Kako živjeti sretno do kraja života: 100 savjeta Centennials-a

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi žele da znaju šta je tajna dugog i srećnog života. A ima mnogo tajni. Svi stogodišnjaci imaju svoja pravila i navike, a ponekad i suprotne.

Godine 2011., 100-godišnja Ruth rekla je za Huffington Post da od svoje 92. godine vježba pilates svake sedmice, dajući sljedeći savjet:

1. "Prestanite gledati u kalendar, cijenite svaki dan."

2. "Birajte kvalitetne predmete koji ne izlaze iz mode."

3. „Ključ da ostanete mlad je kretanje. Prisiljavam se da idem napolje svaki dan, makar samo da šetam po kući."

100-godišnji doktor, koji još uvijek prima pacijente, podijelio je nekoliko prilično neobičnih savjeta u intervjuu za NBC:

4. “Po mom mišljenju, nema apsolutno nikakve potrebe za fizičkim vježbama. Oni su jako precijenjeni."

5. „Vitamini? Zaboravi. I generalno, ne idite prečesto kod doktora."

6. “Zaljubi se. Vjenčati se. Imajte seks."

Evo nekoliko savjeta za ljubav, opraštanje i život, koje je dala druga žena koja slavi 100. rođendan:

7. „Čak i ako osjećate mržnju, nemojte je odati. Nikada nemojte povrediti druge."

8. "Nikad ne gubi vjeru u ljubav."

9. "Vi sami ste odgovorni za svoj život."

10. "Ne bojte se suza, uzmite vremena za plač."

11. „Putujte dok ste mladi i imate snage. Ne brinite za novac, iskustvo je mnogo važnije."

12. „Ne upoređujte se sa drugima. Nije ni čudo što kažu: "Dobro je tamo gdje nismo."

13. "Ako se stidiš da izlaziš sa nekim, raskini vezu."

14. "Uradite jednu stvar za sebe svaki dan."

15. "Ne budi pohlepan."

16. "Zbogom."

17. "Pronađi ono oko čega si strastven i uradi to."

18. "Zapamtite: češće nego ne, sve ide samo od sebe."

19. "Odaberite prave mentore."

20. “Nabavite kućnog ljubimca. Ponekad smo usamljeni, a kućni ljubimci nas podsjećaju da smo svi živa bića."

21. “Nije važno koju religiju birate. Glavna stvar je da sami odlučite u šta vjerujete, i toga se držite cijeli život."

22. "Naučite da se prilagodite svakoj situaciji."

23. "Dajte sebi vremena da se osjećate tužno zbog onoga što ste izgubili."

Za 100-godišnju Adrine Lee, ključ dugovječnosti je u sljedeća četiri pravila:

24. "Nastavite prema svom cilju i nikada ne odustajte."

25. "Pokreni se."

26. „Pijte vodu. I sam pijem vodu iz česme."

27. "Nemoj umrijeti samo zato što želiš."

Evo još nekoliko savjeta kako pronaći sreću:

28. „Život je sjajna stvar, ali sve zavisi od same osobe, od njenog pristupa. Ne morate biti srećni sve vreme, morate biti zadovoljni."

29. „Volite ljude oko sebe. Pronađite ono dobro u svakoj osobi."

Za neke je glavna stvar edukacija:

30. „Steknite odlično obrazovanje“, kaže Margie Hammargren. "Ovo je nešto što će uvijek ostati s tobom."

Još jedan dugovječnica je u intervjuu podijelio sljedeće savjete:

31. "Budite optimistični."

32. Trenirajte svako jutro. Imam poseban uređaj, nešto kao hibrid bicikla i sprava za veslanje. Ujutro ne izlazim iz spavaće sobe dok ne uradim 150-200 pokreta."

A neki vekovima su čak aktivniji od dvadesetogodišnjaka. Na primjer, Elsa Bailey je strastvena ljubiteljica skijanja. Mladima je dala sljedeće savjete:

33. „Budite aktivni. Glavna stvar je da se pravilno hranite, krećete i budete na svježem zraku."

34. „Ako zadržite pozitivan stav, onda ćete uspjeti. A ako mislite negativno, sami trujete svoj život. Osmehujte se više, jer je smeh najbolji lek."

Ostrvo Sardinija je poznato po velikom broju stogodišnjaka. Evo šta kažu o zdravlju:

35. „Nisam uzimao nikakve lijekove godinama“, kaže jedan od ispitanika. "Ne vjerujem da pomažu, a osim toga, doktori često koriste nas umjesto zamoraca."

36."Nemoj umrijeti prerano."

Mnogi vekovima se slažu oko sledećeg:

37. "Nemoj stati i samo idi do svog cilja."

38. "Učestvuj u životu svog grada."

39. „Komunicirajte sa različitim ljudima. To daje energiju."

40. "Uvijek idi naprijed."

