7 korisnih vještina koje ne možete naučiti u svojoj zoni udobnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Raditi ono što želite, a ne ispunjavati želje drugih, tražiti pomoć i izražavati svoja osjećanja - to je nemoguće naučiti bez osjećaja nelagode.

Izraz "Izađi iz svoje zone udobnosti" odavno je postao standard za sve motivacijske govore. Ipak, njegova klišejska priroda ne negira činjenicu da se mnoge korisne životne vještine mogu naučiti samo pod stresnim uvjetima.

Koje su vještine na ovoj listi je ono o čemu danas želim govoriti.

1. Radite šta želite

Raditi ono što želite može biti neprijatno. Uostalom, od djetinjstva nas uče da povezujemo svoje želje sa željama drugih i donosimo odluke koje nisu uvijek u našu korist.

Sjetite se kako je to bilo u jednom sovjetskom crtanom filmu: „Hoćeš? Biće pređen! Ovu frazu usvojili su mnogi roditelji.

Kada će neko nešto da kaže ili uradi, često razmišlja kako će ga gledati i šta će reći, kako će reagovati i odbija njegovu „želju“. Često zanemarujemo naše interese koji će posao izabrati, s kim biti, pa čak i šta obući. Sve ovo je za održavanje dobrih odnosa sa drugima.

Raditi ono što želite je navika koja se razvija u neugodnom okruženju. Tek kada zaglušiš očekivanja drugih ljudi, možeš čuti šta i sam želiš.

Postoji i alternativa - ostati u svojoj zoni udobnosti. Ali onda se pobrinite da sve vaše želje zaista pripadaju vama, a ne nekom drugom. Inače, kako možete uživati u njihovom izvođenju?

2. Ne radi ono što ne želiš

Ova vještina ima poznatiji pandan - sposobnost da se kaže ne.

Kao što sam već rekao, naše akcije i želje često su diktirane željama drugih. To se može razumjeti kada su u pitanju bliski ljudi: ponekad smo spremni učiniti više za njih nego za sebe. Problem je što u životu imamo u prosjeku 5 do 15 zaista bliskih ljudi (prema antropologu Robertu Dunbaru), a trudimo se da ugodimo mnogo većem broju.

Na ovaj način održavamo našu zonu udobnosti. Ne morate da se zalažete za svoje želje, ne morate da se sukobljavate i ne morate da se svađate. A ipak želim da pitam: da li ti postupci donose pravo zadovoljstvo?

A ako ne, da li je to fer cena za udobnost?

3. Govorite pred publikom

Postoji teorija da je strah od performansi jedna od urođenih osobina ljudi. Sa stanovišta razvoja društva, simbolizira nastup usamljenika pred plemenom koje ga može protjerati. Otuda i strah.

Čak i veliki govornici kažu da tokom godina uzbuđenje nikada ne nestaje. Svaki put kada moraju malo da savladaju sebe, iskuse nelagodu da bi napravili prvi korak na scenu. Ali ovo je korak nakon kojeg nastupa euforija.

Neko ko često nastupa pred publikom potvrdiće da je jedini način da se manje plašite da više nastupate. Možete pozirati publici goli ili piti za hrabrost, ali umjetnost govora pred drugima podrazumijeva neugodno okruženje. S druge strane, iskusni govornici vole ovu nelagodu jer je ona predznaka uspjeha.

4. Kontrolišite se u sukobu

Konfliktna situacija je stresna. Čovjek ne može pucnjem prstiju zamijeniti ljutnju za milost. Potrebno je vrijeme, i što je najvažnije, praksa da naučite kako lakše odgovoriti na sporove i nesuglasice.

Odnosno, morate ući u sukob kako biste razumjeli kako se u njemu ponašati i ne podleći emocijama.

Tajna je u tome da naučite da uočite okidače koji izazivaju sukob. Svaki put zabilježite svoje reakcije i učinite ih sve razumnijima.

Što češće to radite, postajete pažljiviji prema sebi i lakše ćete svaki sljedeći put adekvatno odgovoriti. Kao rezultat toga, naučite da iskoristite prednosti takvih situacija bez oštećenja nervnih ćelija.

