomoći da izbjegnete umor i iritaciju.

U 2020., jedan od pet odraslih Amerikanaca u Sjedinjenim Američkim Državama 2020 / AARP isprobao je ulogu njegovatelja. Odnosno, neko vrijeme je postao osoba koja stalno brine o starijoj rodbini, djetetu sa posebnim potrebama ili supružniku koji je izgubio pokretljivost.

I to u SAD-u, sa razvijenom medicinom osiguranja, prilično visokim nivoom prihoda građana i raširenom navikom stvaranja štednje, što, barem u teoriji, može biti dovoljno za profesionalnu medicinsku sestru. Šta se dešava u manje prosperitetnim zemljama, gde se briga o najmilijima u nevolji tradicionalno smatra isključivo porodičnom odgovornošću, možemo samo da nagađamo.

Svojevremeno je Rozalin Karter, supruga američkog predsednika Džimija Kartera i osnivač Instituta za starateljstvo, izgovorila legendarnu frazu:

Rosalyn Carter Osnivač Trusteeship Institute.

Na svijetu postoje samo četiri tipa ljudi. Oni koji su ranije bili u ulozi medicinske sestre. Oni koji se trenutno brinu o najmilijima. Oni koji će u budućnosti postati čuvari. I oni kojima je potrebna ili će trebati pomoć.

Ponekad ljudi postanu čuvari u tren oka, na primjer kada je bliski rođak ozbiljno ozlijeđen ili doživi moždani udar. Ali to je često postepen proces. U početku, osoba prestane da se nosi sa nekim od svojih svakodnevnih aktivnosti i umjesto toga morate otići u trgovinu. Tada shvatite da ne može sam sebi da priprema hranu. Očistite. Zaboravlja da uzme lekove na vreme. A sada se čini da još niste medicinska sestra, ali vam se život već promijenio: ne možete otići na odmor ili prošetati sa prijateljima ako ne nađete nekoga da vam čuva odjeljenje.

Pronaći sebi zamjenu nije uvijek moguće. Stalna potreba da brinete o nekome dovodi do umora, iritacije, agresije. A ovo je ozbiljan problem.

Kako ne izgorjeti i ne pretvoriti brigu o voljenima u težak rad za sebe i pakao, pun nemoći i krivnje, za štićenika? Evo osam savjeta od dugoročnih negovatelja i od stresa negovatelja: Savjeti za brigu o sebi / Klinika Mayo koja pomaže njegovateljima da se nose sa neizbježnim stresom.

1. Pustite štićenika da donosi odluke

Važno je da se voljena osoba kojoj je potrebna vaša pomoć i dalje osjeća kao osoba, a ne samo kao teret. Daje samopouzdanje i pomaže u smanjenju nivoa stresa. I to na obje strane.

Saslušati mišljenje štićenika, uključiti ga u donošenje odluka (ako je moguće). U ovom slučaju, vaš odnos iz formata "jedno daje - drugo troši" će se pretvoriti u partnerstvo. Možete postati psihološka podrška jedno drugom.

2. Usredsredite se na zajedničke radosne trenutke

Ovi trenuci su život. Uronite u njih, možete se na neko vrijeme odvratiti od poteškoća. I samo osjeti: moj voljeni je živ, blizu je, zajedno smo.

Marnie Guardian, pismo New York Timesu.

Prvi dani brige o mojoj majci nisu bili laki. I za nju i za mene. Ali podijelili smo svoja osjećanja i riješili stvari. Moje omiljeno sjećanje: mama i ja sjedimo na našem lijepom natkrivenom tremu i slušamo radio. Ona se ljulja u stolici, a ja vezem. Proveli bismo sate tako! Mame nema već četiri godine. Da mogu još malo da ostanem s njom na ovoj verandi, dok se ona lagano ljulja u stolici, a ja šijem, osjećala bih se kao u raju.

Kakvi će biti ti trenuci nije toliko bitno. Igraj karte. Jedi sladoled. Pregledajte fotografije pune lijepih uspomena. Slušajte muziku i pevajte. To je ono što vas ujedinjuje. I ono što će zauvijek ostati u sjećanju.

