Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Strah od kraja svijeta muči ljude stotinama godina. U takvom stanju posebno je važno voditi računa o sebi, kao i izbjegavati masovnu histeriju.
Kada vas obuzme anksioznost, psiholozi savjetuju prije svega da se zapitate:
- Ako se događaj dogodi u budućnosti, kako vam sada mogu pomoći strah i anksioznost?
- Koji dokazi postoje da će se katastrofa zaista dogoditi?
- Koja je razlika između budnosti, straha i anksioznosti? Koje biste od ovih preferirali?
- Koje informacije su dostupne i koliko možete vjerovati izvoru ovih informacija?
Kako se nositi sa strahom na duži rok
1. Shvatite zašto vas ovaj strah toliko pogađa
Strah od kraja svijeta i stresa uzrokovanog time je toliko naduvan jer se fiksirate na ono na što nemate kontrolu. Niste zaduženi za program nuklearnog oružja i ne možete zaustaviti leteći asteroid. Jednostavno se plašite nepoznatog, i to je sasvim prirodno. Pokušajte da se oslobodite ove opsesije stvarima koje ne možete kontrolisati.
2. Preduzmite akciju
Ako ste obeshrabreni trenutnim političkim okruženjem, možda će vam biti lakše postati član političkog ili društvenog pokreta. Pronađite onu s kojom se slažete i počnite posjećivati lokalne događaje ili sudjelovati u diskusijama.
Dakle, vi, naravno, nećete spasiti svijet od uništenja, već se fokusirajte na ono što je u vašim rukama. Možete se smiriti znajući da ste se potrudili da napravite razliku.
3. Ometajte se
Ako ne želite da postanete politički aktivni, pokušajte da se odvratite od zabrinjavajućih misli i uradite nešto što vas zadovoljava.
Izađite iz grada i budite na otvorenom, provedite više vremena sa prijateljima ili porodicom i prestanite čitati vijesti svakih pet minuta. Također se dogovorite sa voljenima da ne razgovarate o kraju svijeta.
4. Zapamtite da niste sami
Nemojte se bojati tražiti pomoć i utjehu. Potražite podršku od onih koji će se prema vama odnositi s razumijevanjem.
I ne zaboravite da čitava ova situacija ima i pozitivnu stranu. Povećana pažnja prema problemu ne samo da stvara strah, već i pomaže da se za njega pripremimo i unaprijed spriječimo.
Preporučuje se:
13 stvari kojih se ne treba plašiti
O tome koliko žvake leži u stomaku, da li ljubitelji nasilnih kompjuterskih igrica postaju ubice i da li je moguće pokvasiti mantu
Nemojte se plašiti da napustite svoj posao ako nemate novi
Savjeti za one koji imaju želju da napuste omraženu poziciju i koji se ne usude ostati bez posla neko vrijeme
Kako pronaći snagu u teškoj situaciji i ne plašiti se biti svoj: 5 životnih lekcija od kiborga
O važnosti vlastite misije, opasnostima malodušnosti i onome što pomaže da se nastavi dalje - savjeti osobe s bioničkom protezom. Hej! Ja sam Dima i korisnik sam bioničke proteze. Ja sam kiborg, iako sam se nekada mogao nazvati osobom sa invaliditetom.
Kako kupiti i ne plašiti se: pravila za sigurnu online kupovinu
Alat MasterPass, kreiran od strane MasterCarda, čuva podatke o kartici korisnika i omogućava vam da bezbedno plaćate na sajtovima koji imaju svoju bedž
Kako naručiti stvari iz inostranstva i ne plašiti se da će se paket izgubiti
Lifehacker i servis-posrednik u SAD "Shopoglot" govori kako kupiti u stranim trgovinama i ne brinuti da će paket biti izgubljen