Provedite 10 minuta snimajući svako jutro i vidite kako se vaš život mijenja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Iskustvo osobe kojoj je vođenje dnevnika postala navika, pronašla harmoniju i naučila da donosi ispravne odluke.

Rano se budim dok cijela porodica još spava. Polako ustajem, pijem čaj i čitam jedno poglavlje neke dobre knjige. Zatim vadim laptop i mukotrpno zapisujem svoje misli sat vremena. Kada se porodica probudi, ostavim stvari po strani da razgovaram s njima. Uzimajući vreme, jutro provodim tako da se osećam smireno i srećno ceo dan.

Naravno, to nije uvijek bio slučaj. Probudila sam se kasno, stalno žurila, ljutila se i odmah uronila u posao. Bilo je neprijatno. Ali nikad nisam mislio da mogu promijeniti svoj život na bolje. Na sreću, pogrešio sam.

Sada svako jutro provodim drugačije kako bih izvukao maksimum iz njega. Promjene su bile postepene, ali su sve počele jednomjesečnim ritualom. Ovaj ritual me je naučio da donosim prave odluke, što je kasnije skoro potpuno promenilo moje razmišljanje.

Svako jutro tokom mjesec dana zapisujem misli u dnevnik

Dnevnik je odličan način da upoznate sebe i promijenite svoj život na bolje. J. K. Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey također vodi dnevnik.

Uspješni ljudi vode dnevnike jer im je lakše analizirati svoja iskustva i učiti iz grešaka.

Već sam čuo za prednosti ove aktivnosti, ali nisam žurio da je isprobam na sebi. Bio sam "prezauzet". To se nastavilo sve dok nije hospitalizovan. Nivo stresa je postao kritičan i počeo sam da imam napade panike. Ali vođenje dnevnika pomoglo je da se vratimo na pravi put.

O čemu pisati 31 dan za redom

Da biste došli na pravo mjesto, koristite kartu. Dnevnik je ista karta, samo što vas vodi životnim putem do najbolje verzije sebe. Možete zapisati svoje greške, završene slučajeve ili one koji su tek počeli. Dnevnik je mesto za razmišljanje. Ovo je način da shvatite gdje ste i kuda idete.

Sastavio sam listu pitanja čiji će vas odgovori potaknuti da duboko analizirate svoje postupke, misli i uvjerenja. Oni će vam pomoći da razmotrite različite situacije sa svih strana i donesete ispravne odluke.

Odvojite najmanje 10 minuta svaki dan tokom mjesec dana da odgovorite na ova pitanja.

Dan 1

Oprostite sebi za sve pogrešne odluke. Za radnje koje nekoga povrijede. Za nerazumijevanje drugih. Oprostite sebi za greške iz mladosti. Sve su to životna iskustva koja su neophodna da bismo postali bolji.

Dan 2

U mislima se dešavaju najteži sukobi i dešavaju se strašne stvari koje se nikada neće dogoditi u stvarnosti. Ovo je mjesto gdje vas očekivanja nadvladaju i ponovo postajete talac svog uma.

3. dan

Naučite da se fokusirate na stvari koje su zaista važne. Većina onoga što vas brine danas neće biti važno za mjesec dana. Riješite se viška.

Dan 4

Sreća dolazi kada prestanemo juriti za sablasnim potrebama i cijenimo ono što imamo. Polako. Imaš sve. Radiš sve kako treba. Duboko udahnite… i počnite živjeti ovdje i sada.

5. dan

Bez obzira šta se dešava oko vas, budite mirni. Mir uma i uma će na kraju dovesti do potpunog sklada sa samim sobom i drugima.

6. dan

Odričemo se onoga bez čega ne bismo mogli. Ne možemo zamisliti dan bez stvari za čije postojanje donedavno nismo ni znali. Život je pun nepredvidivih preokreta. Ali važno je vjerovati njegovom toku.

7. dan

U većini slučajeva imamo izbor. Ako ti se nešto u životu ne sviđa, promijeni to. Idite drugim putem.

Dan 8

Provodimo vrijeme čekajući bolji život. Ali život se mijenja kada nešto učinimo za ovo, a ne sjedimo skrštenih ruku.

9. dan

Slični dani nisu život. Ostavite svoju zonu udobnosti da se osjećate svaki dan. Dream. Probaj. Stalno otkrivajte nešto novo za sebe. Samo na taj način ćete postići ono što želite.

Dan 10

Život je direktno povezan sa okolinom. Komunicirajte sa onima koji pozitivno utiču na vas: daje vam prijatne emocije, podržava vas u vašim nastojanjima i pokazuje vam kako da budete bolji primerom.

11. dan

Često kažemo da život nije fer. Pritom ništa ne radimo, samo se žalimo, listamo tuđe društvene mreže i zavidimo uspješnijim. Ali razmislite šta ste uradili da i vi imate nešto. I nauči da zahvališ životu za ono što već imaš.

