3 glumačka trika koji će vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dobro dođu na razgovoru za posao, poslovnom sastanku i prilikom bilo kakve interakcije s ljudima.

Pokušajte se sjetiti kada ste zadnji put bili glumac. Možda u školskoj predstavi ili karaokama sa kolegama. Ili možda na sastanku sa vašim šefom, kada ste razgovarali o povećanju plate.

Na prvi pogled, treća situacija je neobična, ali ne i za Ejmi i Majkla Porta, profesionalne glumce koji su postali specijalisti za javni nastup. Prema njima, većina nas se stalno mora igrati, čak i ako to sami ne primjećujemo. „Moramo nazdraviti, izgovoriti oproštajne govore, predstaviti se u intervjuima, pregovarati“, kaže Michael. "A sve su to situacije u kojima su ulozi veoma visoki."

Da biste se istakli u njima, pokušajte razmišljati kao profesionalni glumac. Koriste posebne tehnike kako bi stvorili uvjerljivu verziju stvarnosti na sceni. A za obične ljude, ovi trikovi će im pomoći da kreiraju verziju koja im je potrebna.

To ne znači da morate manipulirati drugima ili se pretvarati. Samo komunicirajte tako da drugi budu prožeti vašim gledištem.

Razmislite o pozorištu: Julija može da natera publiku da oseti zašto se mora udati za Romea. Možda ćete morati uvjeriti stanodavca da zamijeni pokvarenu peć ili se dogovoriti sa roditeljima prijatelja vašeg djeteta da organiziraju zajednički događaj.

“Provodimo cijeli dan pokušavajući utjecati na druge ljude i natjerati ih da osjećaju stvari”, kaže Amy. “Čak i ako ne zadamo svjesni cilj, i dalje pokušavamo da dobijemo ono što želimo i izazovemo reakciju onih oko nas.” U nekim slučajevima mnogo toga ovisi o tome, a Michael i Amy savjetuju korištenje sljedećih tehnika u tim situacijama.

1. Shvatite svoj krajnji cilj

Glumac uvijek nastupa s jasnom idejom šta želi postići od publike. Uzmi ovo u službu. Prije sljedeće izazovne situacije, postavite sebi pitanje koje glumci postavljaju prilikom rada na liku: "Šta je moj krajnji cilj?"

Odnosno, ne razmišljajte samo o kratkoročnim posledicama, već i o dugoročnim.

Na primjer, Michael je rekao da prilikom susreta s Ejminim roditeljima nije razmišljao kako da ostavi dobar utisak na njih. Mislio je da želi skladnu, blisku porodicu na duge staze. Stoga sam donosio odluke koje odgovaraju ovom velikom cilju.

2. Razmislite o tome kako želite da se druga osoba osjeća

Način na koji glumac govori i kreće tokom predstave takođe služi za postizanje cilja i pomaže da se ostavi pravi utisak na publiku. Ovo se zove izvođenje scene. U svakodnevnom životu, tehnika je korisna, na primjer, na intervjuu.

Recimo da želite da poslodavac shvati da ste otvorena osoba i da znate kako sarađivati s drugima. Zatim da “odglumite scenu” znači da vam kažete koliko ste sretni što komunicirate s novim kolegama i naučite nešto od njih, možda čak i spomenete nekoga po imenu.

Ukoliko želite da pokažete da znate da radite samostalno i da ne morate da čuvate decu sa vama, javite se o korisnim kursevima koje ste pohađali (naravno, nemojte lagati ako to niste uradili). Ili o metodama koje su se koristile u prošlosti za optimizaciju rada.

Naravno, to ne garantuje 100% uspjeh. „Ljudi ne reaguju uvek baš onako kako biste želeli“, kaže Majkl. "Ali ako možete naučiti da glatko glumite jednu scenu za drugom u potrazi za svojim ciljem, možete improvizirati i biti fleksibilni."

3. Prihvatite svoj strah

Smiren odnos prema neugodnosti je glavna osobina onih koji nastupaju. A možda najviše neugodnosti izaziva strah od negativne ocjene drugih. Bojimo se da nećemo biti prihvaćeni, ismijani ili kritikovani.

Stoga mnogi od nas pokušavaju izbjeći rizike, ali kako Michael kaže, to ubija svaku dobru izvedbu. Teško je pridobiti nekoga kada stalno pokušavate da prigušite signale alarma u svojoj glavi.

Naučite upravljati svojim strahom. Podsjetite se da je ovo prirodan osjećaj. Ako vam se prije važnog razgovora znoje dlanovi i grči stomak, to samo znači da ste živa osoba.

Neposredno prije stresne situacije, identificirajte svoj najveći strah povezan s njom.

Pokušajte biti što konkretniji. Nemojte se ograničavati na frazu "jako sam uplašen" - pronađite razlog za svoje strahove. Možda se plašite da vam se ne sviđa, brinete da će neko čuti kako vam glas drhti ili ne želite nekoga da iznevjerite. Psiholozi ovu konkretizaciju nečijeg stanja nazivaju emocionalnim detaljima. Oni koji to bolje rade obično lakše upravljaju emocijama i reaguju na njih.

Na kraju, samo uradite ono što treba. Dogovorite se s prodavcem da smanjite cijenu automobila, počnite komunicirati s potencijalnim klijentom, napravite prezentaciju. „Da biste dobro nastupali na sceni i napredovali u teškim situacijama, morate da rizikujete i ne brinete o kritikama“, podseća Ejmi.

Naravno, takvo ponašanje vas neće učiniti Meryl Streep. Ali oni će vam pomoći da govorite i djelujete promišljenije. Kao rezultat toga, imat ćete bolju kontrolu nad interakcijama s drugima, umjesto da dopustite stresu da vas vodi.