Također, mnogi ljudi vjeruju u prednosti treninga:

41. „Svoju dugovečnost pripisujem činjenici da sam uvek mnogo hodao“, kaže jedan od stogodišnjaka.

42. „Radio sam sve što sam mogao: balet, tai chi, jogu, hodanje, istezanje“, prisjeća se drugi.

A neki više vole stil života rok zvijezda:

43. “Zahvaljujem viskiju i cigaretama za svoje zdravlje,” kaže Dorothy Howe. "Moj doktor je rekao da bez njih ne bih doživeo ovo doba."

105-godišnji ljekar Shigeaki Hinohara podijelio je mnoge vrijedne savjete:

44. „Svi se sjećamo kako smo u djetinjstvu tokom igara zaboravljali na spavanje i hranu. Vjerujem da to možete učiniti i u odrasloj dobi. Nemojte preopteretiti tijelo pretjeranim pravilima."

45. „Za doručak pijem kafu, čašu mlijeka i sok od pomorandže sa kašičicom maslinovog ulja. Maslinovo ulje je veoma blagotvorno za arterije kao i za kožu. Za ručak jedem kolačiće i mlijeko, osim ako nisam previše zauzet. Obično mi se jednostavno ne jede kada sam uronjen u posao. Za večeru više volim povrće, malo ribe i pirinač, a dva puta sedmično 100 grama nemasnog mesa.”

46. "Uopšte nije potrebno ići u penziju, ali ako morate, onda je bolje to učiniti mnogo kasnije 65."

47. “Ako vam doktor savjetuje operaciju ili neku bolnu proceduru, pitajte da li bi to predložio svojim rođacima. Doktori još uvijek ne mogu izliječiti sve bolesti, pa zašto se izlagati nepotrebnim iskušenjima? Vjerujem da muzikoterapija i zooterapija pomažu mnogo više nego što doktori obično priznaju."

48. “Da biste ostali zdravi, hodajte uz stepenice. Prelazim preko dva koraka odjednom da zagrejem mišiće."

49. „Inspirisan sam pesmom Roberta Brauninga „Opat Vogler“. Otac mi je uvek čitao. Ova pjesma govori o velikoj umjetnosti i da svako u životu treba da pokuša da "nacrta" krug takve veličine da ga je nemoguće završiti. Vidjet ćemo samo visoki svod, a ostalo će biti izvan našeg vidnog polja."

50. "Najbolji način da zaboravite na bol je da se zabavite i zabavite."

51. „Ne poludi zbog materijalnih vrijednosti. Zapamtite da ih ionako nećete ponijeti sa sobom na sljedeći svijet."

52. "Nauka sama ne može izliječiti ljude."

53. "Nađite sebi uzor i nastojte postići još više."

54. “Divno je živjeti dugo. Do 60. godine dobro je posvetiti se porodici i ostvariti svoje ciljeve, a nakon toga moramo pokušati služiti društvu. Ja sam volonter od 65. I do danas nastavljam da radim sedam dana u nedelji i zadovoljan sam svakim minutom."

Jedan dugoživac je ženama dao ovaj savjet:

55. “Ne udaj se za starije muškarce. Naprotiv, izaberi muža mlađeg od tebe."

Šta još? Samo živi

56. „Trudim se da ne brinem. Samo pokušavam da živim”, kaže Katharine Weber, rođena 1909.

57. „Vjerujem da se postepeno mogu nositi sa svime“, nastavlja ona. "Pomaže mi da se osjećam bez stresa."

Za mnoge je dugovječnost povezana sa skromnim načinom života:

58. "Ne jedem mnogo, ali svaki dan jedem voće, povrće i nešto mesa i pokušavam jesti ribu jednom ili dva puta sedmično."

59. „Otplatio sam svoj stambeni kredit za manje od sedam godina. Oduvijek sam radije plaćao odmah i tog pravila se držim do danas - kaže jedan od stogodišnjaka. "To je cela tajna dugovečnosti."

60. "Uvijek budi zauzet onim što voliš."

Ili je možda dugovečnost samo sreća? Paul Marcus, koji je nedavno proslavio 100. rođendan, podijelio je svoje mišljenje i savjet:

61. "Morate imati dobre gene."

62. "I takođe morate imati sreće."

63. „Ne pokušavajte da jedete zdravu hranu. Da, da, jedem šta god želim. Po mom mišljenju, tajna dugovječnosti je sladoled."

64. "Važno je moći stati na vrijeme."

65. „Brinite ne samo o tijelu, već io umu. Idem na časove i pokušavam biti u toku sa svim najnovijim događajima."

Pravi izvor mladosti je humor. Tako je mislio pisac Bel Kaufman, koji je doživio 103 godine. Evo njenih savjeta:

66. "Humor je pokretačka snaga života, način da se preživi sve životne teškoće."

67. "Kada se smejete sebi, drugi vam se više ne mogu smejati."

