Zašto ne znate šta želite i kako to popraviti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nemojte se forsirati i pokušajte voditi dnevnik.

Da biste postavili ciljeve, postigli ih, bili uspješni i harmonični, morate jasno razumjeti šta želite. Ali zvuči jednostavno i prirodno. Ali zapravo, mnogi ljudi ne znaju šta im treba, ne mogu razumjeti sebe i ne razumiju čemu da teže. Otkrivamo zašto se to dešava i kako se možete nositi s tim.

1. Ne čujete sebe

Mnogi su odrasli uz autoritarne roditelje koji su navikli da sve važne odluke donose sami, bez obzira na mišljenje djeteta. U koje krugove ići, s kim se družiti, gdje studirati, za koga se udati itd. Ako vam nije dozvoljeno da sami koračate, a nema dovoljno hrabrosti i buntovnog duha da se oduprete, nije ni čudo da će u odrasloj dobi nastati problemi.

S ovim se slažu i naučnici: vjeruju da je stil donošenja odluka: sistematski pregled njihovih veza s roditeljstvom da je djeci koja su odrasla uz prezaštitničke, autoritarne, kontrolirajuće roditelje teško da donose odluke i razumiju sebe. Ne razumiju šta žele, plaše se odgovornosti i ne znaju da odvoje svoje želje od onih nametnutih spolja.

Kako biti

Ovo je prilično komplicirana priča i ne može biti brzih tehnika ili univerzalnih rješenja. Možda ova situacija zahtijeva čak i sudjelovanje psihoterapeuta. Ali još uvijek možete učiniti mnogo da sebi pomognete.

Pokušajte da vodite dnevnik. Psihijatar Jeremy Nobel smatra pisanje protuotrovom za usamljenost jer ova praksa pomaže u uspostavljanju veze sa samim sobom i boljem razumijevanju nečijih želja. Preporučljivo je da redovno pravite beleške, u formi koja vam odgovara.

Najlakša opcija je da kupite svesku i samo iznesete svoja osećanja i iskustva na njene stranice, ispričate šta vam se dogodilo, požalite se i sanjate.

Također možete organizirati za sebe izlet u prošlost. Ovu tehniku nudi spisateljica, scenaristkinja i kreativka Julia Cameron.

Zamislite da opet imate 7-8 godina i zapišite sve svoje snove i hobije.

Zatim pokušajte učiniti nešto na ovoj listi ili ostvariti neke svoje fantazije iz djetinjstva. Postoji šansa da ćete na taj način uzeti ključ za sebe i pronaći cilj do kojeg želite ići, ili posao koji će vas oduševiti.

2. Strah vas sprečava

Ponekad, duboko u sebi, savršeno dobro znamo šta nam treba. Ali to se ne usuđujemo priznati ni sebi, jer ćemo tada morati nešto promijeniti. A ovo je veoma zastrašujuće. Plašimo se nepoznatog, i nije iznenađujuće: ovaj strah Strah od nepoznatog: Jedan strah da vlada njima svima? smatraju se osnovnim strahom koji je svojstven svima i koji je u osnovi svih naših drugih strahova. Ne znamo kuda će nas želje i težnje odvesti, pa se pravimo da ih ne primjećujemo – da, čini nas nesretnim, ali ne moramo riskirati.

Još jedan strah koji nas tjera da sakrijemo svoje snove i ne razmišljamo o njima je strah od neuspjeha. I, paradoksalno, strah od uspeha: ako u nečemu uspemo, moraćemo da podignemo letvicu i da se popnemo na nove visine, a to je zastrašujuće.

Mnogo je strahova koji nas tjeraju da se sakrijemo u lavabo i objema rukama odgurnemo svoje želje od sebe.

Kako biti

Za početak priznajte da se bojite i to je u redu. I taj neuspjeh se neizbježno dešava svima, a svijet se stalno mijenja, lišavajući nas osjećaja stabilnosti.

Zatim pokušajte da uhvatite svoje strahove i radite s njima. Psihijatar David Burns, u svojoj knjizi Terapija raspoloženjem, savjetuje da pažljivo slušate sebe i zapišete to svaki put kada vam padne na pamet negativna misao. A onda smislite odgovore za sve svoje strahove i negativne stavove. Takođe u pisanoj formi. Izgleda otprilike ovako.

• Pomislio sam: "Kakva je razlika što želim ako i dalje ne uspijevam?"
• Odgovor: „Da, mogu da zeznem. Ali ako ne razumijem sebe, ne razumijem šta želim i ne počnem djelovati, ništa dobro me sigurno neće čekati.”

David Burns ovu tehniku smatra vrlo efikasnom: kaže da ako svaki dan rješavate svoje strahove i negativne stavove, nakon nekoliko sedmica osoba će se oraspoložiti i osjećati se sigurnije.

3. Previše se gurate

Možda vam se čini da apsolutno morate razumjeti šta želite. Da ste u obavezi da se razumete do određenog datuma (npr. do kraja škole ili fakulteta, do 30. godine, do sledeće nove godine). To da ne shvatate svoje želje i nemate jasne ciljeve je sramotno i neozbiljno.

Ako je tako, onda vjerovatno vršite pritisak na sebe, uporno kopate po vlastitim mislima, pitajući se iznova i iznova šta vam treba. I nije ni čudo što u takvim uslovima ništa ne pada na pamet.

A dešava se i da od sebe očekujete neke vrlo ambiciozne želje i ciljeve, a smatrate da su skromniji glupi ili ih jednostavno ne primjećuju.

Recimo, duboko u sebi želite da pravite ručno rađene drvene igračke ili ispečete torte po narudžbi, ali blokirate tu želju, jer vam se čini neozbiljnom, i pokušavate da otkrijete više ambicija u sebi.

Kako biti

Dajte sebi vremena. Nemojte požurivati stvari. Ne stidi se. Ne zahtijevajte da donesete odluku do određenog datuma, nemojte se upoređivati s vršnjacima koji su se odavno odlučili za svoje želje i planove.

Postavljajte sebi pitanja. Ali ne direktne i bolne (poput „Šta želim?“, „Šta mi je zanimljivo?“), već kreativnije: one na koje je zanimljivo odgovoriti.

• Šta bih radio da ne moram da zarađujem?
• Kojih pet aktivnosti me najviše raduje? A koji vas, naprotiv, tjeraju u melanholiju?
• Šta bih radio da imam pet života?

Barbara Sher u svojoj knjizi "O čemu sanjati" savjetuje da zamislite najodvratniji scenario života.

Na primjer: „Moram ustati u 5 ujutro i otići u ured na dva sata, gdje cijeli dan zovem različite ljude i pokušavam im prodati proizvode ili usluge. Ovaj posao mi oduzima puno energije (teško mi je komunicirati, volim nešto mirnije) i vraćam se kući potpuno shrvana. Dođem u prazan, neudoban stan i zaspim ispod televizora."

Zatim ovu sliku treba preslikati - i imat ćete grubu sliku o tome kako bi vaš idealan život trebao izgledati. Ako okrenete gornji primjer, postaje jasno da je ovoj imaginarnoj osobi potreban miran posao, nevezan za komunikaciju i prodaju, nešto bliže kući, pa čak i slobodnjak. Da želi osnovati porodicu i opremiti ugodan dom. Iz ovoga je već sasvim moguće formulirati i želje i ciljeve.