Dan 12

Potraga za materijalnim dobrima neće vas usrećiti. Težite kul novim iskustvima, a ne stvarima. Dovedite stvari u red u stanu i glavi, riješite se svega nepotrebnog.

Dan 13

Ljudi često govore neprijatne, pa čak i uvredljive stvari. Ne možete uticati na to, ne možete natjerati svakoga da uvijek bude taktičan i dobro vaspitan. Ali njihove izjave možda nećete uzeti k srcu. Naučite da budete smireni u pogledu neprijatnih reči i postupaka.

Dan 14

Možda ne znate tačno kako ljudi doživljavaju vaše riječi i djela. Sve što uradite ili kažete prolazi kroz filter njihovog odnosa prema životu i vama. Stoga, ponekad ono što su čuli nema nikakve veze sa onim što ste zaista željeli prenijeti.

Dan 15

Niko vas neće bolje ophoditi od vas samih. Poštujte i podržavajte sebe. Vodite računa o svojim potrebama. Ne čekajte da se drugi pobrinu za vas. Čuvaj se.

16. dan

Razmisli o tome ko si. Kakav je osjećaj biti ti, a da ništa ne popravljaš ili mijenjaš. Shvatite da ste jedinstveni. Ne osuđuj sebe. Biti ljubazan prema sebi.

17. dan

Najmudriji ljudi sa puno ljubavi i razumijevanja koje ste upoznali vjerovatno su mnogo tugovali. Teške životne situacije daju neprocjenjivo iskustvo i čine nas boljim.

Dan 18

Odustajanje i početak ispočetka nije ista stvar. Ponekad u životu morate reći zbogom nečemu da biste pozdravili promjenu na bolje. Ponekad morate pustiti da biste pronašli.

Dan 19

Slušajte svoj unutrašnji glas, svoju dušu. Radite ono što vam zaista pomaže da budete bolji, a ne izgledajte hladno u očima drugih. Slušajte sebe, a ne živite po mišljenju većine.

20. dan

Radite svoj posao sa strašću i inspiracijom. Ne radi odobrenja, već zato što mislite da je to ispravno. To je jedini način da se snovi ostvare.

21. dan

Naučite razlikovati zaista važne stvari od trenutnih želja. Proučavajte svoje navike. Saznajte gdje vrijeme ide i eliminirajte ometanja.

Dan 22

Nemojte se vraćati na prijašnje navike i stil života samo zato što je tako lakše. Ne možete ići naprijed, stalno gledajući unazad.

23. dan

Morate raditi ne samo sa umom, već i sa tijelom. Dosljedno izbjegavanje fizičke aktivnosti ne doprinosi vašoj izdržljivosti. A ovaj kvalitet je neophodan kako ne bi odustajali na putu ka boljem životu.

24. dan

Kako starite, shvatićete šta vam je zaista vredno. I svake godine će takvih stvari biti sve manje. Stoga je glavni znak rasta spoznaja da više niste zabrinuti za trivijalne stvari koje su vas nekada brinule.

25. dan

Svaka osoba se nečega plaši, nešto voli i nešto je izgubila. Shvati ovo. Budite ljubazni prema ljudima jer ne znate kroz šta su prošli. Naučite da slušate, učite i zahvalite svakoj osobi u svom životu.

26. dan

Ne možete natjerati ljude da misle, govore i rade onako kako vi želite. Mišljenja će se uvijek razlikovati. A ako se vaša uvjerenja razilaze, nemojte kriviti druge. Nemojte ih osuđivati, inače ćete se pretvoriti u nekoga ko vam se uopšte ne sviđa.

Dan 27

Volite ono što radite i radite ono što volite. Volite tamo gde jeste i gde se osećate dobro. Volite ljude oko sebe i okružite se onima koje volite. Tajna sreće je jednostavna.

Dan 28

S vremenom shvatimo na kakve smo gluposti ponekad gubili vrijeme. Ne gubite vrijeme na sitne drame koje zapravo ništa ne znače.

29. dan

Nikad nije kasno. Život teče kao i obično, a događaji se ponekad nižu na način koji ne zavisi od nas. Ne osuđujte sebe ako oklevate u nekoj fazi. Svima nam treba vremena da razmislimo. Svako ide svojim putem svojom brzinom.

30. dan

Niste ono što ste bili prije godinu, mjesec ili čak sedmicu. Razvijate se, mijenjate, stičete novo iskustvo. A ono što je prije izgledalo neodoljivo, sada je lako.

31. dan

Sada mislite da je svemu došao kraj. Stigli ste do cilja. Ali kraj je uvijek novi početak. Napravi korak ka nepoznatom.

Piši stalno

Jedan korak vas neće približiti vrhu planine, ali ako napravite mnogo takvih koraka, osvojićete Everest. Jedno jutro posvećeno samootkrivanju neće učiniti život boljim. Ali stalna analiza misli i akcija značajno će ga promijeniti.

Pišite redovno u svoj dnevnik i razumite sebe. Preuzmi odgovornost za svoj život. Rastite, razvijajte se. Budite bolji nego juče.