2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Guglajte “zdrav način života” prije čitanja ovog članka. Pretraživač će vam dati preko milion rezultata. Ovo nije mala brojka, ali to nije iznenađujuće kada se uzme u obzir da su pojmovi "zdravlje" i "životni stil" postali praktički neodvojivi. U nama je raslo uvjerenje da možemo zaštititi svoje zdravlje ako se sami uhvatimo posla, ali je li to zaista tako?
U nedavnoj studiji, Mayo Clinic je izvijestila da uprkos općoj opsesiji zdravim načinom života, manje od 3% Amerikanaca ga se zapravo pridržava. U studiji je zdrav način života definisan kao zbir četiri komponente: sport, dobra ishrana, sadržaj masti u telu - do 20% za muškarce i do 30% za žene, prestanak pušenja.
Ogromna većina Amerikanaca ne ispunjava sva četiri kriterijuma. Ali čak i ako počnete da se pridržavate svih ovih pravila, to ne garantuje da će se zdravlje poboljšati. Da biste istinski utjecali na svoje zdravlje, morate prebaciti fokus sa zdravog načina života na druge, često mnogo važnije faktore.
Javno zdravlje se fokusiralo na pojedinačne faktore rizika koji mogu narušiti zdravlje. UN je 2010. godine kronične bolesti nazvao „bolestima životnog stila“, navodeći pušenje, fizičku neaktivnost i lošu ishranu među faktorima koji uzrokuju ove bolesti. Ovakav način razmišljanja postoji već 50 godina u Sjedinjenim Državama, kada je Framinghamska studija srca počela 1948. godine kako bi se ispitala uloga načina života u razvoju kardiovaskularnih bolesti. Šezdesetih godina dvadesetog veka naučnici su se fokusirali na proučavanje hroničnih bolesti i konačno se u razmišljanju ljudi uobličio stav: zdravlje zavisi od zdravog načina života.
Međutim, istraživači javnog zdravlja sada počinju shvaćati da promjene u načinu života ne garantuju zdravstvene promjene. Godine 2001. Nacionalni instituti za zdravlje su proveli 11-godišnje istraživanje na više od 5.000 odraslih osoba sa dijabetesom tipa 2. Cilj istraživanja bio je otkriti mogu li intenzivne intervencije u načinu života usmjerene na gubitak težine smanjiti vjerovatnoću kardiovaskularnih bolesti, koje se mogu javiti kod osoba s dijabetesom tipa 2. Kao rezultat toga, učesnici studije su izgubili na težini, ali se učestalost srčanih problema nije smanjila.
Ideja da promjene načina života mogu dovesti do boljeg zdravlja je primamljiva. Čini se da je ovo prilika da preuzmete kontrolu nad zdravljem. Kao da možete pogoditi s kojim se bolestima suočavate i izbjeći ih. Poput voza: vidite voz koji se približava i, da biste sačuvali život i zdravlje, samo morate izaći iz šina. Ali kod bolesti ova metoda neće raditi.
Naša sposobnost da predvidimo šanse osobe da dobije određenu bolest je izuzetno ograničena. Previše faktora utiče na nivo rizika od obolevanja: društvenih, ekoloških, čak ekonomskih i političkih. Stoga je lakše procijeniti zdravstveno stanje nacije nego predvidjeti zdravstveno stanje pojedinca.
Gotovo je nemoguće predvidjeti da li ćete dobiti astmu. Afroameričko dijete koje živi u Sjedinjenim Državama, s druge strane, ima 6% veću vjerovatnoću da će razviti astmu od njegovih bijelih kolega. Ova prognoza se odnosi na temeljne faktore koji su historijski oblikovali zdravlje afroameričke zajednice u Sjedinjenim Državama.
Ponavljamo: izuzetno je problematično predvidjeti individualne zdravstvene rizike, ali je moguće razumjeti koje bolesti prijete određenom društvu. Da bismo se uhvatili u koštac s ovim opasnostima, moramo se pozabaviti njihovim osnovnim uzrocima, što znači da moramo prebaciti fokus sa istraživanja na pronalaženje lijeka na istraživanje za zaštitu javnog zdravlja.
Na primjer, organizacija prikuplja novac za istraživanje koje nastoji identificirati faktore okoline koji izazivaju rak dojke. Stoga organizacija nastoji smanjiti ukupnu stopu incidencije.
Naravno, postoje neki aspekti životnog stila koji mogu povećati rizik od raka: gojaznost, pušenje, pijenje alkohola i zanemarivanje krema za sunčanje. Ali čovjek je odlučio smanjiti rizik od dobijanja raka: smršavio je, prestao je piti i pušiti. Istovremeno, kancerogeni dim iz okoline, koji on neprestano udiše, negira sve te potencijalno korisne promjene u načinu života.
Dok se ozbiljno ne počnemo baviti vanjskim zdravstvenim prijetnjama, nikakve modifikacije načina života neće dovesti do smanjenja broja bolesti.
Godine 2009. Dan Buettner je održao TED govor o tome kako doživjeti 100. godinu. Naglasio je važnost "formule optimalne dugovječnosti" - stila života koji će značajno povećati šanse za život sretan do kraja života. Video je imao preko 2,5 miliona pregleda.
Sjajno je što je toliko ljudi zainteresovano za samousavršavanje: želja da se ostane zdrav je vrijedna divljenja i nikoga ne treba obeshrabriti da teži dobrobiti. Ali tužno je to što stavljajući način života iznad drugih osnovnih uzroka bolesti, rizikujemo da previdimo faktore koji dovode do masovne pojave bolesti.
Preporučuje se:
5 načina da pređete na zdrav način života i da se ne mučite
Zdrav način života je nešto čemu treba težiti. Ako ste već došli do ovog razumijevanja, ali ste zbunjeni u obilju informacija, savjet u članku je za vas
Čistoća, disciplina, zdrav način života: čemu su nas naučili navijači i sportisti Svjetskog prvenstva 2018
Neki navijači na Svjetskom prvenstvu 2018. pamte se koliko i fudbalske zvijezde. Možete mnogo naučiti iz primjera priča koje su im se dogodile
Buđenje u 5 ujutro, ledene kupke i vegetarijanska dijeta: kako sam vodio zdrav način života godinu dana
Novinarka i spisateljica Decca Aitkenhead govorila je o tome kako je godinu dana vodila zdrav način života i kakvo je iskustvo iz njega naučila
Kako zdrav način života ubija svoje fanove
Zvanično, ortoreksija - bolna fiksacija na zdravu prehranu - ne postoji. Ali ljudi se već razboljevaju, misleći da se samo pravilno hrane
Motivišemo se na zdrav način života
Želim vam pokazati prednosti zdravog načina života o kojima niste razmišljali. Šta ako će ovaj članak konačno postati ta motivacija za vas?