Zašto je držanje obećanja datih sebi toliko važno i kako to učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Činjenica da niko osim vas ne zna za njih ne čini ih beznačajnim.

Zašto obećanja koja dajete sebi treba shvatiti ozbiljno

1. Jedno prekršeno obećanje izaziva drugo. Kada shvatite da ste sebi prekršili zadatu riječ, to vas muči, muči na podsvjesnom nivou i oduzima energiju. Pojavljuju se nelagodnost, anksioznost i krivica. A ovi osjećaji na kraju uvelike smanjuju šanse da ćete sljedeći put ispuniti obećanje.

2. Prekršena obećanja potkopavaju vaše povjerenje u sebe. Kada nekome date riječ, ali se ne suzdržavate, razočaravate i potkopavate povjerenje te osobe. I depresivni ste pomisao da ste nekoga iznevjerili.

Kada ne ispunite obećanje dato sebi, tada na podsvjesnom nivou doživljavate osjećaje i krivca i žrtve. Da biste povratili povjerenje u sebe, održite svoju riječ.

3. Uskraćujete sebi priliku da postanete bolji. Malo je vjerovatno da ćete sebi dati riječ da počnete pušiti, jesti više brze hrane i čitati što manje knjiga. Najvjerovatnije su vaša obećanja i dalje pozitivna. A kada ih prestanete raditi, stavljate se po strani: pravite izgovore, tražite izgovore da radite „važnije“stvari i postepeno zaboravljate na pozitivne namjere.

4. Niz prekršenih obećanja može uticati na samopoštovanje. I ne na bolje. A krivica za sve je stalni stid i razočarenje zbog činjenice da ste prekršili svoju riječ.

Održavanje obećanja, s druge strane, motivira i postavlja vas za uspjeh.

Na primjer, obećali ste sebi da ćete se pravilno hraniti i izgubiti tri kilograma za mjesec dana i to ste učinili. Kao rezultat toga, vi ste zadovoljni sobom, zadovoljni i osjećate svoju vrijednost. A to ima pozitivan učinak na motivaciju općenito.

Održavanje obećanja datih sebi

1. Ne obećavajte ono što ne možete učiniti. Budite selektivni i postavite sebi realne i promišljene ciljeve. Ako od samog početka sumnjate da možete izaći na kraj, bolje je odgoditi poduhvat i prebaciti se na ono što možete promijeniti odmah. Istovremeno, razmislite šta vas tačno sprečava da ostvarite svoje planove i zašto ne verujete u pozitivan rezultat.

2. Razmislite šta vam je potrebno da održite obećanje. Pripremite plan: gdje i kada ćete početi, koliko vremena ste zaista spremni posvetiti, šta vam može pomoći ili ometi. Zapišite sve što smatrate potrebnim i korisnim, fokusirajući se na određeni zadatak.

3. Odredite rok u svom kalendaru do kojeg namjeravate održati svoju riječ i pratiti je. To će vam pomoći da shvatite koliko je cilj realan i ostvariv, uzimajući u obzir vaše druge obaveze.

4. Pređite sa opšteg na specifično. Na primjer, ako je globalno obećanje da ćete učestvovati na maratonu u ljeto, počnite trčati ujutro, prijavite se za odgovarajuću sekciju i podvrgnite se ljekarskom pregledu kako biste bili sigurni da će vam vaše zdravlje omogućiti da postignete svoj krajnji cilj bez štete vašem telu.

5. Nemojte preterano koristiti multitasking. Odvojite važno od hitnog i ne zaboravite tačke dva i tri. Ako ne uspije, uzmite tehniku upravljanja vremenom i naučite kako organizirati svoje vrijeme. Isprobajte Pomodoro tehniku, implementirajte Pareto princip ili pronađite drugi način koji vam odgovara da ne zaboravite na ono glavno – na sebe i svoja obećanja.