Kako prestati brinuti o tome šta drugi misle o vama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Možete provesti cijeli život brinući o mišljenju drugih. Ili možete postati pametniji i uštedjeti sebi mnogo živaca.

Zašto nas zanima tuđe mišljenje

Svaka osoba želi ugoditi drugima, želi biti privlačna u očima drugih. Mnogi ljudi stalno prate svoju Facebook i Instagram stranicu, brojeći lajkove i komentare. Ugoditi drugima je želja koja se rodila kod nas.

Kako starimo, učimo da odvajamo svoje misli i emocije od mišljenja drugih, ali mnogi od nas i dalje traže, au nekim slučajevima, traže od drugih da odobre naše postupke. To može dovesti do ozbiljnih problema, posebno kada su u pitanju samopoštovanje i sreća. Nedavno je sprovedeno istraživanje u kojem je učestvovalo 3.000 ljudi. 67% ispitanika je priznalo da njihovo samopoštovanje direktno zavisi od mišljenja drugih ljudi.

Reagujemo na sve što nas okružuje. Imamo dugogodišnja očekivanja o tome kako bi svijet trebao funkcionirati i kako bi se ljudi koji ga nastanjuju trebali ponašati. A jedno od naših uvriježenih uvjerenja je da znamo kako drugi ljudi trebaju reagirati na nas, na naš izgled i ponašanje.

Prije oko 100 godina, sociolog Charles Cooley razvio je teoriju o zrcalnom sopstvu, čija je suština sljedeća:

Nisam ono što mislim o sebi, i nisam ono što drugi misle o meni. Ja sam ono što mislim o onome što drugi misle o meni.

Ovo još jednom dokazuje koliko pridajemo važnost mišljenjima drugih ljudi.

Međutim, zaboravljamo da nas drugi ljudi često osuđuju na osnovu svojih prošlih iskustava, navika, osjećaja – svega što nema veze s nama. Stoga je vrlo nepouzdano zasnivati samopoštovanje na mišljenjima drugih ljudi.

Kada se u potpunosti oslanjate na procjenu drugih ljudi, pokušavate im ugoditi na sve moguće načine, ustati u njihove oči i na kraju izgubiti sebe.

Ali dobra vijest je da to možemo zaustaviti. Možemo postati samodovoljni i ne osvrtati se na druge, pitajući se kako ocjenjuju svaki naš korak.

Kako ne brinuti o tuđem mišljenju

1. Podsjetite se da mnogi ljudi uopće ne razmišljaju o vama

Manje bismo se brinuli šta drugi misle o nama kada bismo shvatili koliko rijetko to rade.

Pisac Ethel Barrett

Ništa ne može biti bliže istini od ove izjave. Drugi ljudi imaju bolje stvari za raditi nego sjediti i razmišljati o vama. Ako vam se čini da neko misli loše o vama, mentalno vas kritikuje, prestanite: možda je ovo igra vaše mašte? Možda je ovo samo iluzija koju potiču vaši unutrašnji strahovi i sumnja u sebe. Ako se stalno grdite, to će postati pravi problem koji će vam zatrovati cijeli život.

2. Mislite svojom glavom

Sjednite i mirno razmislite o mjestu nečijeg mišljenja u vašem životu. Razmislite o situacijama u kojima su vam procjene drugih značajne. Odredite kako ćete reagovati na njih. Ako shvatite da procjene i mišljenja drugih određuju vaše samopoštovanje, razmislite o promjeni ponašanja.

Recite sebi: "Umesto da se ponovo oslanjam na druge, naučiću da slušam i čujem svoje misli i razmišljam isključivo svojom glavom." Naučite da odsečete nepotrebnu buku, odvojite žito od kukolja. Što češće to radite, prije će vam to postati navika.

Krajnji cilj svega ovoga nije nikada dopustiti da mišljenje drugih određuje ko ste i kako živite. Shvatite da vas niko nikada neće moći natjerati da se osjećate kao "mala osoba" ako mu sami ne date ovu moć.

3. Slobodno - ne brinite da saznate šta drugi misle o vama

Kada ljudi počnu pokazivati svoje kreacije javnosti, kao što je bloganje, često se brinu hoće li se to svidjeti drugima. Još više se brinu kada se muče mišlju da drugi ljudi ne vole njihov posao. Sve dok jednog dana ne shvate koliko snage i energije troše na ova beskorisna iskustva.

Imajte novu mantru koju ćete ponavljati sebi iz dana u dan:

Ovo je moj život, moj izbor, moje greške i moje lekcije. Nije me briga šta drugi misle o tome.

4. Obratite pažnju na ono što je zaista važno

Ljudi će uvek misliti šta hoće. Ne možete kontrolisati misli drugih. Čak i ako pažljivo birate riječi i imate odlične manire, to ne znači da ćete biti dobri prema svima. Sve se može pogrešno protumačiti i okrenuti naopačke.

Ono što je zaista važno je kako se mjerite. Stoga, kada donosite važne odluke, pokušajte da budete 100% vjerni svojim uvjerenjima i vrijednostima. Nikad se ne plašite da uradite ono što mislite da je ispravno.

Počnite tako što ćete navesti 5-10 kvaliteta koje su vam važne. Na primjer:

• iskrenost;
• samopoštovanje;
• samodisciplina;
• saosećanje;
• fokus na uspjeh i tako dalje.

Ako imate takvu listu, mnogo ćete rjeđe donositi neponderisane odluke, imaćete sistem principa i na kraju ćete imati za šta da poštujete sebe.

5. Prestanite misliti da je nesviđanje nekoga smak svijeta

Šta ako im se ne sviđam? Šta ako mi osoba koja nije ravnodušna odgovori odbijanjem? Šta ako me smatraju crnom ovcom? Ova i slična pitanja prečesto muče ljude. Zapamtite: ako vas neko ne voli i čak i ako osoba do koje vam je stalo ne osjeća isto prema vama, ovo nije kraj svijeta.

Ali mi se i dalje plašimo ovog mitskog „smaka sveta“i dozvoljavamo strahovima da prevladaju nad nama, dok ih neprestano hranimo.

Zapitajte se: "Ako se moji strahovi ostvare i dogodi se ono najgore, šta ću učiniti?" Ispričajte sebi priču (ili bolje rečeno zapišite) kako ćete se osjećati nakon odbijanja, kako ćete biti razočarani, a onda shvatite da je to negativno, ali ipak iskustvo, i idete dalje. Ova jednostavna vježba će vam pomoći da shvatite da ne volite nekoga nije tako loše.