Kao i uvijek, možete ostati u svojoj zoni udobnosti i izbjeći sukobe i stres. Ovo je zaista lakše u kratkom roku. Ali s vremenom će vam se društvene vještine pogoršati, jer ćete izbjeći svađu, a pokušaji razumijevanja drugih ljudi, komunicirajući s njima samo površno, neće uspjeti. To je kao da naučite plivati na kauču.

5. Budite prvi

Ova vještina kombinuje nekoliko aspekata odjednom. Jedna od glavnih je sposobnost da se ne zavidi i ne poredi se s drugima.

Možda će neko prigovoriti: „A šta je sa sportistima? Stalno se uspoređuju jedni s drugima, pokušavajući nadmašiti svoje rivale. Ovo je djelimično tačno, ali nije uvijek tačno za velike sportiste.

Sve do 6. maja 1954. godine naučnici su bili uvjereni da osoba ne može pretrčati milju za manje od 4 minute - u svakom slučaju garantovano rizikuje svoje zdravlje. Tog dana britanski trkač Roger Bannister oborio je ovaj rekord, a u godinama nakon njega - desetine drugih sportista. Roger se takmičio sam sa sobom i stoga je bio prvi.

Konkurencija nam je uvijek neugodna, jer zahtijeva dodatne napore da se nadmaši prethodni rezultat i pređe na viši nivo. Treba raditi efikasnije, više trenirati, dati više i tako dalje.

Ako vam želja da budete prvi igra važnu ulogu u profesiji, neminovno ćete se naći u neugodnom okruženju. Alternativa je korištenje umjerenog napora. Nažalost, oni ne čine ljude šampionima.

6. Razgovarajte o svojim osjećajima

Govoriti o osjećajima znači biti bespomoćan i (za većinu) neugodan. S druge strane, iskrenost ostaje jedan od najboljih načina da dokažemo da nam je stalo do ove osobe. U ovom slučaju, nelagoda izaziva sumnju u reakciju na našu iskrenost. Hoće li nas razumjeti? Hoće li se smijati? Hoće li to ignorisati?

Možemo šutjeti, akumulirati svoje emocije, ali one će u jednom trenutku izbiti u tok koji se ne može kontrolisati.

Bolje je naučiti malo o otvorenosti. Da, kroz nelagodu, ali to je efikasnije od eksplodiranja od preobilja osjećaja svaki put i zatrpavanja u lavini stresa.

7. Zatražite pomoć

Kada tražimo pomoć, u suštini priznajemo da nešto ne znamo: odgovor na pitanje ili rješenje problema. Neki ljudi ovo shvataju kao znak gluposti. U praksi, prepoznavanje da nešto ne znaš ili ne znaš kako je glavni uslov za razvoj.

Mudri Sokrat je rekao: "Znam da ništa ne znam." On je, kao i mnogi mislioci i naučnici nakon njega, prepoznao ograničenja svog znanja kako bi bio otvoren za nove stvari.

Pa ipak, priznati svoje neznanje je stresno. Ali bez ovog stresa nećemo se moći nositi s poteškoćama koje se ne mogu sami savladati. A ima ih dovoljno u životu svake osobe.

Alternativa je šutjeti i sami tražiti rješenje. Ovo takođe može biti efikasan pristup. Ali zašto kopati zlato svojim rukama kada vam se nudi alat?

Nije uzalud što stres povezujemo s napuštanjem naše zone udobnosti. Biološki gledano, stres je priprema tijela za akciju. Ubrzani rad srca, ubrzano disanje, punjenje ćelija kiseonikom, povećana koncentracija. U stresu se naše tijelo priprema za prijetnje kako bismo ih savladali.

Svaka dotična vještina razvija se u neugodnim, stresnim uvjetima. Ali s vremenom se ova neugodnost zamjenjuje radošću da živite po svojim željama, postižete bolje rezultate i efikasnije komunicirate s ljudima.

Mislim da život može biti udoban, ali nesrećan, ili može dozvoliti neugodne uslove, ali donijeti više zadovoljstva. A mi sami odlučujemo koja nam opcija odgovara.