Šta učiniti ako niste zadovoljni vezom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako niste uspjeli da izgradite blisku vezu duže vrijeme, može biti nekoliko razloga. Analiziramo moguće probleme i načine za njihovo rješavanje.

S jedne strane, veze su nešto što je samo po sebi razumljivo, a s druge, teško je pronaći istinski sretne parove koji međusobno grade ne manipulativne, već iskrene i povjerljive odnose.

Ako ste pokušali da izgradite odnose i više od tri puta ste dobili rezultat koji vam ne odgovara, onda je vrijeme da idete dublje: očito je došlo do sistemske greške.

Šta je potrebno za harmoničan odnos: 4 nivoa kontakta i 8 osnovnih potreba

Imamo tri dijela: "unutrašnji roditelj", "odrasli" i "dijete". Interakcija ovih delova obezbeđuje četiri nivoa kontakta koji su neophodni za duboku vezu.

1. Unutrašnje dijete je odgovorno za bliskost, iskrenost, kontakt i kreativnost. Porodica bez kontakta na nivou djeteta će se nažalost raspasti.
2. „Unutrašnji roditelj“je odgovoran za kontrolu, nagradu, sigurnost, određivanje šta je ispravno, a šta pogrešno, šta je važno, a šta nevažno. U dobroj i dugoročnoj vezi, pogledi na ove stvari bi se uglavnom trebali poklapati.
3. “Unutrašnja odrasla osoba” je odgovorna za planove za budućnost, odnos prema novcu: kako ga potrošiti i zaraditi. Ako se „unutrašnje odrasle osobe“supružnika nisu složile po ovom pitanju, izuzetno je teško održati vezu.
4. Veza između vašeg „unutrašnjeg roditelja“i „unutrašnjeg deteta“vašeg partnera (i obrnuto) manifestuje se u međusobnoj brizi jedno za drugo.

Drugim riječima, postoji osam osnovnih potreba koje treba zadovoljiti u vezi:

• Potreba za sigurnošću: U zdravoj vezi možemo biti ono što jesmo bez straha da ćemo izgubiti ljubav i poštovanje.
• Potreba da budemo vredni i značajni: želimo da budemo cenjeni, zbrinuti i smatrani dostojnima.
• Potreba da nas prihvati pouzdana osoba: Kao djetetu, potrebno nam je prihvaćanje od jake i zaštitničke odrasle osobe, ali nažalost za mnoge ta potreba nije zadovoljena.
• Potreba za zajedničkim iskustvom: biti na istoj talasnoj dužini s nekim, osjećati da neko drugi doživljava isto ili je iskusio prije je važan dio veze.
• Potreba za samoopredeljenjem: čak i u vezi, želimo da zadržimo svoju jedinstvenost i da dobijemo priznanje ove jedinstvenosti.
• Potreba za uticajem: u bilo kojoj vezi želimo da utičemo jedni na druge. Sanjamo da promijenimo tuđi način razmišljanja, ponašanja, emocionalne reakcije. Istovremeno, želimo ne samo da utičemo, već i da vidimo efekat tog uticaja.
• Potreba za inicijativom od drugog: želimo da inicijativa u komunikaciji ne dolazi samo od nas. Svaka veza u kojoj jedna osoba uvijek napravi prvi korak na kraju postaje jednostrana ili čak bolna.
• Potreba za izražavanjem ljubavi: Da pokažemo osećanja ljubavi i naklonosti prema nekome ko nas dobro poznaje, poštuje i prihvata, kome je stalo do nas.

Možete pitati, gdje je potreba da budete voljeni? Poenta je da kada su sve te potrebe zadovoljene, osjećamo se voljenima.

Može postojati i deveta potreba, koja je jedinstvena. Tvoja je. Neko ga ima, neko nema.

Kako poboljšati ili održati odnose

Pažljivo pogledajte koliko su ravnomjerno raspoređene vrste kontakata i da li su sve potrebe u vašoj vezi zadovoljene u oba smjera. Ako je tako, održavajte ovu ravnotežu. Ovo je dovoljno da se veza održi.

Ako je ravnoteža poremećena, morate identificirati slabe pozicije i zajednički ih razvijati. Imajte na umu da svaki partner treba da ima želju za promjenom. Ako ga samo imate, ništa neće biti od toga.

1. Razgovarajte jedni s drugima koristeći ne samo logiku, već i emocionalnu inteligenciju. To je sposobnost da prepoznate svoje i tuđe emocionalne reakcije, da na njih odgovorite svojim umom i srcem.
2. Razvijati empatiju - sposobnost razumijevanja druge osobe i njenih osjećaja, zamišljanja sebe na njegovom mjestu.
3. Ne razmišljajte o tome - pitajte. Iskustvo pokazuje da čak i nakon mnogo godina života u paru, ljudi možda neće u potpunosti razumjeti šta se zaista dešava sa partnerom, pa je dijalog veoma važan.
4. Ako ste u svađi i dugo ne možete riješiti ovaj sukob ili imate pitanja zbog kojih redovno psujete godinu ili više, obratite se stručnjaku. Problem neće nestati sam od sebe, već će zaći dublje i uništiti vašu vezu poput hrđe.

Šta učiniti ako ne možete ni da započnete vezu

Naša prva veza bila je sa roditeljima. Ako dugo niste bili u stanju ni da započnete izgradnju odnosa sa svojim partnerom, onda je način kontakta između vas i voljenih osoba bio takav da niste dobili važnu vještinu izgradnje veza sa drugima. Može postojati nekoliko razloga.

• Preblizak kontakt sa roditeljima ili drugim značajnim ličnostima koje su ih zamijenile. Drugim riječima, mjesto potencijalnog partnera je već zauzeto. Treba izaći iz psihološke simbioze sa porodicom i tek onda tražiti životnog partnera. Izbijanje iz simbioze nije tako lako kao što se čini, a udaljavanje od roditelja nije uvijek dovoljno.
• Imali ste traumatično iskustvo porodičnih odnosa (fizičko, psihičko kažnjavanje) ili ste iskusili rano napuštanje djece.

Ako ste se svrstali u prvu ili drugu kategoriju ljudi i više od tri godine niste bili u mogućnosti da sami uspostavite dugoročnu vezu s nekim, obratite se psihologu koji je specijalizovan za promjenu ustaljenih obrazaca ponašanja.

Činjenica je da što duže ostavljamo ponavljajuće radnje bez dubokog prilagođavanja njihovih temelja – misli, osjećaja, senzacija – to će biti teže promijeniti takvo ponašanje. Neuronske veze se jačaju i dovode do automatizacije reakcija. Što prije počnete raditi s njim, lakše ćete napraviti razliku.

Svi bliski i topli odnosi!