5 tajni pamćenja: kako lako i dugo pamtiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavan vodič za one koji moraju imati na umu mnogo informacija o poslu ili učenju.

U knjizi „100% memorije. 25 korisnih metoda pamćenja u 10 treninga”Ekaterina Dodonova dijeli svoje tajne kako brzo naučiti pamtiti strani vokabular, zadržati u glavi duge nizove brojeva, obimnih tekstova, imena ljudi, pin kodova i još mnogo toga.

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi samo pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i fraze, a da čak i ne razumiju njihovo značenje. Možda će ovo biti dovoljno za nekoliko dana, recimo, da položim ispit. Osim ako, naravno, predavač ne traži da objasnite šta mislite pod ablacijom i koji su znakovi tih hromozomskih aberacija iz prve karte.

Mozak savršeno pamti riječi povezane sa asocijativnošću. Odbacuje nerazumljive kombinacije slova poput smeća, ne želeći da gubi vrijeme na njih.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju stranih jezika. Riječ čudnog zvuka ne izaziva slike koje su poznate i razumljive srcu.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate rastaviti i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti tu riječ i povezati je u svojoj mašti sa poznatim konceptima.

2. Osmislite asocijaciju

Prisustvo mašte je jedan od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. Mnemotehnika uvelike olakšava proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i na stranim jezicima, zbog umjetnih asocijacija.

Uzmimo riječ "ponedjeljak". Koji okviri rade na vašem unutrašnjem ekranu? To može biti jutro, strašne saobraćajne gužve, misao koja vam se vrti u glavi, dan u kalendaru, stranica dnevnika iz vašeg djetinjstva ili bruji mravinjak u vašoj kancelariji. Šta vidiš?

Da bi asocijativne veze bile jake i trajne, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Prsti	Udruženje
Veliki	"Grozdice". Originalno, apsurdno, apsurdno
Pokazivanje	"Emocije". Koristite samo pozitivne
Prosjek	"O sebi, voljena." Slobodno povežite objekt sjećanja sa sobom
Bezimeni	"Osjećati". Povežite svoja čula: vid, sluh, miris, ukus, taktilne senzacije
Mali prst	"U pokretu". Neka se vaš subjekt pomjeri. Mozak vremenom pamti informacije brže

Tako će vam se potrebne informacije odjednom utisnuti u pamćenje na svim nivoima osjećaja, što će vam omogućiti da ih koristite dugo vremena.

3. Prevarite magični broj 7 ± 2

Čuveni američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način konstantnog preopterećenja informacijama smanjuje ovaj broj na 5 ± 2.

Ipak, postoji jednostavan način da se zavaraju zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logičko povezivanje različitih objekata pamćenja u jedan lanac. Možete završiti sa smiješnom, nevjerovatnom i potpuno nemogućem pričom u stvarnom životu. Glavna stvar je da uz pomoć nje možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako reditelj namjerava u sljedećoj sceni, morate plivati u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, zamislite samo ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite kako vam se griz lijepi za kožu. Kako je teško plivati u ovoj toploj tečnosti, iako kaša nije pregusta. U vazduhu miriše na mleko, puter i detinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš mozak se može programirati - to je naučna činjenica. Da biste postigli cilj, potrebno ga je realizirati i svakodnevno raditi u odabranom pravcu. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da vam je izuzetno važno da naučite engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. Ali pored redovnog treninga važno je i redovno ponavljanje obrađenog materijala.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: ponovite gradivo odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (najbolje prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ništa gore kada osoba o sebi razmišlja u negativnim tonovima: „Nikada se neću nositi s ovim“, „Nemoguće je da se sjetim ovoga“, „Neću moći naučiti tako težak izvještaj“. Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Uključite se ispravno, recite sebi: „Sećam se!“, „Imam dobro pamćenje. Pamtiću”, „Pamtiću i lako ću prepričati svojim rečima za dva sata”. Prilagodite se. Stanje resursa mozga vaše je područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti pamtiti zaista složene i raznovrsne materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih za osobu načina treniranja pamćenja i fiksiranja potrebnih objekata pamćenja, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i odlično pamćenje!