Jesu li antistres igračke korisne?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Psihoterapeut odgovara.

Ovo pitanje je postavio naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je interesantno, mi ćemo svakako odgovoriti.

Pomažu li igračke protiv stresa (uključujući pop-it-s i jednostavne rupice) stvarno ublažavanje stresa? Ima li naučno dokazanih koristi od njih?

Anonimno

U prodaji je sve više različitih uređaja koji se nazivaju antistres aparati. Da li zaista pomažu u borbi protiv stresa? Sad ćemo saznati. Ali prvo morate razumjeti definicije.

Emocionalni stres je odgovor tijela na nepovoljnu situaciju, na primjer, na nasilje ili prijetnju po život, pri čemu se aktivira autonomni nervni sistem i pokreću endokrini procesi (oslobađanje adrenalina i drugih hormona). A u vremenima pravog psihičkog stresa, igračke protiv stresa će očito biti beskorisne.

Ali u nenaučnom smislu, riječ "stres" se često koristi kao sinonim za neugodne osjećaje i emocije: anksioznost, strah ili iritaciju. I često se dešava da ova stanja nisu uzrokovana događajem koji se desio (niste položili ispit), već razmišljanjem o ovoj situaciji. Na primjer, kada ima cijeli mjesec do ispita, a ne možete naći mjesto za sebe zbog anksioznosti.

U ovom slučaju možemo reći da su gore navedene emocije uzrokovane mislima, koje se nazivaju automatskim. I veoma nam je teško da ih zaustavimo. Štaviše, većina naših iskustava nije povezana sa stvarnim situacijama, već sa našom percepcijom onoga što se dešava, očekivanjem nevolje, prijetnjama.

Logično je da ako takvih misli bude manje, onda će se smanjiti intenzitet neugodnih emocija. I postoji niz praksi za prebacivanje pažnje s automatskih misli na nešto što je u stvarnom svijetu.

Ovo može biti vožnja biciklom, slušanje opere ili gledanje filma. I uključujući igru s pop-it i jednostavnim rupicama. Zašto ne.

Ali ne možemo govoriti o naučno dokazanim prednostima takvih igračaka: još nisam upoznao istraživanje na ovu temu.