7 mitova o zdravlju i medicini od kojih je vrijeme da se oprostimo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Peroksid je beskoristan protiv klica, a mantu se može natopiti.

Lifehacker je sakupio sedam mitova s kojima je vrijeme da se oprostimo.

1. Mantoux test se ne može kvasiti

Ovo je jedna od najpopularnijih zabluda. Vjeruje se da voda koja dospije na kožu može utjecati na reakciju tijela, zbog čega će se mrlja od injekcije povećati i izazvati sumnju na tuberkulozu. Međutim, nije.

Injekcija tuberkulina se ubrizgava u duboke slojeve kože. Da tamo prodre, pa stoga voda ne može utjecati na reakciju. Zato u preporukama stručnjaka nema ograničenja za kupanje nakon mantouxa. Doktori traže samo, ako je moguće, da ne trljaju i ne češaju mjesto uboda.

2. Rane i ogrebotine tretirati vodikovim peroksidom

Vjeruje se da peroksid dezinficira i ubrzava zacjeljivanje. Zapravo, tri postotna otopina vodikovog peroksida (H₂O₂), koji se često nalazi u kućnim kutijama prve pomoći, praktički je beskorisan u pogledu njege rana.

Naučnici nisu pronašli dokaze da je peroksid efikasan kao ljekovito sredstvo. Što se tiče dezinfekcionih svojstava, istraživanja su još u toku. Međutim, već postoje dokazi da peroksid (poput joda, inače) nije najbolji izbor sa antiseptičke tačke gledišta. Činjenica je da mnogi mikroorganizmi sadrže enzime koji brzo isključuju djelovanje H₂O₂, dakle, smanjenje broja bakterija je samo kratkotrajno.

Međutim, peroksid ne treba potpuno otpisati sa računa: efikasan je za mehaničko čišćenje rana. Otprilike isto kao i čista tekuća voda.

3. Antivirusni lijekovi vas spašavaju od prehlade

Nažalost nema. Antivirusna sredstva koja bi mogla spriječiti ili ublažiti tok akutnih respiratornih virusnih infekcija i prehlada danas ne postoje. Efikasnost ograničenog broja lijekova potvrđena je samo za gripu tipa A. Oni ublažavaju simptome i skraćuju trajanje bolesti za oko jedan dan, što, vidite, nije toliko. Međutim, respiratorne infekcije su preteške za njih.

Osim toga, antivirusne tablete mogu biti nesigurne za vaše zdravlje, i to se također mora uzeti u obzir.

4. Vid se pogoršava od čitanja pri slabom svjetlu

Oči baš i ne vole čitanje u sumrak - to je činjenica. U uslovima lošeg osvetljenja, morate pažljivije da pogledate tekst. Zbog toga je učestalost treptanja manja, a sluznica suva. Kao rezultat toga, oči se brže umaraju. Čitanje pri slabom svjetlu je zaista nezgodno. Ali to ne dovodi do nepovratnih posljedica za vizualni sistem.

5. Istezanje prije treninga

Ako ćete trčati sto metara brže od Usaina Bolta ili dići rekordnu težinu upravo danas, onda neće biti suvišno dodatno pripremiti mišiće za ekstremna opterećenja.

Ali, uglavnom, istezanje je beskorisno. Nema značajnog utjecaja na intenzitet boli nakon vježbanja ili prevencije ozljeda. A u nekim slučajevima, ako je istezanje preintenzivno, to također narušava snagu mišića i ukupne performanse.

Sve navedeno odnosi se isključivo na istezanje, a ne na zagrijavanje prije treninga općenito. I dalje je poželjno prethodno zagrijavanje mišića. Samo njihovo dodatno povlačenje uopće nije potrebno.

6. Svježe voće sadrži više hranljivih sastojaka nego smrznuto

Smrznuto voće i povrće ima potpuno ista korisna svojstva kao i svježe. Razlog je što se zamrzavaju odmah nakon berbe, kada je nutritivna vrijednost zelja najveća. A neko smrznuto voće, kao što su kukuruz, borovnice i mahune, čak i nadmašuje svježe po sadržaju vitamina.

U svakom slučaju, smrznuto voće i povrće zdravije je od "svježeg" koje je barem dan-dva ležalo na pultu ili u ormaru: toplina i relativna vlaga doprinose gubitku nutritivne vrijednosti.

Zeleni grašak gubi otprilike polovinu svog vitamina C u roku od 24 do 48 sati nakon berbe.

7. Hrana bogata holesterolom je štetna

U principu, holesterol nije štetan, već je, naprotiv, vitalan. Osigurava stabilnost ćelijskih membrana svih živih organizama na Zemlji. Osim toga, uključen je u proizvodnju vitamina D pod utjecajem sunčeve svjetlosti, proizvodnju steroidnih hormona, uključujući kortizol, progesteron, estrogene i testosteron. Popularna publikacija HuffingtonPost svojevremeno je objavila poduži članak o tome koliko je kolesterol nezasluženo demonizovan. Radoznali se mogu upoznati s tim.

Kratak sažetak (ne samo iz članka, već i iz drugih naučnih studija): holesterol sadržan u hrani neće uništiti vaše zdravlje i nema ni najmanji uticaj na stanje kardiovaskularnog sistema.

Kada doktori govore o visokom holesterolu, ne misle na količinu ove supstance dobijene hranom, kao što su kokošija jaja. Riječ je isključivo o kolesterolu koji cirkulira u krvi, precizira popularni američki medicinski resurs WebMD.

Poremećaji metabolizma holesterola u organizmu su glavno zlo. A kako bi se to spriječilo, preporučuje se kontrola nivoa kolesterola u krvi. To se ne postiže bilo kakvim ograničenjima u hrani, već preventivnim metodama: uz pomoć redovnih analiza krvi i konsultacija sa svojim nadzornim terapeutom.