68. “Morate biti radoznali. Morate biti zainteresovani ne samo za svoje probleme, već i za ono što se dešava u životu. Trebate uživati u upoznavanju novih ljudi, u svemu novom - općenito, samo uživajte u životu."

69. „Nije bitno šta voliš, čak ni da skupljaš čepove. Dokle god imate hobije, želite da živite."

70. "Starost nije porok."

Georgia Poole, koja je nedavno napunila 100 godina, i dalje je ljubitelj američkog fudbala. Ona je igraču svog omiljenog tima dala sljedeće savjete:

71. "Budite oprezni, pokušajte da se ne povrijedite."

2012. godine, na Redditu, jedan korisnik je napravio nit u kojoj je svako mogao tražiti savjet od 101-godišnje bake. Evo nekih od njenih odgovora:

72. „Budite iskreni. Kada ste iskreni prema drugima, oni vam odgovaraju. Takođe je potrebno mnogo truda da se zapamti laž. Zašto vam je potreban dodatni stres?"

73. "Pokušajte da budete otvoreni i nepristrasni, i svijet oko vas neće izgledati tako čudno."

74. „Uvijek slušajte sagovornika. Naučit ćete mnogo više ako slušate druge, a ne pričate o onome što sami znate."

75. „Morate voljeti svoj posao. Nije ni čudo što kažu: "Ako nađeš posao po svom ukusu, nećeš morati da radiš ni jedan dan."

76. "Obavezno spavajte tokom dana."

77. “Imaš samo jednu porodicu, drži se toga. Naravno, ima različitih problema, finansijskih i ličnih, ali svi se mogu riješiti, samo nemojte odustajati."

78. „Trudim se da primijetim i cijenim male stvari koje život čine lijepim. Ovako se vrijeme usporava."

Evo još nekoliko savjeta raznih stogodišnjaka:

79. "Moramo raditi nešto zanimljivo svaki dan, inače počinjemo da se raspadamo."

80. „Uvijek nauči nešto novo. Donosi sreću i održava um u dobrom stanju."

81. "Lepo spavaj i pokušaj da ne brineš."

82. „Radim mnogo stvari“, kaže jedan od stogodišnjaka. - Volim meditaciju i ručne radove, bavim se fitnesom, na primer Zumba Gold za seniore, jogom na stolici i, naravno, uvek komuniciram sa ljudima!

83. “Budite dostojni ljubavi i poštovanja”, savjetuje drugi. "Živio sam tako dugo jer me mnogo ljudi voli."

84. „Pijem viski svaki dan i nakon toga se osjećam odlično“, kaže drugi sagovornik.

85. „Jedem samo košer hranu“, kaže drugi.

U intervjuu za Washington Post, Mary Cooper, rođena 1911., rekla je sljedeće:

86. „Nikada nisam pio alkohol, pušio niti probao drogu. I trudio sam se da se ne uzrujavam ni zbog čega, posebno zbog saobraćajnih gužvi."

87. „Ne volim stres i mrzim da se svađam sa nekim. Volim biti u društvu pozitivno nastrojenih ljudi koji me inspirišu."

I da, većina stogodišnjaka se slaže oko jedne stvari: morate živjeti život punim plućima. Evo još nekoliko savjeta:

88. "Ne miješaj se u tuđe stvari i ne jedi brzu hranu."

89. „Smijeh nam pomaže da ostanemo zdravi. Pokušajte u svemu pronaći nešto smiješno."

90. „Pogledajte u sebe i razmislite kako možete pomoći drugima“, kaže jedan od ispitanika. - Kad god vidim priliku da pomognem nekome ko je u opasnosti, uvek se trudim da pomognem. Cijeli život sam se borio protiv nepravde pisaćom mašinom i kamerom."

91. "Jedite dobro, steknite mnogo prijatelja i ne petljajte."

92. "Dobra žena, dve čaše viskija uveče i dobra priroda - to su tajne dugovečnosti."

93. „Nikad ne budi besposlen. Pronađite nešto važno za sebe i posvetite sve svoje vrijeme tome. To će održati vaš mozak u dobroj formi i povećati vašu želju za životom."

94. "Veoma je važno uvijek biti radoznao o životu."

95. „Budite veseli, aktivni, obrazujte se. I ne pleši na tuđu melodiju."

96. "Ne pušite, ne pijte i ne idite u penziju."

97."Rješavajte probleme čim dođu."

98. “Uvijek sam imao sreće, ali čak i kada je nešto pošlo po zlu, trudio sam se da ne klonem duhom. Takođe sam svaki dan jeo suve šljive.”

99. „Radite ono što mislite da je potrebno. Ne pokušavajte da razmislite o svemu do najsitnijih detalja, samo djelujte."

100. „Lakše prema svemu, uživaj u životu i zapamti: šta bude, neće se zaobići. A ako se prehladite, popijte Baileys Irish Cream prije spavanja i probudite se zdravi sljedećeg jutra.