„Eureka!“: Kako se uvidi dešavaju i šta učiniti da se dešavaju češće

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Bez mentalnog napora: samo fantazija, odmor i monoton rad.

Najprikladniji sinonim za riječ "uvid" je uvid. Ovo je svijetla ideja ili misao koja se pojavljuje kao niotkuda i postaje rješenje važnog problema za osobu. Baš onaj trenutak kada poželite da skočite i radosno viknete: „Aha! Evo ga! Eureka!"

Izvana se može činiti da u svemu tome ima nečeg divnog: uvid se pojavljuje kao iz vedra neba iu potpuno neočekivanom trenutku. Ali tu nema nikakve magije, već samo osobenosti aktivnosti naše psihe.

Kako funkcioniše uvid

Ovaj termin se često koristi u psihologiji i psihoanalizi. Prvi ga je koristio Wolfgang Köhler, jedan od osnivača geštalt psihologije. Eksperimentirao je na majmunima i vidio da, ako im se neki zadaci čine nemogućim, primati odustaju od svih pokušaja da se nose s njima i besciljno lutaju po kavezu, a nakon nekog vremena odjednom pronađu optimalno rješenje.

Onda se ispostavilo da se ljudi, uz određene rezerve, ponašaju na sličan način – do uvida stiču bez vidljivog procesa analize: iznenada pronađu važne odgovore u snu, u šetnji ili dok čiste, uz šoljicu kafe sa prijateljima. To znači da je koncept "uvida" primjenjiv na osobu.

Štaviše, ove ideje i rješenja su često uspješniji i kreativniji od onih koje sami izmrvljujemo dugim rasuđivanjem, razmišljanjima i analizama. Odnosno, insight je rado viđen gost za svakoga ko mora biti kreativan, izmišljati i rješavati složene probleme.

Općenito, uvid se sastoji od tri koraka:

1. Upoznavanje sa problemom. Osoba je uronjena u zadatak i uvjete, pokušavajući shvatiti kako ih iskoristiti. On prikuplja informacije, akumulira znanje: čita, proučava tuđa iskustva, gleda video zapise o obuci, razmišlja.
2. Period inkubacije. Ovo je najduža faza, jer se osoba privremeno odvlači od problema, bavi se potpuno drugim stvarima i pušta misaoni proces da slobodno pluta.
3. Zapravo, sam uvid. Osoba akumulira kritičnu masu informacija, mozak ih obrađuje, a podsvijest donosi rješenje. Sasvim je moguće da je odavno sazreo i ne može se nazvati tako novim, ali je tek sada, zahvaljujući složenim i nesvjesnim procesima, isplivao na površinu. Istraživači koji koriste magnetnu rezonancu otkrili su da se neposredno prije inspiracije kod osobe aktivira desna prednja temporalna regija mozga, koja je odgovorna za uspostavljanje veza između različitih dijelova mozga i različitih informacija.

Šta učiniti da uvidi dolaze češće

Evo nekih od načina koje preporučuju psiholozi i neuroznanstvenici.

1. Ometajte se

Vjeruje se da mozak od samog početka zna ispravnu odluku, ali je ne možemo „čuti“: ometa buran tok svakodnevnih misli, strahova, blokada i iskustava. Jedan od načina da „isključite“ovu buku i ostanete tihi jeste da uradite nešto što ne zahteva aktivnu mentalnu aktivnost.

To može biti bilo koji monoton fizički posao: čišćenje stana, renoviranje, plijevljenje vrtnih gredica, farbanje zidova, kuhanje ili rukotvorine kao što su pletenje i vez. Ili možda mirna šetnja u poznatom području, vožnja biciklom, trčanje. Odnosno, sve što će vas natjerati da se isključite iz običnih, svakodnevnih misli i uronite u meditativno stanje.

2. Pustite svoje misli na slobodu

Jedan od načina da dođete do uvida je maštanje i sanjarenje. Okrenite se unutra, dozvolite svojim mislima da krenu u bilo kom ugodnom smjeru, nemojte se grditi što gubite vrijeme "uzalud". Apsolutno nije uzalud!

Lutanje u oblacima i slobodno, raštrkano lutanje kroz zakutke našeg vlastitog uma čine nas kreativnijima i pomažu nam da pronađemo izvanredna rješenja.

3. Razveselite se

Smirenost, otvorenost, umjerena radoznalost, dobro raspoloženje - to je stanje koje iluminacija treba da izrazi. Ali ono što ga može odbiti je anksioznost i pesimistički stav.

Stoga je vrijedno pokušati stvoriti radosno, mirno i sigurno okruženje za sebe. Lepo opremite svoje radno mesto, idite u omiljeni kafić na kroasan i ukusnu kafu, kupite nešto o čemu ste sanjali, meditirajte da se malo oslobodite anksioznosti.

4. Ne trudite se

Ovo je vjerovatno ključni i ujedno najteži uslov za uvid. Uvidi uvijek dolaze tačno u trenutku kada uopće ne razmišljamo o problemu. Odnosno, poenta je prikupiti što više informacija, potrebnih za rješavanje problema, a zatim pokušati preći na druge stvari - ako, naravno, vrijeme dozvoljava. Krenite u novi projekat, čitajte, idite na putovanje.

Da, uvid nije jedini način da se nađe rješenje, a ponekad jednostavno nema načina da se čeka. Stoga morate koristiti druge pristupe: analizirati situaciju dugo vremena, vidjeti što rade konkurenti, koristiti brainstorming, dobro razmisliti i ne napuštati stol dok se ne pojavi odgovarajuća ideja. Ali uvidi su ti koji donose najživopisnije, prijatnije i često optimalne odgovore.