Kako jednom zauvijek prestati grickati nokte: 8 dokazanih načina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U pravilu, navika grickanja noktiju javlja se u djetinjstvu, traje dosta dugo (ponekad doživotno) i dovodi ne samo do kozmetičkih nedostataka, već i do ozbiljnijih problema. Ako se još uvijek niste uspjeli riješiti ove ružne navike, isprobajte nekoliko provjerenih metoda.

Zašto ne bi trebalo da grizete nokte

Konstantno grickanje noktiju vas, naravno, neće ubiti, ali može izazvati mnogo nevolja. Evo glavnih opasnosti koje čekaju one koji vole da zavlače prste u usta:

1. Oblik noktiju i stanje kože oko njih se pogoršavaju. Pojavljuju se neravnine, a ako slučajno oštetite gornji sloj kože, infekcija može ući u ranu i izazvati jaku upalu.
2. Stanje zuba se pogoršava: mogući su strugotine i pukotine cakline. Ali zubi, kao što znate, nisu nokti i neće sami izrasti. Osim toga, ugroženi su i prednji zubi čije je stanje uočljivo drugima. Također možete dobiti upalu desni i usta.
3. Povećava se rizik od probavnih smetnji. Ogroman broj mikroba živi na rukama, posebno ispod noktiju. Ako uvijek iznova vučete ruke u usta, prije ili kasnije, štetni mikroorganizmi ispod noktiju će vas napasti iznutra.

Kako se riješiti loše navike

1. Redovno šišajte nokte

Što je nokat kraći, teže ga je žvakati.

2. Nabavite profesionalni manikir

Biće vam žao da pokvarite manikir. Prvo, zato što je lepa, a drugo, zato što je skupa. Da biste se rastali od gadne navike, nokte možete pokriti gelom ili akrilom: to je prilično teško odgristi.

3. Počnite da štedite jedan nokat

Prekinite naviku postepeno: prvo, zabranite sebi da grizete nokat, na primjer, na palcu desne ruke. U početku će biti teško zapamtiti zabranu, ali na kraju ćete moći ukloniti jedan prst iz broja ugriza, a izgled nokta na njemu će vam se sigurno svidjeti. Nakon toga na broj zaštićenih objekata dodajte kažiprst i tako sve dok navika potpuno ne nestane.

4. Koristite posebne premaze gorkog ukusa

Postoje lakovi i emajli protiv grickanja noktiju. Ovi proizvodi se prodaju kako u ljekarnama tako iu kozmetičkim trgovinama.

5. Nosite rukavice ili zalijepite nokte trakom

Kardinalno, ali efikasno: u ovom slučaju fizički ne možete doći do noktiju.

6. Posmatrajte sebe

Pokušajte shvatiti u kojim situacijama ili u kakvom emotivnom stanju stavljate ruke u usta. Možda ste provocirani neravnom ivicom nokta ili neravninom, a možda vam je samo dosadno ili ste uznemireni. Otkrijte razlog i biće vam mnogo lakše da se kontrolišete.

7. Zamijenite jednu naviku drugom

Češće držite nešto u rukama - mazite antistres igračku, zavrtite spiner, provucite novčić između falangi prstiju ili samo bacite nalivpero. Umjesto noktiju, grickajte jabuku ili žvačite žvaku. Ukratko, držite usta i ruke zauzete nečim manje štetnim.

8. Posjetite ljekara

Ponekad grickanje noktiju signalizira mentalno ili emocionalno preopterećenje. Ako ste probali sve, ali je navika jača od vas, posjetite ljekara.