Zdrav način života uz MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:54

Još jedna zanimljiva aplikacija koja pomaže onima koji su odlučili smršaviti, da se konačno bave sportom i općenito vode zdrav način života.

Sada, svaki put prije nego što pojedete nešto ukusno, vidjet ćete koliko kalorija ima u ovom veoma ukusnom i koliko ćete truda morati uložiti da se te kalorije ne talože na određenim dijelovima tijela. Veoma motivirajuće, zar ne?

Prilikom registracije unosite svoje fizičke parametre: trenutnu težinu, željenu težinu, visinu, datum rođenja i spol, koliko ste fizički aktivni tokom svog posla (sjedeći, prosječna aktivnost itd.), koliko puta sedmično želite baviti se sportom itd.

Na osnovu podataka dobijenih od vas, aplikacija izračunava koliko kalorija treba da potrošite svaki dan da biste postigli svoje ciljeve.

Na primjer, da bih izgubio 2 kg (recimo, od 50 do 48), moram sagorjeti 1200 kalorija svaki dan. I onda ću do 25.01.2012. da skinem 1,5 kg.

Svoje rezultate možete pratiti ne samo putem mobilne aplikacije, već i putem web stranice.

Dnevnik ishrane vodite po obrocima. Unesite naziv onoga što ste pojeli za ručak u rječnik za namirnice u aplikaciji, navedite količinu i dobijete analizu prema kalorijama i elementima. Ispostavilo se da su dvije banane 160 kalorija.

kako voditi zdrav stil života, mobilna aplikacija

Ovdje također možete sačuvati vlastite zdrave, niskokalorične recepte.

U odeljku „Vježbanje“unosite broj treninga i sagorjenih kalorija. Na primjer, unio sam "running" i aplikacija mi je dala nekoliko opcija odjednom.

mobilna aplikacija, brojač kalorija, sagorevač kalorija

Sve što unesete na sajt automatski se duplira u vašoj mobilnoj aplikaciji i obrnuto. Ako vježba koju ste završili nije navedena, unosite je sami. Na primjer, pretpostavimo da ste napravili program skrojen za vas, s odgovarajućim aplikacijama i gadžetima koji prate vrijeme i potrošene kalorije. Zatim kreirate vlastitu vježbu i unesete rezultirajuće podatke.

Na kraju dana, aplikacija izračunava vašu širu sliku (pojeo - spalio) i pokazuje koliko se uspijevate pridržavati utvrđenih normi.

Na primjer, da bih spalio dupli cheeseburger meni, moram trčati najmanje pola sata prosječnom brzinom od 5,5 minuta po km. Istina, Runkeeper ima malo drugačije mišljenje (treba probati još više), ali čak i ako pogledate podatke sa MyFitnessPal-a, morate dobro trčati.

Ako vam je dosadno voditi zdrav i ispravan način života sam, možete pozvati prijatelje - zabavnije je mršaviti zajedno;)