13 proizvoda za savršen san

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovi uređaji će vam pomoći da brže zaspite, lakše se probudite i osjećate se svježe.

Savremeni ljudi retko spavaju u potpunosti, jer su gotovo stalno pod uticajem veštačkog svetla, mnogo sede ispred ekrana i izbačeni su iz režima. U takvim uslovima san je moguće normalizirati uz pomoć posebnih uređaja koji smanjuju utjecaj negativnih vanjskih faktora, pomažu opuštanju i na vrijeme prepoznaju nesanicu i druge poremećaje.

Sleep trackers

Fitnes narukvice i pametni satovi najčešće se koriste za praćenje sna. Mere kretanje i otkucaje srca i na osnovu toga analiziraju kvalitet noćnog odmora. Takve narukvice rade i kao budilnik: pomažu da se probudite u odgovarajućoj fazi između sporog i REM sna, kada se mozak već odmorio, a srce počelo brže kucati. U tom trenutku najlakše je ustati, jer je tijelo spremno za akciju.

Ali postoje zanimljiviji uređaji koji preciznije prate san.

1. RestOn

Ovo je traka koja se pričvršćuje direktno na krevet, ispod čaršave, a odozgo se fiksira magnetskom kopčom. Postavljen je ispod grudnog koša i koristi senzore za praćenje kretanja, otkucaja srca i disanja. Gadget također prati temperaturu i vlažnost u prostoriji - reći će vam da li je soba previše vruća ili suva za normalan san.

Sve ove informacije se prenose na pametni telefon. U aplikaciji možete vidjeti statistiku spavanja i dobiti preporuke koje će vam pomoći da se potpunije odmorite.

Traka je namijenjena samo jednoj osobi, odnosno mora se postaviti na polovicu bračnog kreveta. Kada koristite ovaj uređaj, bolje je ne ležati u zagrljaju, kako ne biste ometali praćenje vaših indikatora.

2. Razum

Ova mala lopta proučava klimu u kući: mjeri temperaturu, vlažnost, osvjetljenje, nivo buke i koncentraciju polena. On kontroliše san uz pomoć male "pilule", koja je pričvršćena za jastuk. Puls ne mjeri, ali prati kretanje, hrkanje i razgovor u snu. Štaviše, sam Sense određuje kada je osoba legla u krevet i zaspala, ne morate ništa namjerno uključivati.

Uređaj radi i kao budilnik: na osnovu pokreta i disanja osobe određuje fazu sna i daje signal u idealno vrijeme za buđenje. Radi samostalno, bez veze sa pametnim telefonom.

Maske za spavanje

Čak i kada ugasimo lampu, u prostoriji ostaju mnogi izvori svjetlosti: ekrani, diode opreme, fenjeri i farovi automobila na ulici. Sve to remeti potpuni mrak i ometa sintezu melatonina, hormona sna. Da biste se zaštitili od svjetlosti, možete koristiti obične maske ili sa dodatnim funkcijama.

1. Remee

Postoji praksa lucidnog sanjanja, kada se sjećate snova i aktivno učestvujete u njima. Obično je potrebno dosta prakse da se to uradi, ali Remee će vam pomoći da pojednostavite proces učenja.

U tkanini ove maske skriveno je elektronsko punjenje. Kada senzori detektuju fazu dubokog sna, LED diode se pale na kratko. Probude podsvijest i pomažu da se san bolje zapamti ili da se u njemu svjesno ponaša.

Osim toga, maska ima vrlo uobičajenu funkciju - blokira pristup svjetlu, pomažući da se brže zaspi.

2. Spavački telefoni

Zapravo, ovo su bežične slušalice u obliku široke elastične trake. Mogu se jednostavno nositi preko glave dok vježbate i također su odlična traka za spavanje. Gusta tkanina dobro blokira svjetlost, a u slušalicama možete uključiti ugodnu muziku, audio knjige, zvukove prirode ili bijeli šum.

Zavoj će biti posebno koristan za one koji moraju zaspati u bučnim uvjetima i ne vole čepiće za uši.

3. Dreamlight

Veličina maske je u početku zastrašujuća, ali proizvođači su to učinili namjerno kako bi precizno blokirali svu svjetlost. Osim toga, unutra stane čitava gomila elektronike: senzori disanja, LED diode, akcelerometar i zvučnici.

