2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Quick 4 je zbirka vježbi za Tabata protokol. Ovaj kompleks će biti idealan za one koji žele da odrade trening za celo telo za kratko vreme (4-5) minuta.
U posljednje vrijeme sve popularniji su kratki, ali intenzivni treninzi. Neću reći da sam pristalica takvih kompleksa, ali neki od njih, na primjer, Tabata protokol, će vašem tijelu dati takvo opterećenje da ćete moliti za milost. Quick 4 je zbirka vježbi koje su uključene u Tabata protokol. možete pročitati više o Tabata protokolu, a mi ćemo prijeći na pregled aplikacije.
Cijeli trening se bazira na setu od 8 vježbi. Svaki od njih traje 20 sekundi, odmor - 10 sekundi. Ukupno - 4 minute. Ako jedan set nije dovoljan, možete ponoviti kompleks od početka, ali se opskrbite ručnikom i vodom. Zaista ćete poželeti da popunite ravnotežu vode:)
Aplikacija je izrađena u narančasto-bijeloj boji i ne sadrži nikakve posebne čipove ili funkcije. Možete odabrati 4-minutni trening ili kupiti 7-minutni trening za 1,99 USD. Nakon svakog seta, tajmer će obavijestiti o pauzi i početku sljedećeg seta.
U postavkama možete omogućiti ili onemogućiti podsjetnike za vježbanje, zvučne efekte i glasovnog asistenta. Neke od ovih funkcija kupuju se zasebno, ali aplikacija je potpuno funkcionalna i bez njih.
Ova aplikacija je idealna za one koji žele vježbati kod kuće, a nemaju opremu za teretanu. Ako iznenada poželite da se bavite sportom na putovanju ili imate samo 10-15 minuta za trening, možete koristiti i ovu aplikaciju. Sve u svemu, Quick 4 će biti dobar početak za vježbanje!
Preporučuje se:
15 poklona za 8. mart, kojih se nećete stidjeti
Kozmetika, nakit, slatkiši, gadgeti za svaki ukus i novčanik. Lifehacker pronašao originalne poklone za 8. mart, koji će se sigurno svidjeti djevojci, mami, prijateljici, sestri, koleginici
30 koraka do vašeg cilja, nakon čega više nećete biti zaustavljeni
Slijedite ovih 30 koraka i idite ka svom cilju. Ako sve uradite kako treba i ne propustite nijedan korak, više nećete biti zaustavljeni
8 TED govora Nećete vjerovati svom mozgu nakon gledanja
Saznajte zašto volimo rješavati ukrštene riječi, zašto nam je potrebna slanina kada snimamo filmove i kako računati u svojoj glavi u ovim informativnim TED govorima
15 poklona za 23. februar, kojih se nećete stidjeti
Pametna olovka, udobne slušalice, set za bradata i još mnogo toga - Lifehacker je prikupio originalne poklone za 23. februar za svaki ukus i novčanik
Kako se nositi sa stavom "neću moći" i kako moći
Ako vam ruke odustanu i želite se odreći svega, možda je ovo posljednja linija na putu do uspjeha. Možda bi sutra konačno mogao da napraviš veliki korak napred, da danas nisi sebi rekao "neću moći"