2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ne čekajte novu godinu: ona će biti ista kao i prethodna. Započnite danas.
Volimo da vežemo promene za datume: ponedeljak, početak meseca, rođendan. Nova godina se smatra veoma značajnom polaznom tačkom, a mnogi počinju novi život od 1. januara. Pa, ili od 10. Zbog toga će teretane u januaru biti prepune ljudi. Početnici će uzeti sve staze i hodati po njima sat vremena, tako da jedva čekate svoj kardio trening. Oni će zauzeti sav bench press, rastaviti sve lagane bučice i palačinke, tako da ćete se spoticati na svakom koraku, pokušavajući da pratite svoj program.
Kako decembar nije toliko značajan mjesec, malo ko s njim započinje novi život, a u salama su angažovani samo redovni posjetioci. Sportisti izvan grada također rijetko trče u teretanu: ujutro su previše lijeni da izađu iz toplih kreveta, a uveče kupuju poklone, idu na novogodišnje zabave i korporativne događaje ili se nose sa poslom. blokade.
Stoga, slobodno idite na simulator: ne morate čekati da staza, klupa za bench press ili bučice s pravom težinom postanu slobodni. Moći ćete mirno da razgovarate sa fitnes instruktorom, a on neće stalno bježati od vas drugim posjetiocima.
Ako hodate tri puta sedmično, do Nove godine će vam ostati najmanje 12 treninga. Ovo je dovoljno vremena da dobijete prve rezultate, a vi ćete biti potpuno spremni za januarski bum: sa navikom, jasnim ciljem i motivacijom.
Odaberite trening i samo naprijed!
Preporučuje se:
Zašto su vam potrebni lični izvještaji za sedmicu, mjesec i godinu
Razmišljanje o našim iskustvima je od velike pomoći, jer će nam biti lakše da shvatimo šta smo postigli i šta smo naučili. Takođe jača naše samopouzdanje
Odlazak na krstarenje: životni hakovi za početnike
Krstarenje morem nudi prekrasan pogled, svježi morski povjetarac i mnoge gradove. Da li ste se prvi put odlučili na ovo? Iskoristite naše life hacks
Šta boli trkače i kada je vrijeme za odlazak ljekaru
Ponekad, nakon trčanja ili bilo kojeg drugog treninga, možete osjetiti laganu bol na onim mjestima gdje je bilo usmjereno glavno opterećenje. Obično su to vaše slabe tačke, a ako bol nestane i ne ponavlja se iznova i iznova, onda na to ne treba obraćati pažnju.
10 razloga zašto bi ljudi trebali ponovo otići na Mjesec
Transfer opasnih industrija, razvoj novih tehnologija i vodeni park: pronašli smo mnogo faktora zašto bi letovi na Mjesec trebali postati trajni
Zašto bi se čak i stari ljudi trebali prijaviti u teretanu
U ovom članku ćemo vam reći zašto čak i starim ljudima ima smisla da se prijave u teretanu i rade vježbe za starije