Za simulaciju zalaska sunca potrebne su maskirane LED diode. Polako trepću u skladu sa dahom i postepeno nestaju, što pomaže da se polako i duboko zaspi. Ujutro diode također počinju da sijaju sve jače i jače, imitirajući zoru. Ovo vam omogućava da se probudite prirodnije i nježnije nego iz budilnika.

Dreemlight ima i druge zanimljive karakteristike: način meditacije, infracrveno zračenje za poboljšanje stanja kože i pripremu za let u drugu vremensku zonu.

4. Easy Air Brain Wave maska za oči za spavanje

Maska je od Xiaomija, poznatog proizvođača jeftinih pametnih uređaja. Ima ugrađene elektrode koje hvataju moždane talase i na osnovu toga određuju fazu sna.

Da biste brže zaspali, maska pušta muziku, postepeno smanjujući samu jačinu zvuka. Ujutro, s druge strane, polako pojačava zvuk na osnovu moždane aktivnosti. Pomaže vam da se probudite osvježeni bez stresa.

Lagani budilniki

Najprirodnije je da se osoba probudi ne od zvuka ili vibracije, već od svjetlosti. U gradskom okruženju, to će pomoći implementaciji alarma s imitacijom zore.

1. "Nova zora"

Jeftin budilnik ruskog proizvođača. On zna kako da imitira ne samo izlazak, već i zalazak sunca. Korisnik može promijeniti nijansu pozadinskog osvjetljenja, podesiti nivo svjetline, staviti vlastite melodije ili zvukove prirode na signal. Moguće je postaviti dva alarma – korisno ako supružnici treba da se probude u različito vrijeme.

New Dawn takođe ima odeljak za baterije. Budilica radi iz mreže, ali ako iznenada nestane struje, preći će na baterije i ipak vas probuditi.

2. Medisana WL-450

Ovaj budilnik ne može simulirati zalazak sunca niti raditi na baterije, ali sija jače i ima širi izbor boja. Inače, od "Nove zore" praktično nema razlike.

3. Philips HF3520 / 70

Uređaj dobro simulira izlazak i zalazak sunca: svjetlost ne samo da prigušuje, već mijenja nijansu od žute do crvene, poput pravog sunca.

Ostale zanimljive stvari

1. Sistem za praćenje spavanja Withings Aura

Ovo je kompleks senzora i noćnog modula. Senzor se postavlja ispod dušeka i analizira kretanje tela, disanje i rad srca. Modul prikuplja podatke o temperaturi, vlažnosti i čistoći zraka, a djeluje i kao pametni budilnik i noćno svjetlo. Možemo reći da funkcije Withings Aure podsjećaju na RestOn tracker i alarme sa simuliranom zorom.

2. Uređaj protiv hrkanja

Ova stvar je korisna za one koji hrču. Jednostavno se ubacuje u nos i zbog svog oblika otklanja problem. Osim toga, uređaj olakšava protok zraka i sprječava apneju – kratkotrajni zastoj disanja koji ometa pravilan san.

3. Naočare sa plavim filterom

Kompjuteri, pametni telefoni i televizori emituju mnogo plave svjetlosti koja nas sprječava da pravilno spavamo i blokira proizvodnju melatonina. Utjecaj plave svjetlosti na cirkadijalni sistem i fiziologiju oka. Posebne naočale s plavim filterom pomoći će da se potpuno blokira ovo zračenje iz bilo kojeg uređaja.

Konvencionalni kompjuterski - od optike - ne štite od plave svjetlosti. Oni pomažu vašim očima da se osjećaju manje umornima, ali ne poboljšavaju kvalitet vašeg sna.

Specijalizirane naočale se ponekad prodaju u velikoj optici, ali ih možete naručiti i online. Na primjer, odaberite nešto iz Xiaomi asortimana. Ova kompanija ima mnogo različitih modela za djecu i odrasle.

4. SoothSoft Chillow hladni jastuk

Odličan par za rashladni nadmadrac. Ovo nije kompletan jastuk, već podloga koju samo trebate napuniti hladnom vodom i staviti ispod jastučnice. Savršeno održava temperaturu i oblik, pomaže da se brže zaspi na vrućini.