2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Čak i kada smo sigurni u prednosti nove navike, možda nam i dalje nedostaje motivacije. U ovom slučaju, mali trik će raditi bolje od snage volje.
Postoji mnogo načina da stvorite nove navike: počnite od malog, izvještavate o svom napretku, pa čak i kažnjavate sebe zbog loših navika pištoljem za omamljivanje, ali postoji lakši način da se savlada lijenost.
Zove se "Je li se isplatilo?" i radi sa bilo kojom dobrom navikom koja se u početku ne čini posebno prijatnom. Na primjer, želite početi meditirati ili se baviti sportom, ali svaki put sumnjate da li vam je to potrebno. Pokušajte odgovoriti na pitanje "Da li se isplatilo nakon svake sesije?" i zabilježite rezultate.
Sljedeći put ćete vidjeti riječ "da". Tada će vam biti lakše da počnete.
Teško da je iko ikada rekao: „Žalim zbog posljednjeg treninga“, osim ako se niste povrijedili tokom njega. Ali iz nekog razloga, prije treninga nalazimo mnogo razloga da ga preskočimo.
Drugim riječima, da biste započeli novu naviku, morate se sada uvjeriti da će vam u budućnosti biti jasno kao dan: prednosti su veće od svih muka.
Vođenje takve evidencije može vam pomoći da vidite da je navika zapravo korisna. Također će vam dati poticaj motivacije kada se osjećate kao da je gledanje još jedne epizode vaše omiljene TV emisije bolje od trčanja, a ići na društvene mreže je bolje nego sjediti i meditirati.
Preporučuje se:
Jednostavan način da shvatite gdje zaista provodite vrijeme
Svako zna gde ide njegovo vreme. Ili mu se to jednostavno čini tako lako. Mnogo je stvari na koje trošimo dragocjene minute nesvjesno
Jednostavan način da trening snage učinite mnogo efikasnijim
Ekscentrične vježbe mogu vam pomoći da ubrzate rast mišića, poboljšate fleksibilnost, postanete jači, ubrzate metabolizam i razbijete plato treninga
PREGLED: „Okidači. Izgradite navike, izgradite svoj karakter, Marshall Goldsmith
Knjiga "Okidači" pomoći će vam da shvatite kako okruženje utiče na vaše ponašanje, te će vas dovesti do uspjeha u procesu samorazvoja
Weekly vam pomaže da razvijete zdrave navike
Weekly je aplikacija koja vam pomaže da razvijete zdrave navike. Naravno, samo uz vašu pomoć. Pametni telefoni su svake godine sve bolji. Šta je sa nama? Svakome od nas ne bi škodilo da se i malo poboljšamo. Samo pogledajte ovo. Kada ga pogledate, odmah ćete shvatiti da li živite na pravi način i šta treba promijeniti.
Productive za iOS vam pomaže da izgradite zdrave navike u svakodnevnoj rutini
Productive je iOS aplikacija koja vam pomaže da izgradite zdrave navike