Kako utješiti voljenu osobu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pokušaji smirivanja uplakane osobe često se pretvaraju u neugodnost. Želite podržati osobu, pokazati empatiju i ojačati svoju vezu, ali nije lako odlučiti šta je najbolje reći, a šta učiniti. Stoga često samo nespretno potapšamo osobu po leđima i izgovorimo neke floskule. Za vas smo sastavili savjete koji će vam zaista pomoći da utješite svoje najmilije.

1. „Svjedočite“o osjećajima druge osobe

Svi znamo koliko je teško biti u situaciji da nekoga treba utješiti, ali prave riječi se ne nalaze.

Srećom, češće nego ne, ljudi od nas ne očekuju konkretne savjete. Važno im je da osete da ih neko razume, da nisu sami. Dakle, prvo, samo opišite kako se osjećate. Na primjer, uz pomoć takvih fraza: "Znam da ti je sada jako teško", "Žao mi je što ti je tako teško." Tako ćete jasno dati do znanja da zaista vidite kako je sada voljenoj osobi.

2. Potvrdite da razumijete ova osjećanja

Moramo ne samo da pokažemo šta znamo o iskustvima sagovornika, već i da potvrdimo da su nam ta iskustva i bliska i razumljiva. Da biste to učinili, možete podijeliti vlastito iskustvo.

Ali budite oprezni, ne svlačite svu pažnju na sebe, ne pokušavajte da dokažete da je vama bilo još gore. Ukratko navedite da ste se i vi ranije našli u sličnoj situaciji i detaljnije se raspitajte o stanju osobe koju tješite.

3. Pomozite voljenoj osobi da shvati problem

Čak i ako osoba traži načine da riješi tešku situaciju, u početku samo treba progovoriti. Ovo posebno važi za žene.

Zato pričekajte da predložite rješenja za problem i slušajte. Ovo će pomoći osobi koju tješite da riješi svoja osjećanja. Uostalom, ponekad je lakše razumjeti vlastita iskustva govoreći drugima o njima. Odgovarajući na vaša pitanja, sagovornik može sam pronaći neka rješenja, shvatiti da nije sve tako loše kao što se čini i samo osjetiti olakšanje.

Evo nekoliko fraza i pitanja koja možete koristiti u ovom slučaju:

• Reci mi šta se desilo.
• Reci mi šta te muči.
• Šta je dovelo do ovoga?
• Pomozi mi da shvatim kako se osjećaš.
• Šta vas najviše plaši?

Istovremeno, pokušajte da izbegnete pitanja sa rečju „zašto“, previše su slična osudi i samo će naljutiti sagovornika.

4. Ne umanjujte patnju sagovornika i ne pokušavajte da ga nasmejete

Kada smo suočeni sa suzama voljene osobe, mi, sasvim prirodno, želimo da ga oraspoložimo ili uvjerimo da njegovi problemi i nisu tako strašni. Ali ono što mi sami osjećamo kao sitnica često može uznemiriti druge. Stoga, ne umanjujte patnju druge osobe.

Šta ako je neko zaista zabrinut zbog sitnice? Pitajte da li postoje podaci koji se ne slažu s njegovim viđenjem situacije. Zatim ponudite svoje mišljenje i podijelite alternativni izlaz. Ovdje je vrlo važno razjasniti da li žele čuti vaše mišljenje, bez toga ono može djelovati previše agresivno.

5. Ponudite fizičku podršku ako je potrebno

Ponekad ljudi uopšte ne žele da razgovaraju, samo treba da osete da je u blizini voljena osoba. U takvim slučajevima nije uvijek lako odlučiti kako se ponašati.

Vaši postupci trebaju odgovarati uobičajenom ponašanju s ovom ili onom osobom. Ako niste preblizu, dovoljno je staviti ruku na rame ili lagano zagrliti. Pogledajte i ponašanje druge osobe, možda će on sam dati do znanja šta mu treba.

Ne zaboravite da ne budete previše revni kada tješite svoju srodnu dušu: vaš partner to može shvatiti kao flert i biti uvrijeđen.

6. Predložite načine rješavanja problema

Ako je osobi potrebna samo vaša podrška, a ne konkretan savjet, gore navedeni koraci mogu biti dovoljni. Ako podijelite svoje brige, druga osoba će osjetiti olakšanje.

Pitaj da li možeš da uradiš nešto drugo. Ako se razgovor odvija uveče, a najčešće i jeste, ponudite mu da odete u krevet. Kao što znate, jutro je mudrije od večeri.

Ako je potreban vaš savjet, prvo pitajte da li druga osoba ima neku ideju. Odluke se lakše donose kada dolaze od nekoga ko je i sam u spornoj situaciji. Ako je osoba koju tješite nejasna o tome šta se može učiniti u njenoj situaciji, pomozite joj da razvije konkretne korake. Ako uopšte ne zna šta da radi, predložite svoje opcije.

Ako je osoba tužna, ne zbog određenog događaja, već zato što je depresivna, odmah pređite na razgovor o konkretnim radnjama koje mogu pomoći. Ili ponudite da uradite nešto, na primer da idete zajedno u šetnju. Pretjerana razmišljanja ne samo da neće pomoći da se riješite depresije, već će je, naprotiv, pogoršati.

7. Obećajte da ćete nastaviti podržavati

Na kraju razgovora obavezno još jednom napomenite da razumijete koliko je dragoj osobi sada teško i da ste spremni da ga i dalje podržavate u svemu.