Svaki takav događaj zapišite u posebnu bilježnicu - dnevnik zahvalnosti. On će vam postati izvor snage.

3. Slobodno zamolite druge članove porodice ili prijatelje za pomoć

Napravite listu zadataka koje biste mogli nekome delegirati. To može biti kupovina namirnica, kuhanje večere. Ili, na primjer, šetnja – možda vaš štićenik ima prijatelje s kojima bi mogao ćaskati sat ili dva bez vašeg prisustva.

Ne pitajte, ali barem pitajte mogu li drugi ljudi pomoći. Treba vam pauza s vremena na vrijeme. A možda će vam neko od članova porodice, poznanika, komšija to htjeti i moći pružiti.

4. Slušajte stručnjake

Trebali biste naučiti više o bolesti ili stanju s kojim se suočavate. Obratite se klinici u kojoj je vaša voljena osoba pod nadzorom. Možda će vam reći adrese rehabilitacionih centara ili dobrotvornih organizacija koje pružaju pomoć u sličnim slučajevima.

Osim toga, grupe profila mogu se naći na društvenim mrežama. Ne propustite priliku da dobijete savjet od ljekara ili profesionalnog staratelja.

5. Pronađite grupu za podršku

To može biti sve ista profilna zajednica na društvenim mrežama. Ili "živu" grupu za podršku: oni se ponekad okupljaju u rehabilitacionim ili psihološkim centrima.

Važno je da imate nekoga sa kim ćete podijeliti svoja iskustva, umor, anksioznost. Da biste mogli osjetiti: niste sami.

Istu grupu za podršku vrijedi potražiti i za svog štićenika ako mu njegovo stanje dozvoljava da komunicira s drugim ljudima.

6. Postavite sebi realne ciljeve

Nemoguće je raditi u potpunosti u isto vrijeme, obavljati kućne poslove i posvetiti puno vremena voljenoj osobi. Pokušavajući kombinovati nekoliko vrsta aktivnosti odjednom, rizikujete da se natjerate i zaspite od preopterećenja.

Da se to ne dogodi, slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Podijelite velike zadatke na male korake koji se mogu završiti jedan po jedan.
• Odredite prioritete. Na primjer, danas je najvažnije otići kod ljekara i kupiti lijekove. Sutra - prošetajte sa štićenikom najmanje 2-3 sata. Prekosutra - završi posao. Koncentrišite se na glavni zadatak i nemojte se tući što nemate vremena da završite sporedne.
• Napravite liste obaveza za taj dan. Oni vam mogu pomoći da bolje planirate svoje vrijeme i pokažu vam koliko radite.
• Uspostavite i slijedite dnevnu rutinu.
• Izbjegavajte dosadne aktivnosti. Recimo iz potrebe da se pripremi svečana večera od pet jela. Za stvaranje osjećaja slavlja ponekad su dovoljni kolač i čaj, za čije serviranje nije potrebno mnogo truda.

7. Pokušajte da se oslobodite svoje krivice

Ponekad je u redu osjećati se krivim. Samo treba da shvatite: niko ne može biti savršeni čuvar. Vjerujte da činite sve što možete za svog štićenika. Ti si već heroj. Ne zaboravi ovo.

8. Vodite računa o sebi

Obavezno napravite nekoliko pauza od 5-10 minuta svaki dan kada brinete o voljenoj osobi. Ovo vrijeme bi trebalo biti samo tvoje. Potrebno je da:

• zapišite još jednu stavku u dnevnik zahvalnosti - malu radost koja vam se danas dogodila;
• napravite kratko zagrevanje;
• meditirati;
• slušajte svoju omiljenu pesmu, zavaljeni u stolicu;
• samo pogledaj kroz prozor.

Ponekad uzmite slobodan dan: barem jednom sedmično, prenesite svoja starateljska ovlaštenja na drugog rođaka ili unajmljenu medicinsku sestru. Nikada nemojte odbijati prijateljske ponude pomoći. Spavaj dovoljno. Obratite se terapeutu ako se ne osjećate dobro i redovno se podvrgavajte preventivnim pregledima kod specijalista.

Vaše zdravlje nije važno samo za vas: život voljene osobe zavisi od vašeg blagostanja. Čuvaj se.